bocznej

W czasach Arnolda stawiano na rozwój głowy bocznej, by maksymalnie poszerzyć sylwetkę. Barki przy tym nie mogły być zbyt masywne, by nie przytłaczały klatki. Nogi zaś wszyscy czołowy zawodnicy mieli szczupłe, więc łatwo tutaj wyciągnąć pewne wnioski ;-) Nogi Arnodla wcale nie odstawały od reszty. Ale wystarczy się zagłębić w metodykę Vince'a [...]

[...] Doczepiane boczne kieszenie w systemie Molle Pals są diabelnie pojemne. Bodajże 9l każda. Problem jest taki, że zamontowane tak jak powinny być, czyli od najwyższej taśmy na bocznej ściance - może i da się je okryć taśmą kompresyjną plecaka, ale po krótkim marszu daję głowę, że dolna taśma kompresyjna spadnie z kieszeni. Jest po prostu za nisko i [...]

[...] limity wagi ciała to nie jedyna różnica między kulturystyką klasyczną a Classic Physique. Zawodnicy mają startować w spodenkach takich jak w fitness mężczyzn, czyli o bocznej wysokości minimum 15 cm i prosto skrajanych u dołu (prostopadle do osi uda). Mają one zasłaniać całe mięśnie pośladkowe, ale pokazywać całą długość uda. Kolor, [...]

[...] ewidentnie na prawym barku (prawym dla nas patrząc na prawą stronę zdjęcia) ma takie 'wypłaszczenie' w górnej części bocznej głowy, zamiast okrągłości jakby ktoś w tym miejscu przyłożył ekierkę, docisnął i zrobiła się prosta/płaska linia ? Potem, podobnie na zdjęciu z boku [...]

[...] kuleje. Dodatkowo ostatnie kilometry do domu to te koszmarne kamienie o ktorych juz kiedys pisalem, katowaly moje stopy niemilosiernie. I tu znow odrobina szczescia, nagle z bocznej drogi wypadala grupa kilkoro mlodych ludzi, polecieli w moim kierunku na dom. Przycisnalem 200 metrow, dogonilem i zwyczajnie podwiozlem sie na ogonie az do mojego [...]

[...] za głowę 30kg/3x10p W czasie wyciskania poczułem ból mięśni lewej łopatki od strony zewnętrznej. Przy pompkach na podłodze doszedł do tego ból lewego barku strony przednio-bocznej. Obydwa bóle mijały po odpowiednim ustawieniu . Mogłem się dosyć swobodnie podciągać na poręczach. Podnoszenie ramion w bok także boli lewy. To pewnie starość - pada [...]

[...] są po prostu większe. NOGI ! Ruszyły..nareszcie..przede wszystkim w lustrze widze ogromną poprawe. Na zdjęciach nie widać, ale po treningu wyłażą prążki na głowie obszernej bocznej i żyły na głowie przyśrodkowej :-). Dwójki jakich jeszcze nigdy nie miałem ;-). ŁYDKI! Moje ścięgno sarny ruszyło z miejsca, teraz już będzie z górki :-) Ogólny [...]

a niema opcji naprawić, czy gdzieś na bocznej stronie

[...] bóle stawu skokowego. Opis: Kości stawu skokowego i stępu prawidłowe. Obrzęku szpiku kostnego nie wykazano. Chrząstka stawu skokowego górnego Aparat więzadłowy kostki bocznej i przyśrodkowej w normie. Umiarkowana ilość wysięku w pochewce ścięgna m zginacza długiego palucha przemawiająca za odczynem zapalnym pochewki ścięgna. Poza tym [...]

co do spania, to zuważyłem że dobrze się śpi w pozycji "bocznej ustalonej"

[...] inni nie sa zdeterminowani czy nie wkladaja w to duzo wysilku ....jak ja na przyklad Ventor90 chyba kazdy to przerabial ja na szczescie teraz mam taka torbe ze shaker toi w bocznej kieszonce niue ma - raczej - opcji sue przewrocic wczesnije bywalo roznie kup sobie shaker z zakrecanym ustnikiem shaker'y ewoluowaly najpierw bylo zatykane wieczko [...]

[...] grali chamsko, dopuszczali sie naprawde ostrych faulow we wlasnym polu karnym - popchniecie z bara (gwizdem milczy), uderzenie zawodnika cracovii gdy biegl wzdluz linii bocznej - tez sędzia nic.. jeszce cos było. był karny to co wyzej napisalem ze bramkarz zachowal sie a'la Dida.. no to Iwanski czyli sam "poszkodowany" zachował sie [...]

[...] troszkę piekły barki. Później bieganko, plan był na interwały na dystansie 300m, ale jak dobiegliśmy na stadion wszystkie wejścia były zamknięte łańcuchem, więc w bocznej alejce zrobiłem z żonką bieg wahadłowy, dość fajnie weszło. Dawno nie robiliśmy sprintów i musimy do tego wrócić :-)) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

Polecam wałkowanie głowy przyśrodkowej oraz obszernej bocznej czworogłowego, mięśni pośladkowych, oraz dwugłowych nad przyczepami. Dodatkowo "Coach stretch" plus w moim przypadku cuda zdziałała elektrostymulacja (mam elektrostym Globus Triathlon), zwłaszcza na bardzo wysokich Hz.

[...] Pływanie przy dużej fali i przez 50 minut niekorzystnej ale te 10 minut z falą płynąłem nawigując co 15-20 cykli i tempo skoczyło na 250 m do 1,20 albo jakiś błąd. Przy fali bocznej nawigować musiałem często i co 4 cykle ale łapie powoli pływanie na falach. Ogólnie to rozpływanie mocne miałem robić jeszcze kilkanaście minut ale jak zrobiłem kółko [...]

[...] stara rusza z szóstki. Twoja stara zbiera Metal Tazo. Twoja stara ostrzelała wioskę w Afganistanie. Twoja stara rozdaje karty w tysiąca na Kurniku. Twoja stara śpi w pozycji bocznej ustalonej. Twoja stara jeździ windą po lesie. Twoja stara nie pada jak zwykłe baterie. Twoja stara po prostu gotuje. Twoja stara zbacza z kursu. Twoja stara kasuje [...]

[...] i na francuza leżąc ustawiłem skos, fajna odmiana. Wbrew kiedysiejszym upodobaniom, przeprosiłem się z wyciskaniem wąskim chwytem. Muszę powiedzieć, że fajna praca głowy bocznej, będę testował- jeśli pojawi się ból barku (jak daaawno temu), wyrzucę. Skończyłem wyciągiem nachwytem, powolne spięcia, zabawa ruchem. Ogólnie trening mega przyjemny [...]

[...] Już wybiegam w przyszłość trochę ale powyżej 200kg, a to czuję, że tylko kwestia czasu, będę chciał siadać z taśmami dla większego komfortu psychicznego (miałem mały "uraz" lewej bocznej łąkotki w lato) i Rehbandy pójdą do grzania tylko ;-) Przeglądałem dzienniki czy to Wojtka czy Dejwa i nie wiem czy iść w Monstery czy SBD. Albo coś innego?

[...] Widać było, że nie ma żadnych problemów z dostosowaniem się do taktyki drużyny. W przeciwieństwie do gry w MU teraz David nie grał jako typowy skrzydłowy, przywiązany do bocznej linii boiska, w Milanie gra bardziej w środku, ma więcej zadań defensywnych. Z meczu na mecz nowy Milanista grał coraz lepiej, w Bolonii strzelił swojego pierwszego [...]

no nie wiem czułem się normalnie, a nagle mnie tak zaczęło nap*****lać, ze 40min przeleżałem w pozycji bocznej - ustalonej ale cóż, musze coś zjeść az sie boje jak jutro mam siedziec 12 h na uczelni, w tym ponad 6h zajęć na hali/basenie itd. temat the best, przeczytalem jeszcze raz ... odrazu troche lepiej