boczki

mam dla Was najnowszy sposób na odchudzanie- według koleżanki mojej mamy- mikstura z miodu, oleju kokosowego, cynamonu. To dodaje się do kawy i wypija rano. Pali tłuszcz! Tej koleżanki córce już zmniejszyły się boczki! że też wcześniej o tym nie wiedziałam! coś w tym stylu: https://www.youtube.com/watch?v=HrBAID0eMGY

mam dla Was najnowszy sposób na odchudzanie- według koleżanki mojej mamy- mikstura z miodu, oleju kokosowego, cynamonu. To dodaje się do kawy i wypija rano. Pali tłuszcz! Tej koleżanki córce już zmniejszyły się boczki!

Odpoczynek od ww krótki, gdzie masz dużo białka mało tłuszczu może, ale nie keto gdzie pewnie lecą smalce, boczki i śmietany. Trening ed, ruch między posiłkami umiarkowany, wystarczy sam spacer, lekki ujemny bilans, tłuszcze tylko zdrowe. Jesz np. 5x 250 mięsa chudego, 5g oliwy, 75g produktu ww + warzywa, 1 posiłek b+t na noc gdzie masz więcej [...]

[...] zabiegów żywieniowych (nawet w dietach o radykalnie niskim poziomie węglowodanów). Co zatem się dzieje z nadmiarem kalorii, który spożywamy? Często jest ładowany w boczki lub, czasem, nasz metabolizm staje się bardzo nieefektywny i spala więcej niż potrzebuje (jednak na to potrzeba dłuższego okresu spożywania nadmiaru kalorii). Dlaczego [...]

[...] krzywdy mi nie zrobią. Co do rekompozycji to ja czytałem- słyszałem, że możliwa jest u osób ,które nigdy nie ćwiczyły lub nie ćwiczą od 10-15 lat. Fajnie jakby mi troszkę boczki zeszły, bo tam jedynie moim zdaniem jest nieestetycznie. W dwa tyg z 86 zrobiło się 88, gdyby wróciły te 2 cm to by mnie zadowoliło. No i góra żeby zaczęła rosnąć przy [...]

[...] Moje zero kaloryczne to 2500 kal, jak widać mam w diecie 200 kal na plusie, bo chciałem budować masę. Pytanie czy zostawić taką ilość kalorii czy zmniejszyć żeby boczki tłuszczu zaczęły schodzić ? Przy czym przypomnę że miesiąc temu zakończyłem redukcję i wolałbym budować a nie redukować, nie wiem czy w moim przypadku jest możliwa [...]

Zdarza się, że pomimo naszych największych wysiłków związanych z dietą i aktywnością fizyczną, brzuch wciąż nie jest płaski i przysparza nam wielu frustracji. Odstający brzuch nie musi wiązać się z nadmierną masą ciała. W dzisiejszym artykule poznasz różne rodzaje odstającego, zbyt dużego brzucha i dowiesz się, co zrobić, by pozbyć się tego [...]

[...] zrobił więcej mięsa (pisałeś ze siłowo ćwiczysz 2 x tydzień, to mało żeby zrobić objętość, dołóż 1-2 treningi.) przy małym zatłuszczeniu to więcej ludzi dobrze oceni sylwetkę niż jak zejdziesz do ekstremum z poziomem fatu, zejdą boczki, będziesz wyglądał na chorego, reszta ciała spadnie:) Zmieniony przez - cotuwpisac w dniu 2018-12-05 10:22:44

Jeśli chodzi o oponkę to mam tak samo. Pierwsze gdzie idzie to w boczki. Każdy kilogram różnicy wagi to w większości idzie w brzuch. Znowu jak zejde nisko z poziomem tłuszczu to mam jeszcze bardziej pociągła twarz niż zwykle i wyglądam jak ktoś z obozu koncentracyjnego. Powodzenia ja na te geny nie znalazłem rozwiązania oprócz cieszenia się [...]

[...] w siebie jedzenia urósł mi brzuch a nigdy go nie miałem bo z reguły jestem szczupły a szczególnie urosło mi się w dolnej partii i mam tzw. "oponkę" i zaczynają mi się robić boczki. Jestem młodym zadbanym facetem a zaraz będzie źle dla tego mam pytanie w tej sprawie do was. Ze względu braku czasu na siłkę, jakie ćwiczenia, dietę zrobić aby go [...]

[...] zmianę porównując nawet ze zdjęciem z 1. strony. A w miarę jak spadał mi poziom tkanki tłuszczowej to brzuch, a głównie skóra na nim, wyglądała jeszcze gorzej. Ps 2. Coś mi boczki urosły po tym lenistwie :D /SFD/2018/12/3/1e4145c744ac4d44820f884e84c5178a.jpg Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-12-03 17:43:49 Zmieniony przez - Invidia w dniu [...]

[...] nawet w okolice 10% co do boczków to kwestią indywidualną jest to skąd w pierwszej kolejności "palisz" tłuszcz, a skąd w ostatniej, ale tak ma większość ludzi jak Ty że boczki schodzą najpóźniej i wchodzą jako pierwsze, po prostu musisz dopalić, a co do zapotrzebowania to zweryfikuj swoje zapotrzebowanie tutaj, w myśl zasady "ufaj, ale [...]

Witam, mam pytanie mam w miarę chude ręce a zdecydowanie za za za dużo tłuszczu głównie brzuch i boczki. Zakupiłem dietę niżej pokaze ile białka węgli itd dziennie mam. Nie bardzo wiem jaki trening robic wiec ćwiczę co drugi dzien każda partie po 3 serie jakies ćwiczenie. Oprócz diety pije raz lub swą razy dziennie białko i zamówiłem dzis spalacz [...]

niech ta pizza idzie w koncu w boczki :D zaj**isce ze siady poszły ;-)

Dzięki Georgu! ;) No w pasie trochę siedzi rano 89cm na wysokosci pępka. I boczki z tyłu co tez widac na zdjęciach, ale myślę że zejdzie, przez 4 tygodnie zleciało i tak juz 5cm.

[...] Chyba jestem skinny fat. Chciałabym osiągnąć w miarę zbalansowaną sylwetkę (nie zwiększyć wizualnie rozmiaru ud i pośladków), schować te żebra i przywołać do porządku boczki, bo się strasznie rozlewają. Nie wiem czy przybranie na wadze rozwiąże problem dołków pod oczami i małego rozmiaru biustu. Dodam też, że mam bardzo mały apetyt i [...]

[...] ładuje do środy bo dopiero dostanę symex, tu też masowa się pytanie jak brać ten symex? Dodam że po tamoxie spadło libido wcześniej było całkiem spoko i trochę zalało mi boczki cycuszki też takie jakby większe chodź jestem na minusowym bilansie kalorycznym jak unormuje estro to zejdzie mi to? Pozdrawiam [...]

[...] diabetolog próbuje leczyć (a to dobre!) cukrzycę typu 2 - insuliną? albo po co osobom, które mają problem z niskim testosteronem (cycki jak u kobiety, otyłość brzuszna, boczki etc.) endokrynolodzy pchają na terapię zastępczą? po co? Po co obniża się ludziom cholesterol całkowity a nie skupia się na trójglicerydach? no przecież to jest [...]

[...] w kolejnych seriach 3 razy w tyg: Wchodzenie na step 3x15 Marwy ciąg 3x15 Hip trust 3x12 30kg Odwodzenie nogi stojąc 3x15 Półprzysiad w klęku z gumą 3 x 15 Tiffany boczki OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: Witam, wykonuje martwy ciąg na prostych nogach. Zaczynałam od 25kg, po około 10 dniach dołożyłam nastepne 5 kg i po 2 treningach [...]

[...] rano tosty z serem, a na obiad placki ziemniaczane, w ktorych bylo jajko. Jednak nadal bezmiesnie. Co ciekawe, jem ile chce, niczego nie licze, a waga w dol. Lepiej- boczki maleja, a tam nic sie nie zmienialo, na zadnej probie redukcji. Jutro sie zmierze rano, zeby miec porownanie. Redukcja bez redukcji, to mi sie podoba. Waga dzis na [...]