body

Zgadza się. Nie ćwicz Weidera, myślałem że zmądrzałeś przez te miesiące. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - mit 10!

Teraz ważę 75kg, ogólny body fat ciała na poziomie 8-9% Gdybys mial %bf na poziomie 9% to bys mial piekny kaloryfer i zandego fatu na brzuchu. Jak to mierzyles? mam problem z brzuchem gdzie cały czas widnieje tłuszczyk i bf w tym miejscu jest na poziomie 12% ... Jak to zmierzyles? %bf na brzuchu, Najlepiej wklej foto i wypelnij ankiete.

Ktos z nas tu obecnych uczęszcza do Iron Body ? Tam gdzie Roman Colano byl

Na body sprzedawali po 50 PLN Zawartość TT w to 380mg na 480mg kapsółki zawartość sopaniny nie podana , a pracownik na wystawie powiedział że w sprzedarzy detalicznej ma być dopiero od stycznia troche to dziwne skoro DSO juz sprzedje Norbyk

[...] a opisales swoja "historię" waz z wybiegnięciem w przyszłość w kilku zdawkowych zdaniach... ponadto trening ulozyles raczej zdatny dla poczatkujących niż odpowiadajacy twojemu stażowi- chyba, ze te lata to czas -co byloby b. przykre- w dużej mierze zmarnowany... zaglądnij tu jeszcze; http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

[...] miesni. Ja walcze juz rok zeby zarysowac miesnie ramion, moglabym redukowac ale wiem ze efektu wow nie bedzie. Na fajna sylwetke pracuje sie latami. Nie da sie zrobic bikini body w 6 miesiecy. Jedynie przy szybkiej redukcji mozesz rozwalic uklad hormonalny. Nie szykujesz sie do zawodow fitness, nikt ci nie nakazuje miec krate do wakacj. Czemu tak [...]

napisz coś więcej o sobie wiek , waga , wzrost , wymiary , dieta , dokładny trening jaki wykonujesz bierzesz jakieś suple/odżywki ? a BF centymetrem nie zmierzysz BF = body fat = tłuszcz procentowo

Jak z HCG napisał Ci Body. Co do rospiski Joy'a to w ogole mi sie nie podoba.

Ćwicze Muay Thai 2 x w tyg chciałbym startowac w zawodach http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

banditti interesuje cie masa i sila? tylko ciezkie,skrocone full body. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a [...]

dobrym rozwiązaniem będzie trening który znalazłem na 5x5 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 ? Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, spięcia z obciążenien x 3 - po 12-15 powt. Przysiad 5x4 - 60%, 70%, 80%, [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10648 Zastrzeżeń do diety za bardzo nie widzę co najwyżej zmieniłbym codzienną jajecznicę. Przeczytaj ten link może Ci pomoże. Pamiętaj też, że od razu bykiem nie będziesz. Poczekaj jeszcze trochę jak nie rośnie podbijaj kcal w diecie.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu masz dobre plany.

no ciekawy body

Srednio zrozumiale. Chodzi Ci o to czy trenowanie full body 3x tydzien DT DNT DT DNT DT DNT DNT jest wystarczajace dla miesni? pozdrawiam

poczytaj może się przyda : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] more dedicated, knowledgeable, or thoughtful. He is not driven by fame or fortune or accolades. He is simply an unfettered soul with a pure heart, a clear mind, and a steady body. If he says something is good, I know I can trust that" Shannon Lee, daughter of Bruce Lee/. "Ted Wong był przyjacielem rodziny i uczniem JKD przed moimi narodzinami. [...]

witam! miałem ten sam dylemat i dzisiaj zdecydowałem się na zakup rowera firmy Body Sculpture 6900D cena ok 1000zł! mam nadzieję że będę zadowolony i podzielę się wrażeniami na forum! pozdrawiam i życzę udanego treningu zimowego!!

[...] nie wierz, bo to ściema. Opierają się na metodzie impedancji i każde wahnięcie ilości wody w organiźmie ma wpływ na odczyt. Kulturystom w formie startowej wyskakuje czasem 18%, a mają 3-4% |-) Nie widzę całej sylwetki ani tyłów, ale na moje oko;-) masz coś ok. 30% BF. Polecam lekturkę: http://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages