black

[...] z hantlami 5x15 14kg uginanie nóg leżąc 5x10 22,5kg uginanie ramion ze sztangą prostą 4x8 42,5kg uginanie ramion z hantlami ( supinacja) 2x12 12kg Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g przed treningiem, 6g po treningu DY black bombs- 1 kaps przed treningiem witaminy- na noc Dieta: /SFD/Images/2015/5/24/a768d8ef2e304596a1446607aee62449.jpg

[...] wyciskanie francuzkie sztangą leżąc(do czoła) 4x8 38kg prostowanie ramion na wyciągu(liny) 2x15 15kg wspięcia na palce 4x8 75kg allachy 4x12 40kg Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g przed treningiem, 6g po treningu Dy black bombs- 1 kaps przed treningiem witaminy- na noc Dieta: /SFD/Images/2015/5/25/49896641083d49979b23a75b313a0c9e.jpg

Przy DAA, black devil, i innych opartych na daa daj vit b6 ok 300mg. Zrób badania , testosteron, prolaktyna, estradiol, na wzwód mozesz macy próbować.

Zbliżają się Mistrzostwa Europy w Serbii i w związku z tym garść newsów: Bogdan Wenta powołał kadrę na ME: 1. Jurecki Michał - KS Vive Targi Kielce 2. Rosiński Tomasz - KS Vive Targi Kielce 3. Kuchczyński Patryk - KS Vive Targi Kielce 4. Zaremba Mateusz - KS Vive Targi Kielce 5. Tomczak Bartłomiej - KS Vive Targi Kielce 6. Tkaczyk [...]

Serbia – Polska 25:25 (14:15) Serbia: Stanić, Marjanac – Nikcević 6, Ilić 5, Stojković 5, Vujin 3, Cutura 2, Prodanović 2, Sesum 1, Manojlović 1, Toskić, Marković, Rnić, Beljanski, Stanković, Nenadić Polska: Szmal, Wichary – Wiśniewski 4, Jurasik 4, M. Jurecki 3, K. Lijewski 3, Tkaczyk 3, Bielecki 2, B. Jurecki 2, Jachlewski 2, M. Lijewski 1, [...]

Szacunek dla Bogdana za wszystko - doprowadził polską piłkę ręczną na najwyższy światowy poziom. Teraz przyszedł gorszy okres i moim zdaniem dobrze postąpił że zrezygnował, znalazł honorowe wyjście. Teraz zostaje chyba tylko trener z zagranicy, bo w Polsce nie widzę odpowiedniego fachowca. Oby związek nie poskąpił pieniędzy, bo widać na [...]

Polska – Holandia 33:22 (16:8) Polska: Szmal, Wichary - Jaszka, Lijewski, Bartczak, Wiśniewski - B. Jurecki, M. Jurecki, Paczkowski, Grabarczyk - Jurkiewicz, Jankowski, Krajewski, Kubisztal, Rosiński, Orzechowski. Holandia: Schellekens, Haenen - Hoiting, Schagen, Miedema, Vink, Leenders, Van Schie, De Kuyper, Sluijters, Remer, Snijders, Smits, [...]

Tabela po 14 kolejce Bundesligi: Typerami kolejki zostali:Kiki88 i Black Pete Gratuluję! Lider:Kaczy Zapraszam do typowania 15 kolejki: Bayer - Bayern Munchen Bochum - Hamburger SV B. Dortmund - VfL Wolfsburg M'gladbach - Energie Hannover 96 - Karlsruhe Hertha Berlin - FC Köln Hoffenheim - Arminia VfB Stuttgart - Schalke 04 Werder [...]

Tabela po 16 kolejce Bundesligi: Typerem kolejki został:Black Pete Gratuluję! Liderują:Kaczy i Kiki88 Zapraszam do typowania 17 kolejki: Bayer - Energie Bochum - FC Köln B. Dortmund - M'gladbach Hamburger SV - E. Frankfurt Hannover 96 - Arminia Hertha Berlin - Karlsruhe Hoffenheim - Schalke 04 VfB Stuttgart - Bayern Munchen Werder [...]

Tabela po 22 kolejce Bundesligi: Typerem kolejki został:Bartek-brt Gratuluję! Lider:Black Pete Zapraszam do typowania 23 kolejki: Arminia - E. Frankfurt Bayer - Bochum Bayern Munchen - Hannover 96 M'gladbach - Hamburger SV Energie - Hertha Berlin Hoffenheim - Werder Brema Schalke 04 - FC Köln VfB Stuttgart - B. Dortmund VfL Wolfsburg - [...]

Tabela po 23 kolejce Bundesligi: Typerem kolejki został: Wikt Gratuluję! Lider:Black Pete Zapraszam do typowania 24 kolejki: Bochum - Bayern Munchen E. Frankfurt - Hoffenheim Hamburger SV - Energie Hannover 96 - B. Dortmund Hertha Berlin - Bayer Karlsruhe - Arminia FC Köln - M'gladbach Werder Brema - VfB Stuttgart VfL Wolfsburg - [...]

Typerem kolejki został Black Pete . Gratulacje ! 10. kolejka : 22.10.2010 - 24.10.2010 NAC Breda - Roda JC Kerkrade SC Heerenveen - VVV-Venlo NEC Nijmegen - FC Groningen De Graafschap - Heracles Almelo Excelsior Rotterdam - Ajax Amsterdam PSV Eindhoven - Feyenoord Rotterdam FC Twente Enschede - ADO Den Haag AZ Alkmaar - Willem II Tilburg Vitesse [...]

Typerami kolejki zostali: lukash_g i Tamburynek . Gratulacje ! Zwycięzcami Typera Eredivisie 2010/2011 zostali lukash_g i Pippo,3 miejsce zajął Black Pete .Gratulacje ! Dziękuję wszystkim za udział w zabawie i zapraszam w przyszłym sezonie !

werdum black belt in muai thai ****a XD

jaki miales cykl i data kiedy skonczyles. black devil mieszane uczucia mam.

Mefres /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d27e6b9a51343a9b34c8d82e3f663d1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/312baa5023c5476387237b197efac41b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a47c6d29ef445c593cfd090bf4579bf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20e4af45c62f44e9afa65dc076e5e7eb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cb4532f341f43f49efed41eb8130748.JPG

Scot Hall,Lex Luger,"Big Puppa Pump",Rick Steiner,British Bulldog,Brett Hart,Kevin Nash,Randy Savage,Booker T,Hulk Hogan,Billy Kidman , Rey Mysterio, Konnan, Ric Flair,Buff Bagwell,Sting,Goldberg,Big Show,Diamond Dallas Page,Saturn,Alex Wright,Eddie Guerrero,Sid Vicious to była klasyka i pamiętne walki nWo (Black and White)z nWo Wolfpack [...]

Czikita- w akademiku gotowaliśmy jajka i parówki w czajniku elektrycznym %-) Nikki- tylko wstaw fotki jak upichcisz :-) Maksym- a jednak żyjesz };-) tutaj możesz sobie powybierać co Ci będzie pasowało http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html ŚRODA NOGI + DÓŁ GRZBIETU Jeśli chodzi [...]

Push- impreza udana, ja byłam kierowcą %-) NIEDZIELA DNT Płyny: woda, herbata zielona, miętowa, kawa zbożowa Warzywa: kapusta kiszona, pomidor, cukinia Miałam dzisiaj ochotę na nabiał... %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9151748d3675413aa4665d51960d5c83.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c16013cd9a5143cab63bd65ecb243ee3.JPG Zmieniony przez - [...]

Preria- koniec z marudzeniem! (w dzienniku ;-) ) PONIEDZIAŁEK KLATKA + GÓRA GRZBIETU + ABS 1.Wyciskanie sztangi na poziomie 8x 24,5kg, 8x 29,5kg, 8x 34,5kg, 8x 39,5kg 2.Wiosłowanie sztangielką 8x 22,5kg, 8x 25kg, 8x 27,5kg, 8x 30kg 3.Wyciskanie sztangielek na skosie 10x 2x7,5kg, 10x 2x10kg, 10x 2x12,5kg, 8x 2x12,5kg 4.Wiosłowanie sztangą [...]