boczna

[...] widoczną szczeliną pęknięcia w jego obrębie, bez wyraźnego przemieszczenia uszkodzonej części. Część środkowa i przednia łąkotki przyśrodkowej bez cech uszkodzenia. Łąkotka boczna o prawidłowej lokalizacji, o zachowanej ciągłości, o prawidłowej niskosygnałowej strukturze. Więzadło krzyżowe przednie poszerzone, o zatartych obrysach, o [...]

[...] oraz polsciegnistego na odcinku ok 39 mm nie stwierdza sie cech uszkodzenia tych miesni. Łakotka przysrodkowa z przytorebkowym uszkodzeniem o wym 4x2 mm.Lakotka boczna bez cech uszkodzenia. pogrubiale niejednerodne o obnizonej echogenicznosci wiezadlo pcl w przyczepie piszczelowym acl obszar niejednorodny o wym 9x8 mm przemawia za [...]

[...] do tyłu tym bardziej będziesz kierował ciężar z głowy bocznej i przyśrodkowej na głowę długą. Ogólnie to głowa przyśrodkowa zawsze pracuje mniej więcej wtedy, kiedy głowa boczna ale ja tam nieźle czułem jej pracę własnie na tym ćwiczonku powyżej. Dlatego ja tam sobie nigdy tą głową głowy nie zawracalem, że tak powiem Gorzej było zawsze z [...]

Może coś takiego (10,8,8,6, max?) Chociaż ja i tak w splicie stosowałem na pierwszych, najcięższych ćwiczeniach już od dawna siłową progresje...Czyli pierwsze serie są zawsze bardziej rozgrzewkowe, nie zbliżam się na nich do"załamania"mięśniowego, a potem waliłem mniej wiecej maks na ostatniej serii... Np. 1 seria-6 powtórzeń 2 seria-6 [...]

[...] widoczną szczeliną pęknięcia w jego obrębie, bez wyraźnego przemieszczenia uszkodzonej części. Część środkowa i przednia łąkotki przyśrodkowej bez cech uszkodzenia. Łąkotka boczna o prawidłowej lokalizacji, o zachowanej ciągłości, o prawidłowej niskosygnałowej strukturze. Więzadło krzyżowe przednie poszerzone, o zatartych obrysach, o [...]

[...] podciąganie wzdłuż tułowia odpada z miejsca , jak chcesz robić podciąganie wzdłuż tułowia to tylko z linami wyciągu dolnego unoszenie zrób klasyczne bokiem żeby dotrenować boczna głowę barków w wąskiej rampie i na większej ilości powt szrugsy ok ale co oznacza zapis tył -2x bok -2x przód -2x nie mam pojęcia Ramiona pierwsza superseria ok w [...]

[...] no to już nie boję się rozpiętek no i nie widzicie, ehhh ważne są proporcje poszczególnych głów i mięśni nie chodzi mi o to że mięsień w ogóle jest, ale głowa boczna mogłaby być tak 1cm mniejsza (bj płaska), może to przez sadło na wierzchu, może jak ono zejdzie to mi się spodoba (to jest tylko teza, i tak swoje wiem ) no dobra, [...]

[...] z całych sił zamierzam ograniczyć przyrost głowy bocznej, choćby był tylko potencjalny . 1. konkursowe odwodnienie (szczególnie na prawej nodze widać jak się odcina głowa boczna, może prosty też jest wystarczająco widoczny): 2. 16.10.2010 na palcach (palce na zewnątrz): 3. 09.11.2010 próby spinki (na 3. zdj - tyłem też widać jak się odcina [...]

[...] wewnętrzna część klatki w której mam braki. Oprucz tego z pozytywnych zmian triceps uległ lekkiej poprawie i tutaj moje zaskoczenie ponieważ lepiej jest widoczna głowa boczna . DIETA W poniedziałek wziąłem ostatnią porcje antybiotyku ,więc dopiero od wtorku zacząłem brać odżywki .W tygodniu w diecie zabrakło tylko warzyw (puki co nie [...]

Boczna głowa super .Dobrze wyrzeźbione

[...] przeglądałem bardzo dużo filmów instruktażowych, żeby podszlifować teorię. Podczas sparingów z kolegami na tym samym poziomie nie mam problemu, żeby zająć dogodną pozycję (boczna, dosiad) ale problem się pojawia potem. Nie potrafię skończyć przeciwnika a po wykonaniu wielu prób tracę kompletnie siłę i staję się wiotką lalką. Mając już dosiad [...]

[...] noge i teraz nie bardzo mogę ją katować ( lekarz pozwolił mi ćwiczyć ale ostrożnie i nie obciążać tej nogi ) dokładnie miałem złamany piszczel ( tylna część się odłupała ) i boczna kostki Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak [...]

złamaną miałem boczną kostki i tylna czesc piszczela przez co niemoge obciążać zbyt stawu skokowego bo mi się piszczel rozjedzie dlatego tak mało serii na nogi bo nie bardzo chce je katować. Lekarz mi powiedział że mogę ćwiczyć ale ostrożnie i nie obciążać tej nogi

Witam, moj koleżka wraca na silke po 3miesiecznej przerwie z powodu złamania nogi (złamana boczna kostki)i mam w zwiazku z tym pytanie o plan. Jakim planem on ma leciec, tak zeby bylo ok ale bez obciazania nog? Wiem ze podstawa to martwe ciagi, przysiady itp ale on ich nie moze wykonywac. Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 [...]

Witam mam prośbę żeby mi to ktoś wytłumaczył na mój prosty język co to jest czy można przy tym uprawiać sporty siłowe. Co jest wskazane a co nie ? L/S: Niezrośnięcie łuku kręgowego S1. Krąg S1 o cechach prawostronnej lumbalizacji. Masywnie wykształcony wrostek poprzeczny kręgu S1 po stronie prawej styka się z masą boczną k. krzyzowej tworząc [...]

[...] jednoracz na lawce skosnej ( na glowe dluga) 3s wyciskanie francuskie oburacz lawka plaska ze skretem nadg. do wewnatrz(na glowe przysrodkowa) 3s -------------------------------------------- ze skretem nadg. na zewnatrz (na glowe boczna) 3s piatek nogi trening na silowni na maszynach 12s. na czworke i 8s. na dwojke zawsze wykonuje 8powt.

barte1313 na FILARETÓW jak dobrze pamientam masz BJJ na hali, a na racławickich a dokładnie boczna to chyba bedzie głowackiego ale nie jestem pewien jest GLADIO w pro-activ, na KALInie k-1, na dunikowskiego to (cos w boczna KUNICKIEGO) MASZ fight club. NA FILARETÓW jest spoko parter, w gladio jest spoko ale mała salka, na K-1 jest swietna sala i [...]

Gymwork mialem rowno 3 miesiace temu zabieg acl i szyli mi lakotke boczna,jak chcesz juz bic cos koniecznie to lepiej sam gh,szybciej przebuduje Ci nowe wiezadlo,normalnie proces ten trwa 2 lata w 100%,po roku jest sprawne w 80% a przy gh zajmie to pare miesiecy,testosteron bym odpuscil przez pierwsze miesiace do czasu az zaczniesz normalnie [...]

[...] podchwytem --- biceps 12 Wznosy przedramion ze sztangielkami w uchwycie mlotkowym - biceps, prostowniki przedramion 13 Prostowanie reki do tylu w opadzie --- triceps (boczna i przysrodkowa) 14 Francuskie wyciskanie jednoracz --- triceps (glowa dluga) DZIEN 3 1 Podciaganie na drazku podchwytem --- najszerszy grzbietu, obly (wiekszy + [...]

Przesta - dobrze powiedziane . Blx - nie słuchaj tekstów nie dowiarków ,niechcą to niech nie wierzą.Sylwetkę masz z******* tylko pozazdrościć . Podoba mi się głowa boczna tricepsu ,przykładasz do niej jakąś szczególną uwage ?