boczki

Marta, co o tym myślisz? Trochę fałdka się zrobiła większa, w boczki jak zawsze poszło. Nie ma tragedii ale mam nadzieję, że ta tendencja wzrostowa już się nie utrzyma i pomiary wyhamują, bo tak +3cm w pępku w miesiąc to trochę dużo mi się zdaje. Dołożę sobie kardio po treningu :-)) edit: bo tak planowo chciałam dołożyć jeszcze 100kcal z węgli [...]

[...] tego - A tak w ogole to bede wrzucac wiecej zdjec sylwetki z roznych perspektyw, moze bedzie latwiej doradzac. Pierwsze co u mnie bedzie sie odslanialo to nogi i brzuch, natomiast boczki, biodra, plecy, ramiona - z tymi partiami najciezej. To zdjecie mi sie nie dodalo w poprzednim poscie. /SFD/2017/3/22/1ab6d0f2adf442cc8e52ed71435648c4.jpg

[...] nie żebym chodziła głodna, ale jakoś za mną knoppers chodził :-P albo w ogóle coś słodkiego, podjadać mi się chciało no. Zapijałam fantą zero :-P Pomiary stabilne (ale mi nowość %-) ), ciut plusują o 0,5 -1cm w stosunku do tego co było miesiąc czy dwa temu. I waga ciut wyżej. Troszkę boczki bardziej miękkie. Nie lubię ale tak musi być :-P

[...] drożdżach @@-) nie dość, że i tak tego tłuszczu było sporo, to jeszcze go dokarmiam i wyglądam coraz gorzej. Niestety nie przesadzam, ze spodni mi się wylewa, szczególnie ''boczki'', stanik uciska, bo plecy otłuściło, piersi większe (nie, dla mnie to nie jest powód do radości). Dłużej niestety nie mam cierpliwości czekać na cud, bo samopoczucie [...]

03/08/2016 DNT BTW 130/60/190 Dnt. Tyłek trochę boli po ostatnich treningach - dobry znak :-P Muszę się w końcu pomierzyć w ten weekend. Mam wrażenie, że w boczki mi weszło, ale jest mi dobrze i nie usmiecha mi się nic zmieniać, także liczę na to, że centymetr nie wykryje plusów :-P I czekam kiedy wróci @. Mam nadzieję, że moja beztroska w tej [...]

No i gdzie ta "niepotrzebna" masa niby wchodzi??? A w boczki m.in. przeraża mnie ten trening @-| poważnie :-) Może się kiedys skusisz ? :-D Mis, z tym panikowaniem to jak to wśród większości kobiet %-) jak miska będzie pilnowana, treningi robione to jedyne co może sprawiać, że czujesz się dziwnie w tym "masowym" okresie to jakieś zawirowania [...]

[...] A tak w ogole to bede wrzucac wiecej zdjec sylwetki z roznych perspektyw, moze bedzie latwiej doradzac. Pierwsze co u mnie bedzie sie odslanialo to nogi i brzuch, natomiast boczki, biodra, plecy, ramiona - z tymi partiami najciezej. Czwartek - dnt, miska wg zalozen. Piatek - dnt, miska wg zalozen. Sobota - dnt, na obiad wloska pizza :-PP poza [...]

Natalia biorąc pod uwagę Twoje standardy to chyba nigdy się nie dorobię akceptowalnych łap i barów };-) ale mam nadzieję, że trochę w barach przybedzię przez kolejne trzy lata :-PP dzięki dziewczyny, dobrze że boczki zginęły :-PP poslad jeszcze się dobuduje , szczególnie ''boki'' i będzie gitarka :-)

[...] nie żebym chodziła głodna, ale jakoś za mną knoppers chodził :-P albo w ogóle coś słodkiego, podjadać mi się chciało no. Zapijałam fantą zero :-P Pomiary stabilne (ale mi nowość %-) ), ciut plusują o 0,5 -1cm w stosunku do tego co było miesiąc czy dwa temu. I waga ciut wyżej. Troszkę boczki bardziej miękkie. Nie lubię ale tak musi być :-P

[...] ciężko o super efekt. /SFD/2020/7/4/11211c9aacb84bd08802ed203f2873b2.jpg Super wyglądasz! Świetny tyłek i nogi, ja do tego celuje, ale długa droga przede mną ;) Znowu jak ja zejdę z fatem niżej to totalna suchota jest na górze, szyja wysuszona, plecy, żebra a boczki i brzuch zalane. Trzeba niestety pracować na czym się ma. Powodzenia dalej!

[...] żadnych innych korzyści a nie zmieniając nawyków żywieniowych w kilka miesięcy zacząłem przypominać tego pana z filmiku.Jednym słowem siła rosła ale przy okazji bębenek i boczki. Przy ROP sprawa wróciła do normy poziom tkanki tłuszczowej zdecydowanie spadł bez zmiany miski gdy doszedłem do 5sx (1,2,3,4,5) z 32kg plus wymachy i rwania widzę że [...]

[...] żonie zademonstrowałem i wyraziła aprobatę. Za to kołyskana brzuchu to jakaś masakra!! Za gruba skóra! Znaczy tłuszcz podskórny!! Ciężko mi złapać drugą stopę, bo mi się "boczki" gniotą. Już na starcie tragedia. Jak złapię za stopy to już spoko. Za dużo nerwów mnie ta kołyska kosztuje i nie będę robił. Może taki pośredni wariant rozciągający, [...]

[...] ale może potem coś się rozświetli :-) Taubes pisał, że nie ma opcji zamiany zjedzonego tłuszczu w tłuszcz na brzuchu (przynajmniej nie jest tak łatwa, że jemy i idzie w boczki). McDougall pisze to samo, tylko że o skrobii (a może o węglowodanach). Pisze, że przy niskotłuszczowej diecie (w sumie roślinne tłuszcze też odradza) węglowodany - [...]

[...] W jesiennym PPL miałem 2x20 i przysiady 10x10 weszły. Pressy były 10x8. Zobaczę.. Wg tego: /SFD/2017/3/19/7c5c8817c0c049a691dfba9992c2eed4.gif to wyceniam się na 25% - są boczki, ale coś tam mięśnia widać. Widać, że ćwiczę, tak bym powiedział. Taki nieoszlifowany diament jeszcze ze mnie. http://potreningu.pl/calculators/bf 73kg i 89cm daje mi [...]

Ciekawi !! Wszystko mnie ciekawi, tylko nie mam jak sprawdzić, bo nie pamiętam kiedy ostatnio rwałem. Może test VWC byłby dobrym wskaźnikiem?? Było 24, albo 28powt. Niewiele więcej można wcisnąć w minutę.. 24kg rwałem spokojnie, a 28 - nie próbowałem. 2x20 - boję się.. Z rwaniem jest jeszcze taki problem, że trzeba dużo praktyki, bo robi się dużo [...]

Fałd nad biodrem mierzy 18mm (a było 24-26mm gdzieś tam kiedyś, na początku wakacji). Fałd obok pępka się nie zmienił. Brzuch zostaje, a boczki znikają? Dobre i to! :-) @Nieraz Kettle oczywiście będą, jak synek pójdzie do przedszkola :-) Jutro!!! Rwania i wyciskanie pochylone jako danie główne. Pompki i drążek - fajnie jakby się pojawiały. [...]

[...] leca leca cyce! %-) W sumie sie z tego ciesze bo staniki mialam juz wszystkie za male - a teraz pasuja lepiej :) Najbardziej wizualnie zmniejszyl sie tluszczyk na plecach i boczki. A propos cyckow - moj stanik sportowy zamowiony z ebay mial dotrzec do mnie ponad tydzien temu - ni widu ni slychu... Wczorajszy DT 6.02.2017 Miska ponizej Mialam [...]

[...] Wczoraj więc zakupilam swoją 'docelową' sukienkę (w second handzie zeby nie bylo, taki tani kawalek materialu) - jest odrobinę za ciasna w newralgicznych miejscach - boczki i bryczesy %-) Zrobi się więc nową ankietę, startowe fotki (te pierwsze z 82kg to już chyba nie ma co wspominać, to co teraz jest do punkt wyjściowy), pomiary, [...]

też kiedyś uwielbiałam piwo :-D dalej je lubię, ale nie piję ze względu na kalorie właśnie... bo kiedyś to byłam młodsza i dużo balowałam :-P a potem brzuch i boczki jak wieprzyk :-D

[...] Ojanie, wnoszę o odrobinę rzetelności https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=achqRup1-swTak siebie spostrzegam i w moim odczuciu jestem rzetelny. Zwróc uwagę na boczki gdy stoję tyłem. Warstwa tłuszczu na brzuchu też jest znaczna. Mam też trochę mięśni, które maskują grubość tłuszczu podskórnego. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]