boczki

No cóż co ma do rzeczy konkurs piękności męskiej i co mają mu dać boczki to nie wiem To powalcz ze 110 kg karkiem, a pozniej niech sie wytnie 2 wagi nizej do kulturystycznych, zylastych 90 kg. Nie wazne, ze bedzie mial mniej wiecej tyle samo miesni. Inna masa przy uderzeniu, trudniejsza kontrola w parterze, ciezszy kontroluje rowniez latwiej [...]

Jakbyś wyciął te boczki to było by Elegancko masa=klasa sylwetka zwierzaka jest dobrze

ogien byku jest za***iscie, zwal boczki i maszyna do zabijania ^^, ps. w jakim czasie udalo ci sie osiągnac ta sylwetke?

Sorry, że się wtrącam, ale szkoda zakładać nowy temat. Mam takie pytanie: Czy unoszenie wyprostowanych nóg do pionu leżąc działa tylko na dolne partie sześciopaka (na boczki to mam inne ćwiczenie)? Czy można tym unoszeniem nóg spokojnie zastąpić spięcia brzucha? Pytam się, bo mam w domu taką kołyske do robienia spięć, ale ona cały czas się ślizga [...]

Jak chcesz boczki zgubić to rób aeroby Ja na mięśnie skośne brzucha wykonuję Skłony boczne ze sztangielką stojąc :) tylko że sztangielka nie może ważyć 5kg

widac ze jak Cie nie było na forum to nie opjerdalales sie ile bym dal zeby zgubic boczki, mm

hehe, na spontanie fota trening takie sobie mam ale np: na skosie hantle 7x36kg tempem 2/1/1 bez prostowania na bary robię te unoszenia Cutlerowe, 10x17kg plecy raz zrobiłem tylko erni - boczki trochę mam, ale przede wszystkim ten fat z przodu brzucha się trzyma... ale nic, zacznę robić aero to zleci

O stary Szacun;D Ja przy mojej wadze 115 kg i wzroście 185 też bym chociaż tak wyglądać ale zgodze sie z poprzednikami że za duzo masz uwydatnione boczki;)Pozdrawiam

no widac ze w Twoim przypadku tez sie sprawdza: barki/klata pierwsze leca plec prawie taki jak byl, ale przod tragedia za to chyba boczki mniejsze o dziwo pompki jakies unoszenia porob, to powinno szybko sie podpompowac, bo to w duzej mierze woda/glikogen polecial i szybko wroci acha no i swiatło chukowe to tez pogarsza chyba ze specjalnie i za [...]

tak planuję właśnie ale w wersji hardcore 2 tyg oj unoszenia porobię różne, duuużo serii wszystko wróci klatę w sumie mam gdzieś nie chce mi się, ale 2-3s porobię zawsze a boczki mniejsze fakt, nie wiem dlaczego Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-09 19:45:15

"boczki troche mi wywliło jak temu zapobiec jakies brzuszki skretne czy co??" to znaczy, że masz złą dietę/za mało aerobów zmień to bo się jeszcze bardziej zalejesz na mecie od robienia brzuszków fatu nie spalisz

a6w rób, ale nie łudź się, że od niego stracisz boczki. Zalany bardzo nie jesteś więc zrzucisz fat bez problemu.

nie boj sie boczki Ci nie urosną Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-04-18 17:40:40

Juby Reso- boczki może i nie, ale będę łaziła spuchnięta jak bania, mam problemy z zatrzymywaniem wody i jakieś 10 kg tego nosze w nadmiarze, czas znowu wybrać się do endokrynologa, porobić badania hormonalne i jakieś leki brać, żeby wszystko uregulować;) niestety choroba pozostawiła pewien ślad po sobie i trza się pomęczyć trochę :) a picie- na [...]

dodatkowo zdjecia niemiarodajne bo foty :PO: w czarno bialym nie mniej jednak sylwetka bardzo ruszyla barki plecy triceps na wielki plus no i troche boczki kozak

jakimi cwiczeniami zrzuciles te "boczki" ?? :D

[...] prostych w podporze? Brzusio elegancko gorzej z rekami, odciski sie robia 8. Opad boczny z hantla 4-12 6-12 8-12 Nie jestem przekonana czy dobrze to robie. Czulam co prawda boczki ale jakos nie wydaje mi sie zeby to mialo byc tak. Musze znalezc jakis film 9. Allachy/brzuchy 7.5-15 10-17 15-15 Tak samo jak z poprzednim nie jestm pewna czy dobrze [...]

[...] ale moim zdaniem dużo traci na pozowaniu. w bicepsach przodem najszersze wychodzą słabo (choć u hide jeszcze słabiej), stosunkowo wąską talię psują moim zdaniem "boczki", tj. dolny odcinek skośnych brzucha, kostki jak u plażowicza (w sensie wymiaru). Nogi mają doskonały kształt, wyraźną separację i prążkowanie, jednak w pozach [...]

No tak wyszły , to teraz dopierd*** plecy i po sprawie Te boczki to jest katorga ale z dnia na dzień są coraz mniejsze. Poza tym micha coraz lepsza , organizm i tak szoku dostał jak pożegnał się np z kebabami itp

[...] 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 3x12x4kg 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki)3x12x4kg +brzuch: 1.swieca z piłką 2x20 2.odwrotne brzuszki 2x20 3.boczki na piłce 20 4.brzuszki na piłce 12 5. izometryczny mostek na pilce 2x60sec Posiłki: I sok warzywny, 2 jajka, olej lniany II indyk 150g, seler, marchew, oliwa III indyk [...]