body

Dobrze Body jeszcze dwa zdjecia zawodnik ze zdjecia nr 2 nazywa sie Ar.....

el nino 2 pkt za fptke 4 i 1 Body 1 pkt za Soncka

Ale wciaz dwa punkty do zdobycia, bo body odpowiedzial poprawnie tylko na 2 zdjecie!

body jesteś modem usuń wypowiedż zygi i po problemie Pzdr/

z mojej strony to niemozliwe, przy komputerze jestem sporadycznie, nie potrafie tego zaplanowac, roznie to bywa.. ale jak chcecie to bede dawal foty w godzinach od 8.00 do 22.00, czyhajcie a nagrody przydalyby sie - Baca & body, dzialajcie

Witam. Sobotnia miska nie jest, nie liczłam, była czysta, wieczorem było troche wiecej wina. Wczoraj: Trening HIIT. T-nation. Body-Weight Squat Hand Walkout – from knees Single-Leg Deadlift Push-Up Jumping Jack Reverse Lunge – overhead reach Pike Push-Up Mountain Climber Nie liczyłam minut, ale było słabo po sobotniej imprezie. :-{ [...]

[...] przetrenowanie, ale funkcjonuje dobrze na CUN. I dla tych powodów co pisze we swoim artykule: Increases insulin sensitivity Stimulates the release of anabolic hormones Loads more nutrients into the muscle cell Jumpstarts recovery Enhances work capacity Stimulates further growth Prepares the body for the next workout Czy źle robie? Odpuścić sobie?

Uczestnik nr 1 Dane: Nick: Hellboys Wiek: 21 lat Staż: 2 lata z przerwami chorobowymi Wzrost: 175cm Waga:83,2kg Obwody(cm): Brzuch(na wysokość pępka):85,5cm Klatka:108cm Biceps napięty: Prawy: 39cm Lewy:39cm Przedramię: Prawe: 31cm Lewe: 30cm Udo Góra: Prawe: 61cm Lewe:61cm Udo Środek: Prawe: 58cm Lewe: 58cm SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: Stack [...]

Uczestnik nr 5 1) Dane Nick: Muzzy17 Wiek: 26 Staż: > 6lat Wzrost: 178cm Waga ciała: 84kg Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 77cm Klatka: 114cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 41,5cm / 41cm Przedramię lewe/prawe: Udo (góra)lewe/prawe: 63,5cm / 63cm Udo (środek)lewe/prawe: 61cm / 61cm 2) Spis suplementacji Póki co brak. Od czerwca dorzucę [...]

[...] kolejne tygodnie to tak jak pisałem wyżej, powolne dokładanie kalorii, starając sie trzymać wagę w miarę w miejscu. A jeśli chodzi o trening siłowy to będę opierał się na: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 Start z zaniżonych ciężarów żeby trochę odpocząć po redukcji i poprawić technikę w ćwiczeniach. Reszta wypisek na bieżąco :-))

Dziękuję wszystkim za udział w akcji, mój czas nadszedł końca albowiem gdyż złapałem pracę na wakacje. Nie wyrabiam by trzymać miskę i robić trening pracując 10h fizycznie. To że nie trzymam miski to nie znaczy że jem co popadnie po prostu powoli przechodzę na zero a potem długa masa aż do stycznia. Nie zrobiłem tego co chciałem ale i tak jestem [...]

Dziękuję wszystkim za udział w akcji, mój czas nadszedł końca albowiem gdyż złapałem pracę na wakacje. Nie wyrabiam by trzymać miskę i robić trening pracując 10h fizycznie. To że nie trzymam miski to nie znaczy że jem co popadnie po prostu powoli przechodzę na zero a potem długa masa aż do stycznia. Nie zrobiłem tego co chciałem ale i tak jestem [...]

Uczestnik nr 11 1) Dane Nick: Neos17 Wiek: 26 Staż: 8 miesięcy Wzrost: 180 Waga ciała: 78,6 Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo 20%? Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 83cm Klatka: 97 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 36,5 | 36,5 Przedramię lewe/prawe: 31 | 31 Udo (góra)lewe/prawe: 54 | 53,5 Udo (środek)lewe/prawe: 51 | 51 2) Spis [...]

A to jednak troszkę inny ten trening:) ja to z body factory wziąłem

[...] treningów zacząłeś robić? Tak z dnia na dzień czy dodawałeś stopniowo? Priorytet to sw czy siłka? Myślę że powinieneś wstawić jakieś ćwiczenie dynamiczne do planu. Polecam przeczytać artykuł - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - tam masz wszystko na temat siłowni przy sportach walki. Pisz coś o treningach sw, chętnie poczytam:)

dieta jest dnem post o diecie zbilansowanej,10 przykazan zywieniowych,posty podwieszone w odzywianiu Trening post o ukladaniu treningu FBW - Full Body Workout Suplementacja standard : omega-3 <6g ed>, wpan 1000mg rano przed sniadaniem,witaminy tab do snaidania, kawa przed treningiem

[...] nie! Przy budowaniu masy mięśniowej należy mieć dobra dietę i dbać o regenerację. Trening siłowy powinien się składać z samych ciężkich i złożonych ćwiczeń, najważniejsze to przysiady, mc podciągnie na drążku, wyciskanie na klatkę, barki Czytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

<html> <head> <title>***GRUPA TRZYMAJACA WLADZE CZYLI SPAM Z LOKURVA***ZAKAZ SOGOW - Doping - Strona 33</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"> <meta name="description" content="***GRUPA TRZYMAJACA WLADZE CZYLI SPAM Z LOKURVA***ZAKAZ SOGOW - [...]

czolem brzozek!napewno masz racje, ja nigdy nie widzialem,zeby za nasze pokazy(na ktore musielismy uzyskac pozwolenie PZK)pieniadze trafialy na konto zwiazku NP; BODY SHOW 2003

[...] i porozmawiaj z nim na ten temat i nie daj sobie wciskac jakis cudownych odzywek tutaj masz na temat treningu to co powinnes wiedziec a także w drugim linku plan treningowy dla ciebie http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html a tutaj masz mity treningu siłowego czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 pytaj o co chcesz