body

Witam! Swietna relacje, ale brakuje mi zdjec z wizyty w Katowickim Body center. Moze ktos wrzucic ciut wiecej fotek i opisac wlasnymi slowami jak wszytko wygladalo?

Full body workout. Trening calego ciala na jedenej sesji treningowej. Znajdziesz duzo takich na forum.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 - przerwa w wakacje miesiac :/ spzital -10kg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Dieta! Bieganie,rower,pływanie...! Mniej żarcia(mniej kalorii)+aeroby=mniejszy body fat=> brak opony

nareszcie konkretnie. moim zdaniem już dawno Biniu powinieneś tu w AD poinformować (w oddzielnym temacie) że Bryan Haycock pisze dla Perfect Body.no a z tymi pytaniami to strzał w 10.będę obserwował choćby z ciekawości. pozdrawiam

Arros http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

szybkość wyrobisz sobie na treningu na siłce popracuj nad siła statyczna i dynamiczną(mieszaj ćwiczenia) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2010-09-07 16:18:49

[...] a 10 lb. plate on either side, with arms locked as if doing a bench press. Keep your legs straight and vertical, touch your feet to one plate, then over to the other plate. Rotate back-and-forth) -50 single one-arm clean and presses with a 16 kg kettlebell. -25 body-weight rows -50 deck squats Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-07 18:51:56

j/w FBW :D może tam napisać jeszcze głupoty typu ze FBW - Full Body Workout ale czy FBW mozna robic cięzarem własnego ciała ? Lepiej niech napisze plan na siłke to wf-ista moze sam bedzie chciał skorzystać :D

Inkospor, Multipower, Best Body Nutrition, All Stars W Niemczech masz sporo na serio dobrych firm. Moim zdaniem firmy europejskie, a szczególnie niemieckie mają najlepszy surowiec.

o busek się pojawił zią fanatyk zielonych klimatów a coś tańszego typu body fire thermo extrim czy jakieś inne gó.wno ?

[...] przeczytać: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Przy SW to może ten temat się też przydać: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Ogólnie jeśli trenujesz jakąs sztuke walki to trening całego ciała jest bardziej polecany. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-10 [...]

A mogłabyś coś więcej o tych specjalizacjach napisać? bo jak dla mnie nowoczesne formy gimnastyki to pewnie dominanta body&mind (mental aerobik, yoi-ball itp. - ważny tu jest wpływ odpowiedniej muzyki, oświetlenia oraz coraz częściej kolorów, chodzi tu o aspekt psychiczny też) możliwe że też aerobox się tu zalicza, a ćwiczenia siłowe to pewnie [...]

Widze ze twoja wiedza jest praktycznie zerowa. Jesli chodzi o trening to idz do dzialu "trening dla poczatkujacych" tam zaloz swoj temat. Chociaz i tak kazdy poleci Ci FBW (Full Body Workout) poczytaj troche na ten temat. Jesli chodzi o diete to wazne jest to aby jesc duzo w twoim przypadku ale z glowa. Tzn zero fast foodow, slodyczy [...]

Day:19 FULL BODY WORKOUT W pracy na tartaku... 6 godzin ciężkiego treningu... przysiady MC uginanie przedramion Push press Wyciskanie w staniu itp itd... po kilkadziesiąt powtórzeń... Aeroby - koszykówka czas: 90 min Dzień nietreningowy - 3xxx kcal 1. owsianka 100g + jajka 150g + jabłko 100g + oliwa 10g + cynamon - OMLET + orzechy włoskie 20g 2. [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 z tym ze w tym wieku dal bym spokoj z treningiem silowym i skupil sie bardziej na sw (wystarczy spokojnie masz mlody organizm) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-09-11 18:06:47

To był trening ogolnie na przestawienie organizmu na własciwe tory - za szybko rzuciłem sie na split, wyszło na to, ze robie za duzo cwiczen, Puma przeprogramował mi to na konwencje Upper / Lower Body i speriodyzował to wlasnie na rampy 6, 5 i na koniec 3.

Plan dzielony nie przejdzie - nie ma czasu na regeneracje, zajedziesz się. Przeczytaj ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Masz tutaj podany plan, proponowałbym zaczać od 2 dni treningowych i zobczył jak reaguje organizm, pilnował diety i regeneracji.

Chuda mysz piszesz, by ci te twoje napompowane pompką pana kleksa rąsie związał na supeł i podejrzewam że byś nawet nie zdołał kwiknąć... p.s: Jak na mój gust, to dobrze wyrzeźbione body lepiej zachęci do odżywek niż bezkręgowiec obklejony tłuszczem, a takich to już mi się żal nawet robi (kalectwo). pozdro:)

Body a co z tymi ciuchami ???zwinales inbteres czy co ??? bo cisza jest