[...] zrobić z całą resztą kalorii, które masz dostarczyć przed dzisiejszym treningiem. No chyba tylko doj**ać kolejne cztery sztuki." Może komuś się uruchomi: http://wiewiorpisze.blog.pl/2016/02/04/tlusty-czwartek-czyli-dietetyczne-p******amento/ Gwiazdki pozmieniać na: ierdol i powinno być, jak nie to przez główną stronę bloga. Zmieniony przez - [...]
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu kwietniu 2020 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
mam pytanie odnośnie treningu cyklicznego. Pytałem się wczesniej ale nikt nei odpisał. Co o tym sądzicie czy np: 4tyg masowki 2 tyg redukcji + 1 tydz da lepszy efekt niż normalna miesięczne masówki i redukcja? tutaj artykuł. Szukałem na sfd ale mało o tym jest http://jaktrenowac.blog.pl/tag/cykliczna-masowka/
[...] A gofry bym zjadła, choć nie wiem czy aż tyle ;-) Gofry zdecydowanie musza czesciej u mnie wpadac :) moje sa dosyc lekkie, robie wg tego przepisu: https://www.mojewypieki.com/przepis/gofry-wg-michela-roux Jak chce tluszcz przyciac to bez masla robie, ogolnie polecam ten blog do slodkosci ;) Zmieniony przez - śledzik w dniu 2018-09-20 10:38:51
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu maju 2019 głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy [...]
[...] okresie tez niedawno tu wrocilem a od 3 lat pracuje nad sylwetka pod okiem @Domisa Powodzenia i wytrwalosci. Pewnie, że kojarze ! Fajnie, że wpadłeś. Odwiedziłem twój blog. Sylwetka imponująca. Gratuluje wyników Witaj:-) Widzę, że historia kariery sportowej burzliwa i z długą przerwą, jak moja:-) Fajnie, że wracasz, wszystko czarno na [...]
[...] a asymetryczne wyrównywać/zapobiegać takim dysproporcjom. Ciekawe, czy Karnowski dalej każe cisnąć na 100% po tym, jak oszpecił sobie klatkę zrywając piersiowy :)) Powodzenia w walce. Tutaj sporo osób boryka się z kontuzjami/chorobami/hormonami/psychiką, więc blog na pewno się przyda. Zmieniony przez - xorton w dniu 12/21/2018 6:38:03 AM
[...] każe cisnąć na 100% po tym, jak oszpecił sobie klatkę zrywając piersiowy :)) Powodzenia w walce. Tutaj sporo osób boryka się z kontuzjami/chorobami/hormonami/psychiką, więc blog na pewno się przyda. Zmieniony przez - xorton w dniu 12/21/2018 6:38:03 AM Dzięki za porady. Ćwiczeniami się na pewno zainteresuję. Dlaczego RDL mniej obciążające od [...]
To i ja się dopisuje do tej zabawy. Ale spokojnie, nie macie czego się obawiać :-)) Blog jest, zdjęcia z dzisiaj niżej, robione naczczo, po dniu LC, dwa dni po Cn, uczciwie mam nadzieję. Jeśli fotki słabe to poprawię. Krzywo mi się aparat ustawił. Majty Ck, nie ze na bogato - mam tylko te jedne niedziurawe;) [...]
Zgłaszam się i Ja! Konkurs ma mnie zmotywować do uzupełniania wpisów w dzienniku ;) Waga:79kg Talia:79,5cm wzrost:173cm Dziennik: http://www.sfd.pl/_SnicK__W_drodz%C4%99_po_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%99._-t1081650.html Cel: zejść do 8-9% bf i zacząć w końcu ogarniętą masę %-) /SFD/Images/2016/3/21/1b236f0d9bc94e059905e79c973b7950.jpg [...]
Pora by się wyrwać i zakończyć swoją "FIT przemiane" :-) Czas 9.03 - 5.06 Redukcja trwała do 10.04 ostatnie prawie 2 miesiące to bardzo powolne dokładanie kcal Nie umiem pisać podsumowań więc fotki %-) Zgłaszam się i ja :-) Blog w dziale jest /SFD/Images/2016/3/9/fde2529562964bd1a2395c549ca84267.jpg [...]