body

W piątek są tylko weryfikacje. Seminarium Nassera będzie w sobotę od 15:00. Targi Body-Show są 16-17.11. Moderator Odżywianie Zmieniony przez - Atomic w dniu 2001-11-14 14:35:31

OK dolozenie aerobow o niskiej intensywnosci powinno pomoc w spaleniu uwolnionych kwasow tluszczowych - przejrzyj moze perfect Body nr 3 i Okragly Stol

[...] jednak inny organizm i jeden bije co tydzien strzal i lepiej sie czuje niz jak wbija 2 strzaly co 2 tygodnie, drugi znowu woli bic co 2 tygodnie, bo jak bije co tydzien to nie kreci tak dobrze. Kazdy ma inny organizm i roznie na rozne tescie i w ogole substancje reaguje. Know your body:-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-18 09:46:58

skup sie na tych pierwszych tygodniach-to jest teraz najwazniejsze. ...a pozniej tez full body. pozdrawiam.

ach własnie fajnie mi masa szla na iranie i metce az sie nie chcialo konczyc cyklu wiem ze te dwa orale to nie zbyt madry pomysł ale no coz juz niech tak zostanie. Body czemu mówisz ze biedny jest ten odblok? zaproponuj w nim jakies zmiany ja chetnie sie do nich zastosuje. i jeszcze mam do was pytanko odnosnie winka: czy mogę brac półtorej tabsa [...]

[...] w jednej linii cały czas z kręgosłupem, nie zadzieraj jej do góry. Co do podciągania to właśnie ten moment jest najtrudniejszy, w którym Cię odcina ale wydaje mi się, że to kwestia rozluźnienia rdzenia, bo pozycję hollow body na starcie masz, później delikatnie się podciągasz i wyginasz w łuk przez rozluźnienie pozycji. Musisz nad tym popracować.

body, chyba niewtajemniczony jestes Gerrard mial odejsc, bo Liverpool dawal mu za malo kasy, Liverpool sie nie zgodzil dawac mu wiecej, wiec Gerrard sie wkurzyl i na 99.9% pewne bylo, iz odejdzie z anfield, lecz w ostatniej chwili podwyzszyli mu kontrakt chyba o 10tys. (moge sie mylic) miesiecznie... wiec nie ma go co cenic, dlatego ze zostal, [...]

najsmieszniejsze jest np ze na disco nie moge huczec dbo mnie boli jak tancze Om np w ostatnich tyg baaardzo zwiekszylem ilosc spozywanych posilkow moglo to miec wplyw?! BTW Eve mozemy sie ustawic na body painting czy jakos tak Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-01-07 17:43:52

[...] czasem (i wytrenowaniem) dzialanie HMB zanika. Badsan potwierdzajacych tę teze jest sporo, chociazby: "Effects of calcium B-Hydroxy-B-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance-training on markers of catabolism, body composition and strength." Int.J.Sports Med. 20:503-509; Paul Cribb, B.H.Sci HMS AST Director of Research

znów kiepski Rudi. Układanie własnych planów przy małym stażu bo zły pomysł. popełniasz mnóstwo podstawowych błędów. Spróbuj to co Ci polecił kolega. Poczytaj też http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

Tak jak piszesz, redukcja by mogła być, z deficytem kalorycznym :) Na początek Full body workout chyba będzie najlepsze i jakieś treningi aerobowe - bieganie, skakanka, pływanie :)

[...] białeczko to Ok... kieruj sie ceną i smakiem. Z tych dówch ktore wymienilaś SP80 będzie znacznie lepszym wyjściem. Jak lubisz treningi w domu i szukasz inspiracji na youtube to wpisz sobie body rock.tv całkiem ciekawe programy ma ta dziewczyna Moja dziewczyna nie lubi chodzić na siłownię i nie lubie długich treningów i ćwiczy tylko z Tą panią

[...] to że sojowe jest niepełnowartościowe więc nie wiem czy jest wielka różnica między nimi jeśli chodzi o wspomaganie w szybszym i skuteczniejszym budowaniu mięśni. Program z body rock.tv widziałam - imponujące wyniki ma ta fitnesska. Szczerze mówiąc nie próbowałam nigdy tych jej zestawów ale może się skuszę Co do tłuszczu - miałam okazję zrobić [...]

Od kiedy jem jak czlowiek wide efekty, to mnie motywuje, w ogole pierwsze 2 lata stezu moge sobie przez nietrzymanie michy wsadzic w dupsko. Jem duzo, bo lubie jesc - nie mam z tym zadnego problemu, jednak nie moglbym wszystko wazyc, patrzec na tabelki itd. To ogolny wyznacznik, jade na intuicje - jednak swoja porcje miecha, jajec i ryby dziennie [...]

poczytaj o treningach full body. pozdrawiam.

[...] na masie i jestem zdołowany. Nienawidzę siebie, tego tłuszczu. Chce wyglądać jak normalny szczupły człowiek! Proszę o pomoc! Rezygnuję z masy. Chciałbym zredukować ten body fat... A jest go pewnie około 25%! Czy mam w ogóle szanse osiągnąć niski bf? około 10? :( Proszę abyście pomogli mi dobrać dietę na redukcję. Dietą będzie carb cycling [...]

[...] lub większą podaż tłuszczów. Druga kwestia to Twój gust smakowy. Każdy z nas ma inny i głównie tym bym się sugerował kierować. 2. Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Jak najbardziej full body workout będzie dobrym rozwiązaniem. Interwały to wysiłek maksymalny, na który nie jesteś jeszcze gotowy. Szczególnie trzy razy w tygodniu.

mowil, 5,9% body fat, cel to 12% Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-07-16 18:39:14

[...] wysiłek podczas redukcji, ważniejsze są np. interwały bo to podczas ćwiczeń interwałowych spalasz tłuszcz. Trening siłowy przyspiesza metabolizm. tutaj poczytasz dlaczego należy ćwiczyć mniej aby było lepiej: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 szczególnie mit 4 no i przypominam o diecie. to podstawa jeśli chcesz redukować.

[...] w 90%, NIE TRENING czy powtórzenia. Na minusie kalorycznym musisz być. Nie da się redukować jednej partii. PS. na redukcję może być równie dobrze 5-12 powtórzeń! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 *** Celem jest MASA aczkolwiek chce zredukować tłuszcz w pobliżu dwugłowego mięśnia uda. Będę zakupywał gainera TREC'a na wszelkie [...]