black

TYDZIEŃ XX DZIEŃ 136 27 lipca 2014 niedziela DNT Spacer. MISKA NIELICZONA W WIĘKSZOŚCI +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, marchew +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25 +PŁYNY: kawa czarna, woda, odrobina mleka, łyk piwa *Postanowiłam nie liczyć. Tydzień temu zaszalałam ale ja nie bd do końca życia liczyć, muszę nauczyć sie odżywiać. Ustanawiam niedzielę [...]

http://iv.pl/images/96859536365840987511.png PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi-TEC Nutrition za wybranie mnie do testu :-) Chciałbym serdecznie pogratulować wszystkim uczestnikom biorących udział w teście. Z pewnością walka o lepsza formę nie jest prosta sztuką, tak więc gratuluje Dziewczynom jak i Chłopakom, którzy wytrwali [...]

Na spalacz przyjdzie czas, jest hyperlean, black bomb w zanadrzu. Z kreatyną faktycznie może trzymać wodę zamienię na jakiś jabłczan. Co do bicepsa i mojego wzrostu, to wydaje mi się, że do 170 cm, 40 cm w łapie to już sporo.

Saida, Markoto dziękuję, to bardzo miło mi usłyszeć8-) BTW najwyższa pora, żeby się w końcu na tych plecach coś zaczęło dziać. ____________________ TYDZIEŃ XX DZIEŃ 137;-) 28 lipca 2014 poniedziałek O nodze: Generalnie jest ok (w klapkach). Jak chodzę w adidasach to boli. TRENING 8-) T.1. 1.box przysiad 5x6-8 2min 30/40/50/55/55 Podoba mi sie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html black devila już masz z daa, do tego b6 lub vitex

Witam nazywam się Michał mam 18 lat i będę prowadził tu dziennik treningowy, po zapoznaniu się z regulaminem myślę ,że mogę założyć tu dziennik treningowy. Cele: Aktualnie narzucenie na siebie jak największej ilosci miesa oraz najwazniejszy cel to rozyebac nogi na max, niedlugo podejmuje wspolprace z pewna osoba z forum i wtedy juz zdecydujemy o [...]

Day 30 Wczorajsza wypiska W niedziele robiłem łapy więc nie mógłbym ruszać z phatem dzień po , w przyszłym tygodniu jednak zaczne żeby to sobie wszystko dobrze zaprogramować , plan mam zrobiony ale będą w nim małe zmiany które wdrąże w tym tyg.No więć zrobiłem dzisiaj nogi elegancko! Trening: Nogi Trening był bardzo dobry , pompa , zmęczenie , [...]

Mi najlepiej Black Mamba działa, ale ta wersja z logo węża :-)

[...] Rok temu z db pharma, w tym roku z balkana, od pt sprawdzam z malaya. Zaczynam od 1/4 tabletki (tab ma 40mcg) koncze pewnie na 2 tabletkach. Z suplementów bralem meltdown, black bomb, scorch, obecnie miedzy clenami biore black mambe. Jak mam zmiane na 6 - 14 to nie chce wrzucac posilku jeszcze 1 przed tre.. lubie po treningu zjesc troche [...]

Wczoraj dwubój 1h + klata siłowo + ramiona w super seriach. Dzień bardzo dobry, humor dopisywał. Zrobiłem sobie w zasadzie wolne od pracy po ciężkim weekendzie, gdzie prowadziłem szkolenie. Po treningu wjechały lody algida big bilk (90kcal w jednym lodzie, z 15g cukru) - idealnie na uzupełnienie glikogenu :D później burger wołowy, 200g mięsa :) [...]

Dzisiaj natomiast nogi także siłowo :) TRENING 1. Przysiady przednie (dwubojowe) ze sztangą: 12x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x110kg, 2x120kg, 2x120kg, 2x120kg 2. Prostowanie podudzi siedząc na maszynie 4x 15-12 powt. 3. M.C. na prostych nogach. 12x60kg, 12x80kg, 10x90kg, 10x90kg - dalej to dziwne kucie koło pachwiny także powoli, dobra technika. Do [...]

TYDZIEŃ XX DZIEŃ 138 29 lipca 2014 wtorek Po poniedziałku czułam tyłek. Generalnie na treningu było ok, siła była, ochota też. Noga wciąż się buntuje przeciw adidasom. TRENING T. 2 1. wyciskanie na ławie płaskiej 5x6-8 2min tempo 3030 27/29,5/32/34,5/40x3 22/27/29,5/32/34 40x28-) 2022/24/26/28/28 /25/27/30/32/32 25/25/27/30/32 2. wiosło szagą [...]

Saidka, na razie w formie testów, szczegóły na prv. Lady, trochę tak ;-) A żar jedzeniu nie sprzyja. Seba, edit . ____________ MISKA 1. kroma z serem żółtym, pomidor rush (trening) 2. whey + łyżka oleju kokosowego, arbuz 3. coś będzie Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma/gaba rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen 5 : [...]

Day 31 Wczorajsza wypiska Dzień nie treningowy Regeneracja: 9 h Domsy: Całe nogi bardzo obolałe , dzisiaj jest jeszcze gorzej %-) Suplementacja: Witaminy i Mimerały - 1 kaps Zma - 2 kaps Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58f6131ea5f04689b1267cf8db8cdca1.png

TYDZIEŃ XX DZIEŃ 139 30 lipca 2014 środa DNT Jakiś taki nijaki dzień. Chodziłam dziś poirytowana z byle powodu. Coś bym zjadła, sama nie wiem co. Nic mi się nie chciało. Napuchł mi brzuch. Zamiast @ znów tylko lekko brązowe upławy. Pójdę jutro na trening to mi przejdzie\-) MISKA +WARZYWA:pomidory (jak dobrze, ze juz mi koło domu dojrzewają), [...]

2014-07-30 Sniadanie 80 owsa 3 jajka 1,5 h po tym intesywne cardio w postaci biegania 30 min, od pracy wolne do poniedzialku wiec jest git :-PP Dzis poszlo klatka,barki,triceps ,plecy trening 50 minut. Klatka : Wycisk plasko sztanga 92.5x3 +3 negatywy rest pause 20 sec 1 powt rest pause 20 sec pol powt w tym tyg dolozylem 2,5 wiec w nastepnym [...]

Day 32 Motywacja sie wkręca coraz bardzie , już sie niemoge doczekać przyszłego tygodnia!W przyszłym miesiącu chyba zapisze sie na boks 5 eurasów więcej trzeba zapłacić a można sie sporo nauczyć. Trening: Klata + Biceps A dzisiaj dla odmiany zrobiłem bicka z klatą , siłowo jest dobrze z klatą ,pompa też jedwabista , pompki na koniec mnie [...]

czy mógłby ktoś polecić jakiś w miare znośny spalacz za +/- 100zl? kumpel mnie pytal a ja w zasadzie srednio sie obecnie orientuje co w tej cenie bedzie dobre, bo niestety dużo szitu na rynku bez szału.. powinno starczyc na jakies 30-45 dni bo koncowka jego redukcji ;-) myslalem nad DY Black Bombs ale moze jest cos rownie dobrego w tym przedziale [...]

TYDZIEŃ XX DZIEŃ 140 31 lipca 2014 czwartek TRENING Dawno nie robiłam tego treningu. Fajnie mi się go wykonywało. Miałam w końcu odpowiednie opaski do dwóch ostatnich ćwiczeń. Dooopka i dwugłowe bolą%-) T 3. 1. RDL 5x6-8 2min 50x10/55x10/x9/57,5x8/60x6 52x12/55x11/57x10/x6/x6/x5 50x15/55x12/55x10/57x9/60x8 60 x 12/x10/ 70 x 5/ x4/ 75x2/ 50 x 15/ [...]

Wczoraj mocny trening z krótkimi przerwami zakończony akcentem crossfitowym :) TRENING Nr. 3 (Klatka + barki) KLATKA 1. Rozpiętki płasko 15x12kg, 15x15kg, 15x15kg (z zapasem) 2. WL lekki skos (25-30st) z zatrzymaniem 1 (sek) 12x60kg, 10x70kg, 10x75kg, 10x75kg (powolna faza ekscentryczna + zatrzymanie na dole) 3. Power fly skos: 12x23kg, 14x23kg, [...]