boczki

[...] question.. te W to mogą być też proste? bo nie wiem czy dodać jabco czy skupić się tylko na złożonych.. cieszę się jak dziecko, że sobie pojem :) hehe zobaczymy jak moje boczki i doopa to zniosą :-) czas na obżarstwo 8-) Ja guru? 88-O Mnie tutaj Frau Fuhrer nazywają %-) niech nazywają jak chcą :P a teraz jeszcze dosżło kolejne określenie a [...]

prz najbardziej mnie wkvrwiają te cholerne boczki, ale i tak je kiedys wytne%-) to wtedy bede dopiero zadowolony. Brzuch teraz tez jest spory%-) Jeszcze klata mnie denerwuje bo czasem wydaje mi sie ze mam lipo;/ No i plecy słabo ronsą Wiec tych mankamentów troche jest%-) ~~~~~~~~ Wpiske dzisiejsza uzupełnie jutro, bo dziś troche mało czasu. To co [...]

Troche w tym siedze i niestety musze Ci powiedziec ze to nie jest 15% a raczej grubo ponad 20... Masz wyrazna warstwe "galaretkowa" + widoczna lipomastie i charakterystyczne boczki. 15% to juz widoczne naczynia krwionosne i zarys miesni brzucha. Jezeli cwiczysz cos na siłowni to napewno nie masz jeszcze wyczutej techniki i najprawdopodobniej [...]

podczas main cardu też powtarzają jakieś Boczki?

[...] do niektórych dziewczyn taka sobie... Poleciała mi góra, czyli ramiona, cycki, na dekolcie bardziej mostek się odznacza %-), tyłek też trochę i uda. :-{ Niestety brzuch i boczki stoją :)) A na tym mi najbardziej zależy... Uwidocznił się biceps – jak śmiesznie to brzmi, ale niejedna osoba mi to powiedziała...\-) Odnośnie treningu A B to [...]

n3x nie ma sprawy. Dzieki. Ten plan był moim pierwszym ciężkim planem, więc nie ma co oczekiwac kokosów. Dużo się nauczyłem i to się liczy. Boksero Na żywo fatu zdecydowanie mniej. Najwięcej zostało na dole brzucha i boczki jeszcze są, ale teraz już zaczne masowac z głową. Bardziej się przyłoże do diety i 2xtydz będą aeroby/interwały. Dzięki :-)

Popełniasz ten sam błąd co 99% ludzi, którzy chcą "schudnąć", "zrzucić boczki", itd Absolutnie zero wiedzy o tym jak działa organizm, co daje trening, do czego jest potrzebne zdrowe żywienie itd Proponuję zapoznać się z podwieszonymi tematami inaczej nie wróżę świetlanej przyszłości

[...] się nie opłaca :-( A szkoda, bo było pycha @-) Świnkę udało mi się kupić od chłopa ze wsi, to mięso ma zupełnie inny smak, niż to sklepowe, szynki zrobiliśmy sobie w domu i boczki uwędzone, wszystko jest pycha @-) Jaja ze wsi dostarcza mi koleżanka z pracy, bo jej mama jeszcze ma kury i to wszystko, co mogę z tej zdrowej, ekologicznej żywności [...]

super super super super!! boczki praktycznie zniknęły, plecy ładne, gratulacje!!!:-)

[...] barki nabierają jakiegoś kształtu klatka też. Zadowolony jestem też z nóg ogólnie jest progres ale na brzuchu jakoś tego nie widać no może troche gora brzucha się zmieniła(wiem że na dole tłuszcz schodzi wolniej) ale boczki na moje oko robią się większe - szczególnie przez ten tydzien. Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-25 18:22:45

[...] cos ? Bo jestem bardzo aktywny fizycznie, jestem tez na kierunku gorniczym w szkole tak wiec prace bd mial wyczerpujaca, tak wiec chce to zgubic i potem tylko dbac o siebie ;] Mam lekkie boczki, brzuch bym musial zgubic a wtedy strace tez tzw "cycki" ktore niestety sa spowodowane dlugim obtluszczeniem ciala bo wkoncu przez 15 i pol roku :((

[...] ja również jestem krzywa;/// /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d6721af668f4a2a94802a311e1ad3ed.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdffb5cd3cc248d2b35377f13f537f28.jpg jak widać ręce i nogi i boczki do odtłuszczenia porządnego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/221d5ead80b14385839565752ac0dd94.jpg nawet nie jest aż tak źle ze mną jak myślałam, teraz to bardziej obiektywnie [...]

[...] nie było lepiej;-) Bo teraz na pewno krata mniej widoczna, i na dole brzucha tez wiecej. TEż moze takie złudzenie że lepiej jest bo w inny pomieszczeniu zdj robione i pewno na większej pompie boczki własnie są, z przodu ich tak nie widac, ale tyłu lepiej nie pokazywac. %-) a teraz wieczorem to i bebech wypchany od jedzenia%-) ale dzięki;-)

[...] Obecnie chodze 3x w tyg. (pon.sr.pt) silownia, wt. czw. sb. aeroby. Mam tak ze gdy zaczalem diete i jadlem ryz,(1x dziennie na obiad) to po tygodniu widzialem juz ze mi boczki na nowo zaczynaja nabierac ksztaltow.Co zrobic zeby nie bylo zalewania. Obecnie dieta wysokobialkowa, ale na niej duzo wolniej robi sie mase. Ma ktos jakies propozycje [...]

No dobra, to teraz napiszę tak "normalnie" a wieczorem wkleje już w jakiejs tabelce zeby bylo lepiej widac: ................. 04.01--------11.01------------18.01 ---------razem - Waga............ 52,0-------51,0 (-1kg)--------50,4 (-0,6)----- -1,6 Klatka.......... 81,5-------80,5 (-1)----------79 (-1,5)------- -2,5 Pod biustem.. 72---------71 [...]

to zalezy od Twojego celu, lecz jak wyzej lekki bilans na plus i uwazaj na ww zeby nie podlalo bo boczki sie juz pojawiaja. pzdr Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-18 20:50:35

[...] w najwęższym miejscu (2):61 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, boczki, okolice pępka W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, twarz ;-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 4x/tyg, rower 5razy tyg po [...]

[...] zjadles... przed treningiem cardio powinienes byc najlepiej kilka godzin po posilku/szejku, ktory zawieral carbo... po cardio mozesz zjesc pelnowartosciowy posilek lub uzupelnic braki szejkiem! Jesli zrobisz tak jak pisales to tak jak mowie spalisz co wypiles w szejku a boczki zostana ;) Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2012-01-19 18:39:22

jeszcze zostal brzuch i boczki nagorsze no i cycee

[...] prawie wszystko". A więc: Jeśli chcesz znać moje zdanie to rzeźbić trzeba mieć w czym, ja bym jeszcze masował na twoim miejscu uważając jednak trochę i obserwując, bo już boczki masz troche w talii. Jeżeli redu no to zjeżdżaj z kaloriami w dół, bilans ujemny, wprowadź jakieś aeroby i prowadź trening. To dieta jest na redukcje, plan schodzi na [...]