boczki

podsumowanie 30 min steppera, 15min rower wysokie tetno w obu przypadkach potem trening B plus brzuchy i boczki szama: I: 2 białka, 40g owsa truskawki!!!! :) II: 100g twarogu z warzywem pestki dyni i slonecznika trening III: 30g ryzu bialego 100g ryby gotowanej warzywa kawa z mlekiem ;/ IV: 50g tunczyka 50g twarogu (znowu!!!) warzywa dzis [...]

[...] lekko łopatkami dotykam ziemi (ost widzialam laske, robila brzuchy na stepie, czyli poglebienie bylo jeszcze wieksze, moze sprobuje kiedys.... potem przekladam nogi na jedna strone i robie na nasze ukochane kobiece boczki po 1 piosenke na kazda strone (piosenka ta sama coby czas ten sam był Zmieniony przez - anijaa w dniu 2008-06-11 13:27:24

Tym razem powaznie. Biegasz ? To czyni cuda, chociaz u Ciebie zapewne odzywianie jest problemem. Przepraszam, ale wegetrianinem bylem 2 tygodnie, ok 20 lat temu... Mi poszly boczki w sezonie wiosennym , gdy aeroby skoncentrowalem na bieganiu. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-10 22:48:31

[...] jest na podobnym poziomie. Zasadniczo nie mam nadwagi, jednak czuje sie bardzo niekomfortowo ze swoim cialem, a tlusz odklada mi sie zdecydowanie w kobiecy sposob - uda, boczki, leciutko wystajacy brzuch. Stosowalem wiele diet, ale srednio mi to szlo. Czas wiec wziac sie pozadnie za siebie. Na rowerze jezdze duzo, tygodniowo raczej powyzej [...]

[...] a dzisiaj, taki upał, że nawet mi sie jesc nie chce dorze, że silownia z klimatyzacja zrobilam dzis plan A plus 30min steppera na koniec i jakies 10 min brzuchow i na boczki kurcze 2h mi to wszystko zajeło co do szamy: ś: 40g owsianki plus łyżka serka wiejskiego light plus truskawki II (przedtr): resztka serka plus truskawki reszte wpisze [...]

Lepsze boczki niz brzuch jak u Ronniego (ciaża ).

etam boczki miałem większe!!! kto widział to widział teraz jest lepiej...ale ćwiczę trójbój to tez wiecie ale staram sie

musze sie wziasc za zrzucanie boczków bo mnie juz w****iaja , cegla sie pokazuje a tu kurva boczki mam

też tak macie że poniżej pępka jak sie mierzy tam gdzie są boczki itd macie mniej niż rzekomo w najwęższym miejscu czyli taliii? ja mam wy***ane na górze a na dole wklęsłe

[...] Dietka trzymanaq ok do tego doszla jedna setka bo rodzinka przyjechala :P ale bilans wylazl okolo 3300 wiec nie jest zle, na fotkach po treningu widac ze bebzon nie jest taki maly i boczki :/ no ale bedziemy walczyc Dzis z rana porcja cp i sniadanko ( szejk z owsianych , 35g bialka ) a potem jajca se usmaze (kurze )

bardzo ciekawy masz rozklad tluszczu toż mówiłem, że Ci chętnie opchnę A boczki to mam masakryczne . Może i nie takie wielkie, ale strasznie odporne sqr... . P.S. No ale napisz, że jak na 6 tygodni to ładnie, no napisz... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-03 22:01:30

a machanie miotłą na boki to ja kładłem sztange, doszedłe mdo ciężaru 50kg na sztandze i machałem 2-3 minuty weszło w boczki, ale skośne brzucha fat sie nie pali w ten sposób

siwy a przy takim lepszym winie o kolorze bialym a nie czerwonym kurde bo nie chce mi sie aerobow robic... bym ***nal 6 weidera i na boczki pomahal miotla na karku sprawdzal ktos te sposoby?

Witam!Chciałbym zaczerpnąć waszej porady.Robię a6w co dzień,jednak to mi tylko spala lekko boczki,i rzeźbi górną partię mięśni z tego co widzę.Potrzebuję jakiś ćwiczeń na mięśnie środkowe,i dolne brzucha.Lub ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha.Bardzo proszę o pomoc.Ps.:Proszę napisać także jak mam ćwiczyć,i ile razy w określonym czasie.Z [...]

Witam!Chciałbym zaczerpnąć waszej porady.Robię a6w co dzień,jednak to mi tylko spala lekko boczki,i rzeźbi górną partię mięśni z tego co widzę.Potrzebuję jakiś ćwiczeń na mięśnie środkowe,i dolne brzucha.Lub ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha.Bardzo proszę o pomoc.Ps.:Proszę napisać także jak mam ćwiczyć,i ile razy w określonym czasie.Z [...]

[...] porcję białka czy to z twarogu , piersi lub odżywki wysokobiałkowej. Jeśli zwiększysz kalorycznośc ostatniego posiłku poprzez dodanie węgli może okazać się , że pójdzie w boczki zamiast w mięśnie. A tego raczej nie chcesz prawda? Jeśli masz problem z uchwytem sztangi proponuję abyś na treningu przedramion dodał ćwiczenie trzymanie sztangi na [...]

Witam! Wyglada to tak: ogolnie jestem szczuply ale od mniej wiecej dwoch miesiecy zaczely mi sie dawac we znaki dosc sproe boczki i ogolnie tluszcz na brzuchu. Wykonuje 6 vadera co prawda nie systematycznie i nie wedlog zaleconej ilosci seri(moge tylko wieczorem) cwicze rowniez miesnie brzucha chodzac na silownie(chodze 3 miesiace regularnie, [...]

[...] - Body Pump czyli ćwiczenia ze sztanga 1h na kazda partie (nogi, klatka, plecy, triceps, biceps, barki i ramiona, brzuchy) 20 min crosstrainer tetno 170/min brzuchy i boczki - dużo i długo V:druga część sushi (100g - 6szt) i pół szklanki mleka sojowego ahhh musialam sie jakos pozegnac z londynem i z tego powodu to żarcie ale byl to tylko [...]

no boczki musze popalic i brzuch bo tylko tam mi sie smalec zbiera i mam ochote na rowerze pojezdzic w plenerze z blantem

gdzie te boczki sie podziały!! powiem szczerze ze jest super, duzo fatu zleciało, ale miesnie tez ładnie podskoczyly!! wielkie plery!