blok

[...] jedynie 11% krzywych spełniało kryteria prawidłowego EKG . Zmiany częste obserwowano u 65%, a zmiany rzadkie u 23% osób. Najczęstszymi były: bradykardia zatokowa, niezupełny blok prawej odnogi pęczka Hisa i izolowany przerost mięśnia lewej komory, które wystą- piły u odpowiednio 75%, 71% i 41% badanych. Wśród zmian podejrzanych najczęstsze było [...]

06.05 Siemanko, dzisiaj wpadł ostatni trening z obecnego bloku, który trwał 8tygodni. Przyszly tydzień planuję zrobić Deload, po czym ruszę z nowym planem, który będę opisywał na bieżąco :) Jeśli chodzi o sam blok, ciężary dla wielu mogą być kontrowersyjne, natomiast pracuję nad prawidłowym ruchem, staram się zniwelować stare złe nawyki typu [...]

11,07- Siemanko, nowy tydzień, nowy blok treningowy :) Samopoczucie dzisiaj bajka, widać dwa dni, gdzie podbiłe było 100g węgli sprawdziło się :) Waga bez zmian, 88kg :) Dzisiejszy trening: Wyciskanie sztangi skos dodatni: 100x8 x8 x8 https://www.youtube.com/shorts/cAyStCocxxA Wyciskanie na maszynie(klatka): 50x12 52,5x10 x10 [...]

07,09. Siemanko, dzisieszy dzień na wariackich papierach, ale mam nadzieje, że zaowocuje to dużymi zmianami w moim życiu :) Również dzisiaj zacząłem nowy blok treningowy, priorytet: Klatka+ Łapy Dzisiejszy trening: Floor Press for Triceps: 80x10 85x8 x8 https://www.youtube.com/shorts/Vs0OS2jxDQE Prostowanie nachwytem na wyciągu: 60x15 65x12 x12 [...]

[...] wpadło troszkę alkoholu i rekreacyjnego żarcia, a co, należy się! :P Poza tym wolę sobie w tym okresie delikatnie pokombinować i poluzować, niż na redukcji. Zaczynam blok treningowy z priorytetem na plecy i triceps. Jeśli chodzi o dobór ćwiczeń itp standardowo będzie wszystko napisane w wypiskach :) Jeśłi chodzi i diete, tutaj bez zmian, [...]

PODSUMOWANIE BLOKU TRENINGOWEGO: PRO-KLATKA+ŁAPY Caly blok treningowy trwał 7 Tygodni, podziele się wynikami siłowymi które uzyskałem w niektórych ćwiczeniach z obecnego planu: Wyciskanie sztangi skos dodatni: Początek: 107kg:3x7 Koniec: 112kg:4x7 (7-9p) Wyciskanie hantli delikatny skos ujemny: P:45kg 2x9 K:51,25kg:x9 x8 x8 (8-10p) [...]

[...] karkówka + kalafior https://i.imgur.com/LM4P4Cl.jpg - śniadanie dzisiaj https://i.imgur.com/Atcbpv8.jpg - po dość srednim treningu jak wrocilem do domu to na dodatek totalny blok apetytu i ochoty na robienie miesa do pracy itd. muszę się podratować odżywką i wpadł obiad domowy tego typu, wieczorem zjem już coś sensownego [...]

[...] co się stało. W sobotę po południu nagle mnie totalnie zaczęło odcinać, co raz gorsze samopoczucie, od około 15:00 nagle czułem się z każdą godziną gorzej. Miałem totalny blok apetytu, nie mogłem patrzeć na jedzenie z grilla na którym byliśmy, po wypiciu połowy piwa też mi się odechciało pić cokolwiek (nawet wody), zrobiło mi się słabo i [...]

No to jest właśnie najczęstsza blokada, że w głowie się blok pojawi i jest strach, ale jednak jakieś opory trzeba mieć żeby fantazja nie poniosła.

http://kotlet.tv/bialy-blok-mleczny/ Czekoladowy już kilka razy robiłem. Dodaje się 6 łyżek kakao i 1,5szklanki cukru. W białym jest 2/3 szklanki. Oba przepisy z kotlet.tv http://kotlet.tv/blok-czekoladowy/ Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-01-12 11:29:30

Blok czekoladowy, mhm... wypas :) kiedyś robiłem wersję fit, bez cukru, na maśle orzechowym i z białkiem wpc - dawało radę, ale w konfrontacji z klasycznym smakiem bez szans.

[...] przybieranie na wadze i tak jest lekko poniżej normy społecznej, jak tak po moich rówieśnikach popatrzeć. Trzeba równać do tych lepszych! No, ale teraz święta. Idę robić blok czekoladowy dla gości :-) Pewnie też coś skubnę, wiadomo.. https://www.youtube.com/watch?v=2CVkwFFwGCc Trafiłem kolejny ciekawy przepis: [...]

[...] <30min HLR - hang leg raises - podciąganie nóg w zwisie na drążku. Odkryłem, że po kółku z kolan mam solidne zakwasy tricepsów, dlatego musiałem podmienić, bo nie chcę, żeby jakieś kółeczko hamowało moje pressy. Po treningu już za to musli z serkiem wiejskim, blok czekoladowy i kawa (właśnie kończę). https://www.youtube.com/watch?v=2CVkwFFwGCc

A to blok czekoladowy bez czekolady??? Zarzuć składnikami. Lubię mleko w proszku. Ciekawe ile tłuszczu?

W oparciu o blok balistyczny z RoTK myślałem o czymś takim: Dzień lekki: jerki + snatch (jednorącz) Dzień pośredni: LCCJ 50-70% dnia ciężkiego Dzień ciężki: drabiny 2,4,6,8,10, całość x5. Jak się uda w 45min. to zwiększanie ciężaru. Czyli w sumie podobnie. :) Co do koszernych jerków, to nie wiem już, jak to powinno wyglądać, bo Pavel pisał o [...]

Ja ogolnie jestem nie jadek. Chyba ze bardzo mocno wegle utne to po paru dniach zjem lodowke i okablowanie. Ale pare dni i blok spowrotem, swego czasu jak na kregoslup brałem naprawde duzo lekow , nabawilem sie refluxu który czesto daje o sobie znac niestety i od tamtej pory jak jem za duzo to zarax jest blok. Okresowo daje probiotyki i przechodzi [...]

[...] 6 przyciąganie drążka wyciągu górnego pochwytem wąsko 4s x 12 Brzuch : Allahy 4 serie x 12 powt Cardio 20 minut na bieżni i spacer z moją i psem 30minut. Dieta: brak, dziś blok apetytu , zjadłem serek wiejski, troche ciastek, rano płatki na śniadanie , nalesniki z twarogiem, 250g paluszków rybnych i 200g frytek, pół pizzy i nic wiecej mi się [...]

[...] za bardzo nie robiłem dziś prócz tam 2h chodzenia po galerii. Co lepsze, udało mi się trochę poprawić stan żołądka, bo atakowały mnie zgagi znowu bardzo mocne co chwile + blok apetytu i wrażenie jak jadłem jak bym kamyki łykał, ból itp. Kupiłem syrop gelantum alumini i wypiłem buteleczkę w pare dni, kupie jeszcze jedną i powinno być ok. [...]

I koniec tego dnia finalnie zakończył się zaj**iście ale cały dzien jak na szpilkach i zestresowany, dopadł mnie blok, zaraz spróbuje zjeść z 10 jajek co by białka wbić odrobinę bo tylko wpadl serek wiejski rano i 250g mielonki i 260g fileta z indyka. Ogólnie wczoraj padło mi auto , czekam aż przyjadą sobie złomiarze czy tam skup aut i zabiorą to [...]

Dziś tyko napisze tak na szybkiego. Niestety sytuacja zwrotna - ktoś mnie zaraził w pracy , jeden ma angine i chodzi do roboty bo "godziny", drugi kierownik ktory stoi przedemną też chory i juz mnie yebło. Blok apetytu, zjadlem 2 posilki tylko i 200g piersi , 300g ziemniakow i 200g burakow jadlem ponad pol godziny . Łeb zaczyna boleć i pulsować i [...]