Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-20 wtorek - DNT Cykl - 13 / dzień - 37 po wczorajszym treningu czuję dość dobrze klate i bicki - mocny trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,9 Waga tłuszczu 16,2 Zapotrzebowanie 3 082 Dieta 2 350 Bilans -732 [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-21 środa - DT Cykl - 13 / dzień - 38 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,5 Waga tłuszczu 14,4 Zapotrzebowanie 3 462 Dieta 2 766 Bilans -696 DIETA / SUPLE miska dograna MAKRO Kcal Białko [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-22 czwartek - DNT Cykl - 13 / dzień - 39 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,6 Waga tłuszczu 15,4 Zapotrzebowanie 3 549 Dieta 2 266 Bilans -1 283 DIETA / SUPLE miska wg założeń MAKRO Kcal Białko [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-23 piątek - DNT Cykl - 13 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 14,8 Zapotrzebowanie 2 316 Dieta 2 488 Bilans 172 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-24 sobota - DT Cykl - 13 / dzień - 41 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,1 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 616 Dieta 3 421 Bilans -195 DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-25 niedziela - DNT Cykl - 13 / dzień - 42 po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,0 Waga tłuszczu 15,0 [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-26 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 43 po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,3 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 233 Dieta 2 623 Bilans -610 DIETA / [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-28 środa - DT Cykl - 13 / dzień - 45 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,1 Waga tłuszczu 14,2 Zapotrzebowanie 3 442 Dieta 2 679 Bilans -763 DIETA / SUPLE trochę więcej tłuszczy przez mozarelkę wlazło, na [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-30 piątek - DNT Cykl - 13 / dzień - 47 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,2 Waga tłuszczu 16,0 Zapotrzebowanie 2 889 Dieta 2 497 Bilans -392 DIETA / SUPLE dziś ze względów logistycznych połączyłem 2 i 3 posiłek w [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-31 sobota - DT Cykl - 13 / dzień - 48 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,7 Waga tłuszczu 14,1 Zapotrzebowanie 3 645 Dieta 2 764 Bilans -881 DIETA / SUPLE znów w misce wpadł lód oraz truskawki MAKRO [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-06-01 niedziela - DNT Cykl - 13 / dzień - 49 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,7 Waga tłuszczu 14,6 Zapotrzebowanie 3 542 Dieta 2 447 Bilans -1 095 DIETA / SUPLE dziś po tenisie opitoliłem jednego loda - w sumie to nie [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-06-05 czwartek Regeneracja / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,2 Waga tłuszczu 13,7 Zapotrzebowanie 3 271 Dieta 2 143 Bilans -1 128 DIETA / SUPLE coraz mocniej zaczyna dokuczać mi ssanie, przez co powoli [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-06-09 poniedziałek Regeneracja / dzień - 8 PARAMETRY PODSTAWOWE %BF dalej niziutko Waga 90,8 Waga tłuszczu 11,6 Zapotrzebowanie 3 373 Dieta 2 540 Bilans -833 DIETA / SUPLE po weekendowym obżarstwie zostało [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-06-10 wtorek Regeneracja / dzień - 9 po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,0 Waga tłuszczu [...]
Dziennik Kuby vol. 2
[...] hantle - 4 serie Dwugłowe ud Uginanie nóg ma maszynie: 4 serie Brzuch Ściąganie linki wyciągu górnego: 5 serii z supli kretka 2 x 10g orange triad 2 x 3 kaps black devil 8kaps (mam końcówkę jednej puszki i całą drugą, trzeba zużyć, coś tam może pomoże z regeneracją) pierwszy posiłek o 14 przy tej ilości kcal, IF dla mnie to bajka [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
16.08.16 Dzisiaj pierwszy dzień nietreningowy po ostatnich 7 treningowych :-D. Ale dobrze, zregeneruję się trochę przed jutrzejszymi nogami. Dieta 1. 1 jajko, 5 białek jaj, 15g kazeiny, 30g masła migdałowego 2. 3 jajka, 2 białka jaj, 50g piersi, warzywa, 5g masła klarowanego 3. 1 jajko, 5 białek jaj, 15g WPC, 50g mixu płatków jaglanych/ryżowych, [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
Witam . Na początek dziękuje firmie HI TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Uczestnikom testu życze powodzenia i jak najlepszego progresu ;) DANE: -Wiek: 20 -Staż treningowy: 4-5lat -Waga: 67kg -Wzrost: 162cm -Najbliższy cel sportowy: masa mieśniowa WYMIARY: Klatka; 97cm Udo: 56cm Łydka: 37cm Ramię: 37,5cm [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 11.09.2013 Dziś dzień bez treningu. Dzień niższych węglowodanów: B: 250g WW: 215g T: 124g Troche ssalo, ale przezylem. Dobrze, ze glownie miesem, jajkami bialko uzupelnialem, a nie odzywkami to jakos przezylem ten dzien :) DIETA 1. Placek: Platki owsiane 80g + jablko 250g + 2 cale jaja + 30g whey c-6 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 18.09.2013 Nie wiem jak Wy, ale ja dzisiaj fatalne samopoczucie mialem. Oczy wciskaja mi sie jakby do srodka, same sie zamykaja, ale nie chce mi sie szczegolnie spac. Fatalne cisnienie. Ogolnie rozbity :) Dobrze, ze dzien odpoczynku. W sobote mam szkolenie z zakresu treningu cross fitowego. Podejrzewam, ze caly [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
ZALEGŁOŚCI: 20-22.09.2013 Piątek/weekend tak jak pisalem bez treningu. W sobote szkolenie cross fit. Niedziela troche spraw do zalatwienia. Kalorycznosc byla trzymana, choc pozwolilem sobie na inne produkty niz zwykle. DIETA z piątku: 1. Omlet: 4 cale jaja + 50g szynki z indyka + 100g platkow owsianych 2. Owsianka: 40g whey c-6, 80g platkow [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
