blogi

cześć, czy znajcie jakieś strony/blogi którymi mogę posiłkować się przy typowaniu meczy ?

[...] zamienic tkanke tluszczowa w miesnie (redukcja), tzn: -Duzo powtorzen z malymi ciezarami czy mniej powtorzen ale za to duzy ciezar? Problem w tym, ze czytajac rozne fora i blogi, kazdy sie wypowiada inaczej, niektorzy mowia, ze jak sie bierze malo (czyli teoretycznie na rzezbe) to miesnie nie pracuja prawie wcale i jest zaden efekt, a inni [...]

Witam wszystkich użytkowników SFD po mojej, dość długiej zresztą, nieobecności. Nieobecny byłem także na siłowni. Przez nieco ponad pół roku. Stąd też nazwa tematu. Dziennik zakładam dla większej motywacji i przede wszystkim samokontroli. Przez pewien czas podciągałem się na drążku i robiłem pompki na poręczach - więc nie był to czas w ogóle bez [...]

Witam Sytuacja wygląda tak, że ... zgłupiałam. Czytam fora, blogi, poradniki i nie wiem jak ułożyć dietę redukcyjną. Nie wiem czy od podstawego zapotrzebowania kalorycznego mam odliczać te 200/500 kcal żeby redukować? I co dalej jak rodzielać węglę, tłusze, i białka procentowo? 40% 30% i 30% ? czy wg przelicznika 2g białka na kg masy ciała itd. [...]

[...] wiele czasopism, ale mam wrażenie, że dzięki temu jestem jeszcze bardziej zdezorientowany w świecie treningu i diety niż byłem wcześniej... Wszystkie kolorowe okładki, blogi, reklamy - wszyscy twierdzą, że mają racje i każdy wciska ci "swój idealny produkt" Jestem zdezorientowany i wygłupiony tym chaosem. Czego już próbowałem w treningu: - [...]

[...] i ciągniecie czegokolwiek sprawia olbrzymi kłujący ból. Do rzeczy od 2 tygodni jestem na siecie IF, czuje się już dobrze (pierwszy tydzień był słaby), śledziłem trochę blogi kolegów ( sam planuje coś napisać ) i ułożyłem coś takiego jak poniżej. Czy mógłby ktoś na to zerknąć na ta diete plan treningowy itd. Waga: 103 BF: 25+ TRENING: [...]

[...] złamaną rękę ;/, zamiast tego postanowiłem jeździć rowerem stacjonarnych po 30-45 minut, ot i cały mój trening. Wiek - 20 lat Wzrost - 180cm Waga - 90kg BF - 23-25% Śledząc blogi i czytając różne artykuły ułożyłem taki plan żywieniowy, da się coś zredukować na tym? No i jak czy brać jakieś suple, witaminy itp? Z góry dziękuję za pomoc. [...]

Witam, Czy sa tutaj jakies osoby w tym dziale lub zaawansowanym, ktore prowadza blogi a diete i trening maja z serwisu PoTreningu? Jak ktos cos wie to niech podsyla linki :)

Cześć ! Od dwóch lat odkąd wiziąłem się za swój wygląd i nawyki żywieniowe staram się chłonąć wiedzę jak gąbka, blogi, podcasty, YouTube, e-booki, a mimo tego jestem w punkcie w którym nie do końca wiem w którą stronę iść, ale zacznijmy wszystko od początku. 20.08.2019 - 20.08.2020 Współpraca z pewną "Fabryką" 99kg -> 77.8 ( Zdjęcie numer 1) [...]

Temat wrzucam tutaj, mam nadzieję ze kategoria odpowiednia. Moze ktos polecic konkretne ksiazki, blogi, opracowania (moga byc po angielsku), nt hormonow, dzialania, reagowania z innymi substancjami itd. Taka podstawa know how.

masz zapał, masz czas - masz szansę być wielki musisz tylko dobrze te wakacje przepracować, a z tego co wiem wakacje po maturze to raczej błogi odpoczynek połączonym z nieustannym alcoholizowaniem się i tu ostrzeżenie - nadmiar alkoholu na pewno przeszkodzi ci w zdobywaniu mięśni, więc spożywaj z umiarem pozdro

Chyba mamy sezon na blogi w Fitnessie! Widzę,że profesjonalnie podeszłaś do tematu redukcji. Wszystko przemyślane w ogóle i szczególe, ładnie,ładnie W sumie nie widzę u Ciebie zbyt wiele do redukowania, ale wiadomo, że nigdy nie jest tak dobrze żeby nie mogło być jeszcze lepiej Będę tu zaglądała i też trzymam kciuki za osiągnięcie celu, który [...]

[...] spełniaja kryterium do zdania jej, wiec ta amnestia spowodowała ze poprostu nei beda musieli przychodzic i załatwiac wszystkich formalnosci z tym zwiazanych - tak mi sie wydaje ale zgłebie temat na bank religia- bądz dobrym człowiekiem a zło samo zniknie-- i tak zgadzam sie blogi sa głupie Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-09-18 20:58:27

siema , nienawidze , niecierpie i wyzywam blogi , ale trafiłem na bloga wręcz kapitalnego , niewierze ze wogóle na niego trafiłem , polceam http://kominek.blox.pl/html C-BooL - House Baby (Mr Bronkz Remix) LECIMMYYYYYYYYY

tu znajdziesz zdjęcia z fantazyjnymi przyozdobieniami paznokci http://paznokcie.asp.edu.pl/blogi-paznokcie.php http://www.nailartstudio.com/ http://www.nailsmag.com/nailArt/gallery.aspx?id=21628&CurPage=1 http://www.paznokcie.org/galerie.html Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-09-30 19:52:45

tak sobie czytalam blogi,oczywiscie najbardziej zainteresowal mnie blog koluszki,tak jak radzila mi Obliques.zgadzam sie z Toba moja droga,ze umieszczanie fotek sprzed i po redukcji jest bardzo motywujace dla innych redukujacych sie,dlatego postanowilam umiescic swoje,laczna roznica to 15 kg.na szczescie nie mam wiele zdjec z tego [...]

o tym, czy po splicie efekty sa bardziej widoczne moznaby dyskutowac. i tu, i na innych forach sa blogi ludzi, ktorzy znacznie poprawili sylwetke i osiagi zmieniajac splita na fbw (postepy szybsze niz na splicie). a jesli chodzi Ci o to, ze zazwyczaj na silowniach najwieksi cwiczac splitem - odpowiedz jest prosta - wiekszosc cwiczacych nie ma [...]

Właśnie blogi/dzienniki treningowe spełniają dwie główne funkcje: - motywacyjną - korygującą

Hihihehe czemu czytasz blogi anorektyczek student ja przez caly rok robie mrozone owoce dla mnie sa ok

Sedno sprawy rionie. Dla mnie mod(doradca, nie porzadkowy) na forum kulturystycznym powinien byc autorytetem. Na kim polegaja wszystkie (?) dziewczyny prowadzace blogi w tym dziale? Wiadomo . Dlaczego tak jest ? Bo jest to w ich oczach osoba przekonujaca - mama dwojki dzieci z xx-letnim stazem ( jak podejrzewam ) o sylwetce lepszej niz [...]