bmi

Witam wszystkich! To mój pierwszy temat na tym forum, więc proszę nie bądźcie zbyt ostrzy ^^ Mam 15 lat trenuję Kyokushin od jakiegoś roku . . . Ważę 63kg Wzrost 176 cm Mój BMI: 20.0. Nie mam diety ani nie używam suplementów W wakacje miałem zamiar dogonić moich kolegów (w sensie siły, masy ciała idt :P) a po wakacjach zacząć chodzić na [...]

Tak sobie pomyslałem ze komus moze sie to przydac a jeszcze na to nie wpadł. Ponizej zamieszczam linki programów ktore mozna sciagnac z neta przydatnych do tworzenia diety: http://www.instalki.pl/programy/download/dieta/BTW_calories_counter.php http://www.instalki.pl/programy/download/dieta/BMI.php [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy moj trening ma sens na odchudzanie (dokladnie to chodzi o lepszy wyglad kalolyferka :D) 7:00 bieganie 30 min 8:30-9:00 1 posilek* 10:00 basen ewentualnie czas wolny 11:00 2 posilek** 13:00 a6w 14:00 3 posilek*** 16:00 4 posilek**** 19:00 rower 30-60min 20:00 5 posilek***** * - 70g platkow owsianych - 300ml [...]

Cześć Wszystkim:D Mam mały problem dotyczący wagi :) Mój wiek to 19 lat, waga 104KG a wzrost 180cm Dotychczas moje tryb życia był bardzo niezdrowy jadłem głównie frytki,chipsy,pizze itp. Generalnie wszystko co dobre ale niezdrowe. Mój tryb życia do tej pory był "siedzący" (zajmuje się informatyką) Body Mass Index (BMI) u mnie wynosi 32~33 czyli I [...]

Może na początku podam swoje wymiary. A więc mam 15 lat. wzrost - 163,5 cm (juz nie rosne) waga - 58 kg ( chcę zejśc do 51 kg - przy obliczaniu BMI wychodzi, ze to nadal będzie prawidłowa waga) obwód łydki - 40 cm udo - 54 cm talia (najwęższe meijsce ) - 72 cm talia (najszersze miejsce -pod pępkiem ) - 84 cm biodra - 90 cm Moim największym [...]

Cześć. mam problem z nadmiernym poceniem się, który pojawił się nagle... tzn. zawsze miałem nie wielkie kółko pod szyją od potu a teraz zawsze mam całą mokrą koszulkę już po 20 minutach treningu... nie mam nadwagi, BMI ok. 20,4 , nie zmieniłem też w żąden sposób swoich trenigów na bardziej wyczerpujące.

Witam, chciałbym trochę tłuszczu zwalić z ud i pośladków.Brzuszek też można by było zmniejszyć. Widzę, że są nieproporcjonalne do budowy ciała. Wskaźnik BMI w normie(23).

kolejny art ktory znalazlem na dysku tez sprzed 5lat i tez go nie zamieszczalem na sfd przetlumaczyl dla mnie go kolega Receptory beta-adrenergiczne na celowniku, czyli farmakologiczne podejście do utraty tkanki tłuszczowej Wstęp: Obecnie na rynku dostępne są tysiące produktów, które uważane się za ?spalacze tłuszczu?. Wielkie zapotrzebowania na [...]

Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Alwyn’a Cosgrove’a. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/the_last_10_pounds Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone między ukośnikami i/lub zaznaczone kursywą. [...]

Witam wszystkich W końcu zmobilizowałam się i założyłam swój dziennik w celu udokumentowania "mojej dłuuuugiej drogi do celu" Mam nadzieje że zaglądanie tutaj i obserwowanie moich postępów będzie mnie jeszcze bardziej motywować do ciężkiej pracy nad sobą. Wszelkie rady i słowa konstruktywnej krytyki mile widziane No to może teraz pare słów o [...]

Witam. Moja sytuacja wygląda następująco: mam 24 lata, 164cm i ważę 68kg. BMI mam 25,47 zawartość tłuszczu wg. portalu Vitalia (na podstawie wymiarów różnych miejsc) 32%. Oprócz tego mam PCO i insulinooporność. Parę lat miałam "przygodę" z bulimią, czy raczej powoli sę do niej zbliżałam, teraz to już przeszłość. Wtedy "schudłam" do 56kg. Na [...]

Mam takie pytanie, trochę juz wiem o odzywianu ale męczy mnie jedna kwestia.Mianowicie jesli ktoś ma niskie BMI i ma coś tam tłuszczyku i redukcja nie jest zbytnio wskazana, bardziej chodzi o uruchomienie siły i wyrabianie mięsni to jaka dietą mozna tu zastosowac ? Zbilansowaną z +, na mase. Low Ckd ? Z ciekawosci pytam

Witam. najpierw zobaczcie moją siłkę w podpisie macie linka zacznę od początku xD STAŻ: ogólnie to: początki wypadają na maj 2006: pierwsze obciążenie i ławka. takie tam początki młodego niemądrego człowieka.Potem moze byl jakiś plan - zresztą nieważne bo do du**... aż do listopada 2007 kiedy to założyłem dziennik i miałem w miare dobry trening [...]

Witam wszystkich :) Z góry przepraszam za to, ze być może pisze nie w tym wątku co trzeba ale na forum "odchudzanie" jestem pierwszy raz... Ale do rzeczy xD Mam 18 lat i sadze ze przydało by mi się zrzucić chodziarz te 5kg np. Moja budowa ciała nie jest zła, szczerze mówiąc nie jestem gruba lecz przy kości, ale mam problem z brzuchem i udami, [...]

Z początku chciałem się przywitac jako nowy użytkownik forum Więc mój problem wygląda następująco Chcę zrzucic swój zapas tkanki tłuszczowej głównie z nóg oraz brzucha a zarazem zwiększy odwód bicepsa. Przez 3 miesiące udało mi się zgubic 5 kg rzucajac słodycze i inną niezdrową żywnośc. Staram się cwiczyc codziennie przynajmniej 30 min dziennie. [...]

Witam! To mój pierwszy post na forum i mam nadzieję że nie obrzucacie mnie od razu od tego żebym szukał bo było.. Fakt czytałem dużo na temat mojego problemu ale chciałem żebyście potraktowali mnie trochę indywidualnie. Do rzeczy: Pracuję dużo przy komputerze około 6-10h dziennie i moje pozycje zwykle wyglądają tak: Łatwo z tego wywnioskować jak [...]

No wlasnie, przeczytalem juz sporo tematow, oszukalem sie na forum, ale jakos nie znalazlem typowego dla mnie przypadku. Mam 16lat, 180cm i waze 74kg. Wedlug wszelkich kalkulatorow moje BMI jest w porzadku, zas tkanka tluszczowa w ciele to ok 14,5%.. Nie bede sie tu rozczulal nad kolejna "smutna historia nastolatka" lecz w skrocie powiem, ze w [...]

Szukałem podobnego tematu ale nie było Co zrobić aby być szerszym w ramionach i w ogóle w tułowiu? Nie chodzi mi o to że mam nie dowagę, (jestem ektomorfikiem,moje BMI jest prawidłowe) w ramionach jestem dość umięśniony zresztą klatka piersiowa też nie najgorsza, tylko brakuje mi szerokości. Może dlatego że jestem dość wysoki bo 180 cm wzrostu [...]

[...] bedzie namowic. Ale ze jestem chyba ektomorfików, bo jem duzo a dalej waze 53 kg i caly czas ide w gore, to wage bede dal rade utrzymac. Bede unikal pustych kalorii. Moje bmi to 18, czyli kalkulator wskazal ze jestem pomiedzy niedowaga a prawidlowa waga. Plan zaczne wdrazac w zycie pod koniec listopada/poczatek grudnia. Aktualnie jestem po [...]

witam wszystkich, widze ze postow o ulozenie diety tu duzo, ja mam prosbe o kilka rad w zwiazku z moja sylwetka. mam 22 lata, wzrost 162 a waga 59 kilo. niby moje BMI jest w normie , ja sie jednak czuje grubowa. odchudzalam sie juz kilkanasie razy, raz schudlam ok 11 kilo ale potem efekt jojo. w wadze 49 czuje sie najlepiej. moje pytanie: jak moge [...]