boczki

Witam, Mam taki hmm 'problem' gdyż mam oponkę na brzuchu, boczki - tłuszczyk. Ale ćwiczę już troszeczkę i pierwsze efekty są (nie są super ale na początek mi odpowiadają) niedawno skończyłem trening HST i za 1,5 tygodnia zacznę następny ( w innym dziale już mi pomogli i razem z nimi ustaliłem ćwiczenia etc.) tylko, że to są ćwiczenia na masę i [...]

[...] roku przytylam 15kg chce to zrzucic za kazdym razem gdy spotykam jakiegos trenera na silowni ma on swoja "teorie" co do treningu, moj trening: 30min rowerek inter. ramiona, boczki 50min cross brzuch 400 45-60min bieznia inter naprzemiennie szybki marsz/trucht(9.4km/h) na koniec basen 40 dlugosci staram sie robic taki trening codziennie, czy to [...]

[...] abyscie pomogli mi stworzyc trening. Glownie zalezy mi na wymodelowaniu lydek, denerwuje mnie brak widocznych miesni, sama tk tluszczowa:P Chcialabym takze zlikwidowac boczki. Obecnie od 2 dni zaczelam jest CLA TRECa, wieczorami robie brzuszkow i skretosklonow, zaczelam tez biegac choc narazie nie za bardzo mi to idzie, generalnie zawsze [...]

[...] nie wiesz umieść fotkę) http://www.sfd.pl/co_mozna_zrobic_z_tego_grrrubaska_-t615899.html 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zawsze bylem pulchny, oponka i boczki 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? B:2,5 (ok. [...]

[...] za pomoc Diete wklejam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 96 Wzrost: 176 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 44-45 Obwód talii: 102 brzucha nie mam wielkiego tylko boczki ktorych nie moge sie pozbyc Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: obecnie siedze w domu wiec [...]

Proszę o pomoc w utracie wagi i zbędnych centymetrów. Dopiero zaczynam przygodę z odchudzaniem i siłownią. Nie wiem od czego zacząć na siłowni. Aktualnie trening wygląda następująco: - 13 minut na orbitreku - trening obwodowy (dwie rundy na cyrklu - nie wiem jak nazywa się to w Polsce. Są to ustawione w koło urządzenia na różne partie ciała) - [...]

[...] w grę, gdyż lekarz kategorycznie mi tego zabronił. Mimo że moja waga jest prawidłowa, nie jestem zadowolona z wyglądu całej sylwetki. Mam chude ramiona, ale nadal dość spore boczki i zatłuszczone nogi. Spożywam dziennie ok 2200kcal i jestem osobą aktywną- codziennie wykonuję ok. 15 tys. kroków+ chodzę na siłownię 5-6 razy w tygodniu. Mój [...]

[...] kg wzrost 165 jestem kobieta;) . chciałabym po prostu zrzucic zbedne kg (7) ( (tluszcz uda,brzuch) i aby ukazały się mięsnie cwicze 4 razy w tyg po godzinie z mel b,abs ,boczki, nogi plus jakies inne takie z youtube. Kieruje do was o pomoc ABYSCIE ROZPATRZYALI DIETE REDUKCYJNA I DODALI JAKIES POPRAWKI LUB INNE ZAMIENNIKI PRODUKTOW .mialam [...]

[...] rozlozyc 3 partie brzucha na zmiane. Czyli pierwsze dolne miesnie, nastepnego dnia proste, a jeszcze innego skosne i tak na zmiane. Ktore lepsze rozwiazanie? Co moge zrobic, by byly one bardziej widoczne luzem? I co na te okropne boczki (podczas biegania znikna)? Oto kilka zdjec pogladowych: http://vlep.pl/liu5to.jpg http://vlep.pl/tnef9x.jpg

[...] dużą ilością powtórzeń. Obecnie jestem w kropce chcę wrócić do formy jednak nie wiem jak sie za to zabrać, nazbierało się tłuszczu głównie są to okolice brzucha, popularne boczki no i najgorsze.... uda maja chyba 63 cm co jest dla mnie przesadą. Chcę trenowac jestem człowiekiem o silnej woli i dążę uparcie do celu. Chciałbym zasiągnąc pomocy w [...]

[...] Ważną informacją będzie też, że rzuciła palenie, a co się z tym wiąże to wiadomo. Drugą informacją, tym razem bardziej pozytywną jest to, że narzeka troszkę na brzuszek i boczki i jest zdeterminowana chodzić ze mną na siłownie i trzymać się diety. Problem polega na tym, iż nie mogę się zmieścić z węglowodanami. Jej rozkład to mniej więcej 98g [...]

Witam serdecznie, Moim problemem są boczki, cellulit, słaba jakość mięśni, duża niedowaga przy stosunkowo dużej ilości tkanki tłuszczowej. A wszystko zaczęło się w 2012 roku kiedy zachorowałem na boreliozę i byłem zmuszony brać antybiotyki przez okres 6msc. Moja waga przed chorobą to 60kg/190cm w trakcie antybiotykoterapi nagle przytyłem 15kg, [...]

[...] i z góry ciała zleciało trochę tłuszczu, na klacie już praktycznie nie ma, ale problem w tym, że w sumie jedyne miejsce gdzie jest duze skupisko to brzuch. Widać z tyłu boczki i jest dość pokażna opona. Nie wiem czy może to jakieś problemy z hormonami że tak się zbiera na brzuchu czy to raczej normalne? No i też ostatnio stoi ten brzuch w [...]

[...] i mam pytanko.. Od ponad dwoch tygodni sa te spacery i cwiczenia a waga poszła 2 kg w góre zamiast w dół i nawet w lustrze nie widze żadnych zmian. Jedyna zmiana to troszke wezsza talia ale nadal mam boczki, grube nogi i ramiona. U mnie problem jest taki ze cała sylwetka jest gruba. Najbardziej ramiona, brzuch i uda. Dziekuje za wszelkie porady.

[...] przerwą (która wynosiła 3 miesiące) ostro redukowałem spadłem 10 kg z wagi nie mówiąc o spadkach siły(poszedł głównie fat ale w trakcie obijania od siłki all zmalało i "boczki wkur...."). Właśnie po tej wycince straciłem ochote na ćwiczenia byłem zmęczony wszystko mnie bolało jednym słowem od*eba*em. Jako że dzień bez siłki to stracony dzień [...]

[...] problem odnosnie tkanki tluszczowej na moim brzuchu.. Mam 22 lata, 158cm wzrostu, waze 51kg.. Nie mam nadwagi, ogolnie jestem drobna, szczupla.. ale mam spory brzuch i boczki, nie wiem jak mam sie jego pozbyc? Czy potrzebuje jakiejs diety? Nie chcialabym schudnac, ale czy mam jakies inne wyjscie? Czy jest mozliwosc spalenia tluszczu tylko z [...]

[...] łukiem ;). Chciałbym właśnie zrzucić parę zbędnych kilogramów ( 5-6 kg ). Powiem tak - nie wyglądam źle, ale mogłoby być lepiej :). Oponki jakiejś nie ma, ale lekkie boczki są, i jak siadam to mi się potrafi zrobić fałdka, a to mnie bardzo denerwuje :). Od małego moją pasją było pływanie i w związku z tym od września będę chodził 3x w [...]

Witam. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej która zalega na moim ciele. Głównie jest to w okolicach brzuchu i tzw."boczki". Na siłownie chodzę 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 170 cm i 70 kg. Wiem, mimo to ,że niewiele ważę jestem zalany (może przez to, że gdy byłem dzieckiem miałem nadwagę). Mój poziom tkanki tłuszczowej to [...]

[...] plan treningowy. Cel mocna sylwetka i zrobienie mega dobrej jakości mięśni, zgubienie fatu. Po prostu chce nabrac trochę dobrej jakości mięśni, a przede wszystkim zgubić boczki i zrobić mega brzuch. Mam: -100 tab clen apecznego 0.04 -20 sztuk. malya mix 75mg tren/75mg masteron i 100 propa -nolve, clomid,hcg na odblok Suple: -Ultimate [...]

Witam. Wydaje mi się, że jestem typowym typem "skinny fat". Moim priorytetem bym powiedział to zrzucić boczki i tłuszcz z dolnej części brzucha no i budować mase mięśniową. Pracuje fizycznie 8 godzin dziennie, robię około 17 tysięcy kroków w dni bez treningowe i około 21 tysięcy w dni treningowe (jeśli wierzyć aplikacji na telefonie). Przygodę z [...]