body

Witam, do tej pory cwiczylem treningiem typowo silowym. Teraz postanowilem cwiczyc troche lzejszym treningiem. Kupilem gazete "Body" i tam byl taki trening kulturystyczny. Postanowilem sprobowac jak sie nim cwiczy. Poniedzialek - ciezki WL 3x5 Przysiady 3x5 Podciaganie na drazku do brody 3x5 Sroda - lekki Przysiady 2x5 WL 3x5 Martwy ciag 1x5 [...]

Tak myślałem, kto Ci ten trening na ''siłe'' układał. Skopiowałeś z gazety jakiejś? czytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 + posty uzytkownika traktora i ułóz sobie FBW

NICK: Genzor PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75/76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie sprawdzalem OBWÓD BICEPSU: 36 bez treningu OBWÓD ŁYDKI: nie sprawdzalem ^^ OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: Nie wykonywalem nigdy [...]

[...] : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): I czytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html [...]

Edytuje ponieważ miałem problemy. Witam, jak dobrze wiecie nadchodzą wakacje i trzeba zbudować masę mięśniowa będzie mi do tego potrzebny Koszyk z Białkami, i Bcaa, i kreatyna, sądzę ze zbuduje masę szybko ponieważ odżywki są bardzo dobrej jakości. Massive Body - Zwiększy to moją masę są bardzo dobrę opinie. Bcaa Extra - Wspomaga podczas Treningów [...]

[...] gotowca, w którym będziesz progresywnie zwiększał ciężar i będzie naprawdę dobrze. Ja stałem przez miesiąc w miejscu z ciężarem bo ćwiczyłem "swoim" planem, panowie z forum podesłali mi gotowca to po 3 tyg ciężar o 8kg wzrósł. Tak więc czytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 szczególnie mit 4

[...] (Km= 0.5 mM) and galactokinase (Km = 0.8 mM). By contrast, glucose tends to pass through the liver (Km of hepatic glucokinase = 10 mM) and can be metabolised anywhere in the body. I kolejny cytat z wiki: While a few other tissues (e.g., sperm cells and some intestinal cells) do use fructose directly, fructose is metabolized primarily in the [...]

[...] . Plan jaki ci proponuje na ten moment http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html dla ciebie ważne są 4 czynniki warunkujące twój postęp . 1. systematyka treningu 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. sen tyle . co do planu swojego przeczytaj MIT 4 i wyciągaj wnioski http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] tłuszczową , ale wtedy kiedy uważasz że pod ta pokrywą posiadasz ładnie prezentującą , wypracowana muskulaturę . "Staż treningowy na siłowni: nieprzerwanie 3 miesiące, w sumie ćwiczę od 16 roku życia " więc wniosek jest prosty . Tutaj zostało bardzo ładnie opisane na temat MIT 8 na temat rzezby . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Witam. Od poniedziałku zaczynam trening Full Body Workout. Mam już plan i kilka pytań. Wzrost: 183cm, waga: 84kg Zbliża się lato więc czas redukcję tkanki tłuszczowej i odsłonięcia trochę mięśni. Od poniedziałku zaczynam trening FBW 3razy w tygodniu. W dni nie treningowe będą aeroby. Do dyspozycji będę mieć białko K** + CarboNox. 1. Czy CarboNox [...]

[...] na pewno nie dam się nabrać na tłumaczenie że przy deficycie kalorycznym nie da się osiągnąć anabolizmu mięśniowego. dla uproszczenia liczenia załóżmy że mam 90 kg i 20% body fatu. Po prostu nie wierzę, że przy połączeniu aerobów i treningów codziennie i carb cyclingu nie zrzucę 10 kg. Wydaje mi się że w ciągu 40 dni może zejść na clenie + T3 [...]

Witam, mam właśnie problem apropo wyboru jednego z obydwu stacków. Wcześniej miałem okazje korzystać z Cell Pump (pierwszy stack) i 200g S.A.W. Podobno te stacki wymienione w temacie są bardzo mocne. U siebie w mieście mam sklep Perfect Body Center i sprzedawca polecał mi 1.M.R jako mocniejszy od tego Mesomorpha, gdzie mówiłem, że mam na oku z [...]

[...] kulturyści. Z doborem ćwiczeń na mase nie było problemów, diety sam pisałem ludziom od lat, więc tu też nie musiałem prosić nikogo o pomoc. Przy mojej masie, niemal 80 kg (body fat 8-10%), wyliczyłem że dla udanych przyrostów potrzebuje conajmniej 3600 kcal/day. Podliczyłem jednak moją przeciętną diete na przestrzeni ostatnich lat i okazało się [...]

przy 20% BF i wadze 90 kg można "na oko" powiedzieć że 1 kg tłuszczu to 1% mniej body fatu. Jeśli dorzucę do tego około 10 jajek dziennie + 0,5 kg piersi z kurczaka + 30 gram kazeiny na wieczór i 50 gram białka w ciągu dnia + dwa magiczne środki w postaci Winstrolu i Testosteronu. + tabatę codziennie rano, dwa razy dziennie zimne prysznice ( [...]

Wie ktoś coś o tym spalaczu?? mogę go mieć za free i zastanawiam się czy opłaca sie to w ogóle brać http://www.body-attack.de/Body-Attack-LIPO-100.html

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 bierz i trenuj . jednak co to oznacza ? " ostatnio trenowalem zwyklym fbw podstawowe cwiczenia: wyciskania, przysiady, martwy,drazek bez zbednych pierdoł, ale teraz chciałbym poprawic siłe" nie poprawiłeś jak trenowałeś na tym FBW ?

to w takim razie przeczytaj na spokojnie MIT 4 i wróc .;-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Pamiętaj że jadąc cały czas tym samym trenem też popadasz w stagnację, mięśnie się przyzwyczajają do tych samych ćwiczeń i ilości powtórzeń. Nie zrobisz sobie krzywdy wykonując ćwiczenia z poprawną techniką i na odpowiednim dla siebie ciężarze. Jak coś, zainteresuj się treningami Half Body Workout- wersja dla Ciebie góra ciała-dół ciała. Mógłbyś [...]

[...] ze spalaczami i substancjami o działaniu pobudzającym w nich zawartymi nie stanowi jedynego kryterium doboru. Bardzo istotny jest też poziom tkanki tłuszczowej („bf” – body fat). W zasadzie mężczyźni z poziomem tłuszczu przekraczającym 20%, i kobiety z „bf” wyższym niż 30%, wg wielu ekspertów w ogóle nie powinny używać termogeników, a jeśli [...]