body

wlasnie w teleexpresie widzialem przygotowania body show a wiecie jak moze nazywa sie ten 60-latek kulturysta? bardzo go chwalili pozdrawiam radek

Body a co Ty proponujesz? oczywiscie ze wzorcowym odblokiem , nikt nie wspomnial o nolvie (tamoxifen)a to chyba warto miec by moje spracowane cyce nie byly jak iu Pameli

body - byłes kiedys w Krakowie w dniu derbów ?

[...] wszyscy pracowali by za darmo, więc w gre zaczynają wchodzić "usługi dodatkowe", tylko czy te "usługi dodatkowe" potrzebne są normalnym, przerzucającym ciężary amatorom body buildingu, czy też są po prostu chwytem przyciągającym sezonowych kulturystów i szczupłe blondyneczki zaglądające na siłownie z pełnym makijażem i ćwiczące jedynie na [...]

odpowiedzi na wybrane pytania w Perfect Body (ale oczywiscie nie w tym najblizszym ) lecimy z kolejnymi pytaniami !

[...] gry i zacząć się ruszać). Do rowerka postanowiłem dorzucić siłownie, poczytałem trochę o FBW i stosując się do porad Pana - traktor71 w takim dobrym planie calosciowym(full body) powinny znalezc sie nastepujace cwiczenia: 1. quad dominant (np:rozne formy przysiadu;klasyczny mc) 2. hip dominant (np: pozostale formy mc; "dzien [...]

[...] zycie,niezaleznie,czy zostaniesz przy samej silowni,czy moze zajmiesz sie innym sportem. to zadanie,juz kilkadziesiat lat najlepiej spelniaja treningi minimalistyczne,czy to w postaci full body,czy tez splitu,ale tylko z podzialem na 2 grupy. taka jest historia.potwierdzaja to najwieksze mozgi oraz rzesze cwiczacych na calym swiecie. pozdrawiam.

[...] okazje(bo dopiero zaczales i dodatkowo jestes mlodym czlowiekiem) zbudowac solidny fundament silowo-miesniowy.zaczac pracowac na konkretnych ciezarach. jedyna droga dla ciebie jest wlasnie trening 3 x tyg full body. zaden split ci tego nie zapewni,a juz na pewno jego najbardziej zaawansowana wersja. wybor nalezy do ciebie. pozdrawiam.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przeczytaj to

Wiem, że jest twórcą. Przeczytałęm wszystkie jego artykuły w Perfect Body. I wciąż nie kumam o co chodzi z tym zwiększaniem objętości (poprzez zwiększanie ilości powtórzeń) na koniec cyklu. Skoro wszędzie głosi się, że prawidłowe podejście to utrzymanie stałej objętości przez cały cykl. Nawet on sam tak twierdzi, jak to pokazałem w cytacie.

sprubuj takie fbw przez 2 mce http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ogarnij sobie MIT 4 a w wolnym czasie przeczytaj calość;) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 pzdr

najlepiej jak jesteś początkujący zacznij od treningu obwodowego ACT- trenując wszystkie grupy na jednym treningu, jednak robiąc je wszystkie w jednej wielkiej serii/obwodzie/ i tak od dwóch do czterech i wiecej obwodów to bowiem przygotuje cie do już typowo siłowego treningu. po tym okresie proponuje przejść na trenowanie również wszystkich grup [...]

[...] na ramiona... 3 serie na bic/tric tygodniowo? normalnie przeciez robie 9. wiem ze inne cwiczenia tez stymuluja, ale jakich rezultatow moge sie spodziewac? Pozatym, wiekszosc body builderow robi normalne plany.. czy Hst jest bardziej traktowany jako fitness? Prosze poprostu o objektywne sugestie, bo naprawde nie wiem =) A zalezy mi. Dziekuje :)

Pisalem o tym dawno temu: www.body-factory.pl/showthread.php?t=3579 Kiedys dzialal, teraz miernie. To samo dotyczy xtreme stacka, w mniejszym stopniu meso. Prawdziwe siekiery to NOXI PRO, 1 M.R., Mesomorph.

[...] trzymaj konkretna diete, ale kilka kg masy bdb jakości na pewno by nie zaszkodziło. masa podstawą siły. Co do treningu to dla ciebie by pasowal jaki kolwiek plan typu full body. W wersji skróconej czyli pominąc bic/tric, a skupić się na podstawach, tylko klilka ważnych ćwiczeń, zaczynając od zaniżonych ciężarów, stopniowo zwiększac, i zwykłym [...]

[...] tłuszczowej jest wysoki, skoro chcesz redukować dość sporo, a doświadczenie niewielkie. Osobiście bym się skupił w takiej sytuacji, na tradycyjnym planie treningowym full body workout. Bez wchodzenia na niskie zakresy powtórzeń, które dla osoby początkującej, mogą generować tylko zaburzenia techniki i błędy w tym kierunku. Poza tym, polecam [...]

do zamwowien dorzucam gazety Perfect Body. mam numery 8 do 12. stan gazet - idealny. zapraszam. Zmieniony przez - Arros w dniu 2012-02-29 19:02:14

[...] - i tu jesteś pewny ze po dwóch dniach maty będziesz chciał robić trening siłowy? Ja bym weekend poświęcił na regenerację, gdyż to jedyny okres gdzie Twoj organizm może się rozwijać, chcesz tyć.. musisz odpoczywać. nied. wolne to ogarnij : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-19 00:33:26

A nie umiesz użyć google? http://www.google.pl/#sclient=psy&hl=pl&safe=off&site=&source=hp&q=TRENING+FULL+BODY+WORKOUT&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai=&pbx=1&fp=bfa0a43073a43b04

FBW 2x w tygodniu w dni bez treningu SW, same złożone ćwiczenia 3-4 na zestaw max, buduj podstawy masy i siły na złożonych ćwiczeniach a nie na izolacji. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj też ten temat.