blok

11,07- Siemanko, nowy tydzień, nowy blok treningowy :) Samopoczucie dzisiaj bajka, widać dwa dni, gdzie podbiłe było 100g węgli sprawdziło się :) Waga bez zmian, 88kg :) Dzisiejszy trening: Wyciskanie sztangi skos dodatni: 100x8 x8 x8 https://www.youtube.com/shorts/cAyStCocxxA Wyciskanie na maszynie(klatka): 50x12 52,5x10 x10 [...]

07,09. Siemanko, dzisieszy dzień na wariackich papierach, ale mam nadzieje, że zaowocuje to dużymi zmianami w moim życiu :) Również dzisiaj zacząłem nowy blok treningowy, priorytet: Klatka+ Łapy Dzisiejszy trening: Floor Press for Triceps: 80x10 85x8 x8 https://www.youtube.com/shorts/Vs0OS2jxDQE Prostowanie nachwytem na wyciągu: 60x15 65x12 x12 [...]

[...] wpadło troszkę alkoholu i rekreacyjnego żarcia, a co, należy się! :P Poza tym wolę sobie w tym okresie delikatnie pokombinować i poluzować, niż na redukcji. Zaczynam blok treningowy z priorytetem na plecy i triceps. Jeśli chodzi o dobór ćwiczeń itp standardowo będzie wszystko napisane w wypiskach :) Jeśłi chodzi i diete, tutaj bez zmian, [...]

[...] racja, na co dzień jestem nerwowy ale po m-drolu bez bata nie podchodź... Drażniło mnie wszystko i wszyscy, ciągłe kłótnie itp., w pracy mieli mnie dość. Co do efektów to podlało mnie jak po mecie, za to flaki bolały jak nie po mecie. Siła na duży plus, jednak reasumując nie warto. Aha, blok przeokrutny, dochodziłem do siebie trzy tygodnie.

Dzisiaj jeszcze trening na luźnej gumie, jutro i pojutrze bez treningu, czwartek też coś bez spiny a od soboty zaczynam kolejny blok. Trzon będzie podobny, mam tylko nadzieję że za dwa tygodnie uda się wykreślić już pistolsa z listy bo bardzo mi on przeszkadza w tych treningach %-). 3 rundy Podciąganie nachwytem 16kg 2 Pistols 22kg 1/1 3 rundy [...]

hahahahha ja mam 178 i ważyłem 87 kg , partner 180 i 7 ... pare kilo i ? ciosami na garde go przesuwałem , wiec pomyśl ? co takiej babeczce da blok jeżeli upadnie na ziemie po nim ?

[...] tyle że np. w przypadku buddyjskich mnichów, poświęcających na doskonalenie technik cały swój czas i całe życie. Atak zawsze będzie szybszy niż obrona. Dlatego częściej niż bloki w karate sprawdza się bokserska garda. Wystarczy ją trzymać... Uważam, że filozofia jest integralną częścią sztuki walki i nie powstała tylko po to, ażeby "ukryć [...]

[...] typowy rebound Waga dziś 108,6kg, prążki na pośladach są nadal, wiadomo więcej wody pod skóra itp. Mam już nowy plan i od poniedziałku ogień. Będzie tak: 1.Push 2. Pull 3.Off 4. Legs 5. Arms 6. Off 7.Off Priorytet na ramiona. Objętość mniejsza, zaplanowana progresja w głównych ćwiczeniach. 12 tyg blok w 6-7 tygodniu planowany deload.

[...] /SFD/Images/2016/6/22/08b7c87b0ccd468189237843a3ec1bd8.jpg 6. Po treningu 80 g Createron 100 g magusiów podusiaków + 230 ml Moccacino a po jumpy taki blok /SFD/Images/2016/6/22/e3579603defe4e8d80a58760b9cf65f5.jpg 7.RYŻ Z TUNĄ 100 g ryżu + 2 jajca + 20 g smalcu i kawałek szarlotki :D [...]

Oho To niedlugo bedziesz szukac tych rysunkow jak prawidlowo iniekcje zrobic jak juz tyle off A wracajac do tematu Imo metoda tylko dla osob ktore umia wyczuc nadchodzacy blok czyli spore doswiadczenie z saa i nie jeden cykl za soba wiec na nich takie dawki i czestosc przyjmowania moga podzialac slabo albo minimalnie wiec moim zdaniem pomysl [...]

Ja tam 25 z tych zadan + te pisemne ale co byly jaja to jasny choj Ziomek po mnie podjechal pod blok wpadamy 845 tam a w drzwiach od sali , jakis blond wlosy aniol z 33 latka blondyna 172 wzrostu dlugie nogi miniowka dvpka 20/20 buzia no 6/10 (troszke zmarszczek) usta mega Gosc od wf co sie z nim pione zbija i babka taka jedna 3 karteczki [...]

Elit -> Racja że wraca homeostaza, ale pewnie pamiętasz jak sie czujesz podczas odbloku zreszta nie chodzi tylko o testa ale i o nadcisnienie i cholesterol, impotencje pocyklową itd. jakby blok testy byl jedynym skutkiem ubocznym to nikt by z cyklu do konca zycia nie schodzil bo i po co? A celem tego tematu jest pokazanie ze mozna koksnac na [...]

po 2 gramach nandrolonu blok pewny.

j/w pewne 2gramy deci=blok no i wtedy = pewny flak

[...] się ponaciągałam i przeciążyłam na tej ściance wspinaczkowej. Podczas wyciągania liny,żeby dziewczyny wciągać robiłam ruchy szarpane na skręconych plecach w jedną stronę (ta strona mnie boli).No i jak dziewczyny wisiały u góry krzycząc blok to mnie podrywało za pas. Stawiam że to jest winą moich bóli.I że jutro to już na siłkę pójdę.

REDUKCJA 2 blok skończony na 3blok treningowy -50g ww w DT, obecnie wygląda to tak: ----------------------- male zakupy z SFD, w tym masła orzechowe - i proszę proszę, mało z nerkowców - tym razem już 100% nie jak do tej pory 90% i 10% oleju rzepakowego %-). takie zmiany jakościowe to ja rozumiem :) [...]

[...] ilość sprzętu na takim metrażu? Z tego co pamiętam była też tam maszyna do wiosłowania, do unoszeń na boki, klatka rack. Jeszcze trochę i możesz publiczną siłkę otworzyć %-) taki klimat jak z przełomu lat 90/2000 :-D Wykorzystuje różne wnęki, u mnie to stary blok, a piwnicą to pólschron ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-03-15 12:28:05

u mie jak by tak 60 kilo na podłoge spadło, to by sie cały blok zawalił

15 powtórzeń w MC chyba nie dałbym rady... DIETA WCZORAJ: placki (owsiane 70g, 3 jajka, rodzynki) kura, ryż brązowy, brokuły kura, ryż brązowy, brokuły koktajl (maślanka, banan, mrożone wiśnie, słodzik) Tak z automatu zmniejszyłem ilość żarcia, mam blok po ostatnim pomiarze pasa .

[...] ciężko, popracować nad techniką. 5. bardzo konkretnie przeszedł trening nóg - po ukończonych 3 seriach brak możliwości zgięcia nogi za siebie. 6. 60-70-80kg dzisiaj jakiś blok psychiczny, starałem się wykonywać jak zawsze + energiczne odchylenie przy górnej fazie - łopatki do tyłu, po 12powtórzeń każde... 7. mniejszy ciężar bo przy większym [...]