bmi

Przedstawię pewną sytuację dziewczyny, a ekspertów w wolnej chwili(wszak są ważniejsze problemy ) prosiłbym o diagnozę, co się w takim wypadku stanie? Zaznaczam, że wiem, iż takie zachowanie jest z punktu widzenia nauki, logiki i zdrowego rozsądku złe, stoje sobie jednak z boku na pewnym osobliwym forum, i tam jest dziewczyna z taką historią: [...]

Cześć! Czytam Was od dawna, a dzisiaj przybywam do Was, bo potrzebuję kilku porad w sprawie redukcji. Żeby się zbytnio nie rozpisywać, przybliżę temat w kilku słowach: uprawiam sport wytrzymałościowy (w skład planu treningowego wchodzą: pływanie, siłownia, bieganie, rower - ten ostatni na tym etapie przygotowań w niewielkiej liczbie godzin), do [...]

Z racji tego, że jest to mój pierwszy post na forum. chciałam się przywitać ze wszystkimi ;) Mam 19 lat, mam 171cm wzrostu i ważę 47,9 (choć waha się od 47 do 48,7). Nie mam bladego pojęcia na temat ćwiczeń i diet, wiem tylko jedno - nie mam kondycji i JESTEM ZA CHUDA. Nie wiem na ile można wierzyć wskaźnikowi BMI ale wskazuje że jestem w [...]

Witam wszystkich! To mój pierwszy temat na tym forum, więc proszę nie bądźcie zbyt ostrzy ^^ Mam 15 lat trenuję Kyokushin od jakiegoś roku . . . Ważę 63kg Wzrost 176 cm Mój BMI: 20.0. Nie mam diety ani nie używam suplementów W wakacje miałem zamiar dogonić moich kolegów (w sensie siły, masy ciała idt :P) a po wakacjach zacząć chodzić na [...]

cześć na początek kilka informacji o mnie: wiek - 20 waga - 72 kg wzrost - 177 cm mimo że BMI wychodzi ok, to mam duży beerceps. jak jestem w koszulce to wyglądam na szczupłego, ale bez już nie i chcę to zmienić, ponieważ z czasem brzuch idzie cały czas do przodu... za dzieciaka byłem chudy, ale potem dowiedziałem się o mojej chorobie, serce i nie [...]

Na początku chciałbym zaznaczyć aby nikt mnie nie zbeształ za to co przeczytacie :) prosze o pomoc ;] ---- Wzrost 180 Waga 75 kg . Sport to moje całe życie, od dziecka zawsze sie biegało, grało w coś itd. Obecnie sporo biegam, 2 x na tydzień piłka nożna, 2x na tydzień tenis ziemny. BMI mam dobre, jestem szczupły, sylwetka ogólnie zadowalająca. [...]

Witajcie :-) Mam 20 lat na karku, ważę 75 kg i mierze 182 cm. Przygodę z siłownią zacznę jutro i przydałoby się odpowiednio odżywiać. Pracuje w tygodniu 4/5/6 razy. Wstaje codziennie o 05:00 i do tej pory nie jadałem śniadań, serio, jakoś nie mam ochoty jeść rano ale czas to zmienić. Trochę cyferek: BMI: 22.64 Współczynnik BMR 1873.34 Aby utrzymać [...]

[...] karmie małą a gdy zaśnie domowe obowiązki + spacer 1h-2h Chce zacząć dietę redukcyjną nisko węglowodanową białko 2g na 1kg/ mc węgle 30-60 g reszta tłuszcze moje bmi - 27,3 moja przemiana materii jest raczej powolna deficyt kaloryczny- 20% czyli wyszło mi 1440 kcal dziennie ANKIETA ****DANE [...]

[...] by ilość tłuszczu nie była niższa niż 20-25% ogólnej podaży kalorii. Załóżmy, że ilość tłuszczu w diecie ma wynosić 25%. ) treningi pon/śr/pt, aeroby(interwały)wt/czw bmi wyszło lekka nadwaga 169cm/75kg a powinno 71kg tłuszcz głownie brzuch ok3cm grubości góra lekko wyrzeźbiona Proszę o wyrozumiałośc staram się to w całość ułożyć ale jest [...]

[...] taka sobie ułożyłem ale nei wiem czy jest wystarczajaco dobra bo chciał bym schudnać według wyliczenia wyszło mi ze mam 17.1 kg nadwagi a to dokładnie co mi wyszło Twoje bmi wynosi: 30.7 Tkanka tłuszczowa: 24.7 Twoja prawidłowa masa: 65.8 kg Górna granica: 74.8 kg Dolna granica: 55.3 kg Powinieneś "zrzucić" 17.1 kg Powierzchnia Twojego [...]

No wlasnie, przeczytalem juz sporo tematow, oszukalem sie na forum, ale jakos nie znalazlem typowego dla mnie przypadku. Mam 16lat, 180cm i waze 74kg. Wedlug wszelkich kalkulatorow moje BMI jest w porzadku, zas tkanka tluszczowa w ciele to ok 14,5%.. Nie bede sie tu rozczulal nad kolejna "smutna historia nastolatka" lecz w skrocie powiem, ze w [...]

Witam, Czy znajdzie się ktoś chętny aby pomóc w rozpisaniu planu treningowego oraz porady w [...]

Witam Jestem początkującym Kulturystą i postanowiłem ułożyc dietę na cały tydzień MASA I SIŁA coś o sobie : Mam 19 Lat , 183 cm , 63kg Twoje BMI: 18,81 Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 2300.06 kcal (hmmm za mało coś ??) Wymiary : Klatka piersiowa : 85cm Biodra: 75cm Pas: 75cm Ramię: 28 cm Przedramię : 23cm Udo: 47 cm Łydka : 33 [...]

Witam, Układam redukcję dla swojej dziewczyny i chciałbym wspomóc się troszkę Waszym doświadczeniem. Układałem już kiedyś redukcję dla siebie, ale kilka lat temu, więc nie jestem pewien, czy zrobiłem to dobrze. Może do szczegółów: Płeć: Kobieta Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym [...]

Witam wszystkich! Obecnie jestem na diecie 3700kcal, na każdy kilogram masy ciała przyjmuję 2,5 g białka, 20% zapotrzebowania energetycznego stanowi tłuszcz(oliwa z oliwek oraz olej z pestek winogron(spożywane 50/50), do tego omega3), resztę uzupełniam węglowodanami. W gramaturze wychodzi: -220g białka(w dni treningowe dokładam jeszcze 2x szejki [...]

Witam, W moim życiu przyszedł czas gdy nie można się już oszukiwać,wyznaczać następnych granic! 120 kg pękło nie wspomnę o lipidogramie ,morfoligji,cisnieniu tylko Wacek jeszcze nie zawodzi . Na poważnie : W maju skończę 34 lata, Jestem ojcem 2 szkrabów 7latka i 1 latka. Waga - 121 kg Wzrost- 176 cm BMI - 39,1 -II stopień otyłości. Pozostałe [...]

Witam wszystkich, cóż chwilkę się rozpiszę i przejdę do meritum, Na imie mi Piotr, rok temu postanowilem zmienić cos w życiu ale ze jestem samoukiem efekty na początku były... no były szybkie bo miałem chorą nadwage i przy takiej masie byle jaki wysiłek działa cuda, 120kg przy 175cm luty tamtego roku, jako ze nie jestem ignorantem, jak sie za coś [...]

Cześć, Kłopoty z kręgosłupem zmotywowały mnie do powrotu na siłownię. Przestałem ćwiczyć pewnie z 5 lat temu, po kliku latach regularnego lecz amatorskiego treningu. Teraz wracam zmotywowany, gdyż zmuszają mnie do tego: siedząca praca (50h/tydzień), wada postawy (ramiona ‘uciekające do przodu) oraz kontuzja (mięśnie po lewej stronie wzdłuż [...]

Witam, pomimo iż kiedyś wysłałem jakiegoś posta i od pewnego czasu przeglądam forum to mimo jednak wszystko nadal uważam się tu za ,,nowego''. Tak jak w temacie proszę o ocenę diety, która ma na celu pozbycie się tłuszczu z brzucha oprócz tego zamierzam ćwiczyć brzuch by powstała na nim już od dawna upragniona krata. Trochę o mnie: Wiek: 18 [...]

Witam serdecznie! Od dłuższego czasu zastanawiałam się nad zmianą trybu życia, na który wreszcie się zdecydowałam. Mam 16 lat, 162 cm wzrostu i ważę 54-54,5kg. Moje bmi jest w normie, jednak chciałabym zmienić dietę i zacząć wykonywać ćwiczenia, które pomogą mi spalić niechcianą tkankę tłuszczową. Chciałabym schudnąć ok 5-7kilo w rozsądnym [...]