blog

Jedziesz koorva Muszę spamwoać, bo blog spadnie an next page Nie wiem co się dzieje w tym dziale teraz, zainteresowanie bardzo małe się zrobiło.

Gruby nie powstanie, ale po prostu nie ma sensu prowadzić blogów bo nikt nie zagląda. Żeby nie Wuchta to blog Helssa spadłby na next page i nikt by nawet nie zapytał co się z nim dzieje. Niestety zbyt duża liczba blogów "świeżaków" można powiedzieć, wyeliminowała nasze blogi, którymi ludzie przestali się interesować.

ja juz dałem swoją drogą z łezką w oku wspominam rok temu, ten sam okres, ale kiedy masówka stricte była, ilość podobna jw, ale do każdego solidna porcja ryżu/makaronu, sosy w dużych ilościach, soki owocowe +creapure do tego i pompa taka że się stacki chowają ogólnie na jakiś masowy blog chętnie bym sie pisał, hehe

trening 14 double split A dziś w planach było jeziorko, ale nie wyszło więc zrobiłem trening ogólnie dziś upał i jednak plaża byłaby lepszym pomysłem, na sali 25st, przed treningiem mniej niz zazwyczaj ww, efekt taki że siły brakło, a trening ogólnie jako wakacyjno-urlopowy bardziej traktować można..no bywa i tak I. WL 90x10,100x8 na 110 nawet nie [...]

http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s53.html#post2

spelnia sie wszystkie postanowienie ale i tak najlepszy trecowy blog

To tak jak moja panna.. Przywykłem o ile się nie mylę prowadzisz blog/dziennik? Albo obligues

trening 15 podwójnie dzielony B nuki+plecy+bice+przedramiona pogoda z dupy, ale zmotywowałem się i trening wyszedł bdb, a mianowicie: I. odwrócona suwnica 30x5, 50x5, 70x5 (ostatnio do 60x5) http://www.youtube.com/watch?v=ziwRslikPJQ II. drążek sredni podchwyt +5x10,+10x8,+15x6,+20x4 (ostatnio +15x4) http://www.youtube.com/watch?v=1G04hbPa1WE [...]

mata koksy: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s55.html#post5

Ten blog wydobywa z ludzi wyznania, których nigdy bym się po nich nie spodziewał .

[...] przeszkadza. uchwyt zmieniaj, raz daj w miarę wąsko, innym razem szeroko. Po prostu zmieniaj. a francuz to sprawa indywidualna, sam musisz wyczuć jaki ruch/uchwyt Tobie najbardziej odpowiada ja zawsze robiłem nie prosto do czoła, ale trochę za głowę. Zobacz sobie blog remika-on tam robi francuza (na ostatnich 2-3stronach jest filmik gdzieś).

Ja startuję od wtorku.Najprawdopodobniej już w poniedziałek pojawi się mój blog z krótkim wstępem.We wtorek mam pierwszy trening. Pozdr!

8

13

trening 16 double split A I. WL 90x5,100x5,110x5,120x2+1 http://www.youtube.com/watch?v=bJXxOi78vLs http://www.youtube.com/watch?v=8Ig8pD5l7Bs 120 tak spontanicznie, pierwsze płycej jakby, później norma II. sztangielki neutralnym 25x12,30x10,35x8 http://www.youtube.com/watch?v=3M4gnf-WR_A przy 35 musiałem wypchnąć klasychnym chwytem bo neutralnym [...]

no tutaj pisze apropo http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s59.html#post2

przedtreningowy: trening 17 podwójnie dzielony B nuki+plecy+bice+przedramiona I. odwrócona suwnica 32.5x5, 52.5x5, 72.5x5 ostatnio: 30x5, 50x5, 70x5 http://www.youtube.com/watch?v=-SFP_7TK-iE już lepiej(nie tak cieżko strasznie) idzie to ćwiczenie II. drążek sredni podchwyt +5x11, +10x9, +15x7, +20x..4 i pół ostatnio: +5x10,+10x8,+15x6,+20x4 [...]

http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s60.html

Kiku lookam w Blog jak mam czas Duda tylko nie wskocz nam w japonki

pany jak to tabacisko: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s64.html#post4