black

ty miales black jakies inne awki czy ten jeden jest od poczatku? bo jak ja dolaczylem na sfd w pazdzierniku 2007 to juz byl ropuch:-))

Klasyfikacja Tygodnia 6: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97b3c465aade4cd9ba3fb021dd44a750.jpg W tym tygodniu najlepiej typowali buwe i QUEBLO. Gratulacje :-)) Liderem pozostaje wikt, ale sytuacja w tabeli robi się coraz ciekawsza Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-10-22 20:57:31

DZIEŃ 15. - 22.10.2012 TRENING TYDZIEŃ NIEPARZYSTY A-1. Podciąganie na drążku podchwytem 10 serii x 3 powt x 10kg /poprzednio: 10 serii x 3 powt. x 5kg/ A-2. Pompki na poręczach 8 serii x 3 powt. x 40kg 1 seria x 3 powt. x 35kg 1 seria x 3 powt. x 30kg /poprzednio: 10 serii x 3 powt. x 25kg/ + brzuch Komentarz: Siła jak widać znacznie na plus [...]

8 kolejka (26-29.10.2012): AC daj na tacę - Carandiru WSRH - Team26 Mixuz Mix - FC Inter Black Magic - Obi United Electro Team - FC Explosion Lift de Cracow - Bezimienni TedTeam FC - Blaugrana

Black kolega susik juz odpoowiedzial %-)

DZIEŃ 17. - 24.10.2012 TRENING ***(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. uginanie lawka poziom mlotek 4x10p 12kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 9 /poprzednio: 10kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 9 - 9kg x 10/ A-2. uginanie lawka skos 45 stopni podchwyt 4x10p 10kg x 9 - 9kg x 10 - 8kg x 9 - 7kg x 10 /poprzednio: 9kg x 10 - 8kg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/fb912e18246e4e7392e8eaf7af64b06b.gif /SFD/Images/2015/12/31/91bb1b5ccf2440c6b22937f3edbc1814.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 150g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D [...]

Nogi Przysiad Tylni 10x55kg 10x80kg 15x90kg 10x80kg Wspiecia na palce 15x80kg 15x80kg 15x80kg 15x80kg 15x80kg McNPN 10x65kg 10x65kg 10x65kg 10x65kg Uginanie podudzi ze sztanga 12x10kg 12x10kg 12x10kg Prostowanie nóg 15x26kg 15x26kg 15x26kg Syzyfki 10x2.5kg 10x2.5kg 10X2.5kg No więc dzis wkońcu ogarnolem uginanie podudzi,wyszło [...]

Black zamień mi proszę Taarabta za Kagawę bo znowu kontuzja :-(, ja to mam farta. I to na miesiąc :-(

nigdy w takie gry nie grałem. a dziś to jednak wolę grać na kompie jak ktoś grał w Half Life niedawno wyszła gra black messa pisana przez 40 ochotników i dostępna jest za darmo

DZIEŃ 20. - 27.10.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. Wspiecia na palce ze sztanga - palce podwyzszone na talerzach 5-10kg 4x20p 100kg x 20 - 100kg x 20 - 100kg x 20 - 100kg x 20 /poprzednio: 90kg x 20 - 90kg x 20 - 90kg x 20 - 90kg x 20/ A-2. Wspiecia na palce ze sztanga na plaskiej podłodze 4x30p 100kg x 20 - [...]

Niestety Black Cię wyrolował %-) tak samo zrobił zresztą ze mną ;-) Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-10-28 23:02:10

Teraz nie wiem kogo w napadzie wystawić bo oboje strzelili bramki a mało kiedy udaje im się zdobywać gole pod rząd w spotkaniach :-P Na dodatek moja gwiazda nie zagra w najbliższych meczach więc ciężka kolejka się zapowiada Di Natale (Udinese) Nocerino (Milan) Chiellini (Juventus) Stawiam jednak dalej na Di Natale A co miałeś na myśli z tym, że [...]

StevenO, heh dzięki. Na kwejku w poczekalni przypadkiem trafiłem. Ruskie banie w lesie to klasyka%-) A ten kawałek co od początku leci całkiem fajny jest(choć elektronicznych w ogóle prawie nie słucham), Black Jack się nazywa. W ogóle to chyba mam jakiś dryg do gotowania, co wykombinuję to dobre bardzo jest. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu [...]

8 kolejka (26-29.10.2012): AC daj na tacę - Carandiru 0:2 (Fabregas 2) WSRH - Team26 4:3 (Messi 2, Dempsey 2 - Mandzukic 1, Xavi 2) Mixuz Mix - FC Inter 3:2 (van Persi 1, Mata 2 - Hamsik 2) Black Magic - Obi United 1:0 (Falcao 1) Electro Team - FC Explosion 0:2 (di Natale 2) Lift de Cracow - Bezimienni 1:1 (David Luiz sam. - Suarez 1) TedTeam FC - [...]

9 kolejka (02-05.11.2012): Blaugrana - Carandiru Bezimienni - TedTeam FC FC Explosion - Lift de Cracow Obi United - Electro Team FC Inter - Black Magic Team26 - Mixuz Mix AC daj na tacę - WSRH

no no, awans na 11 pozycję :-P. Miałem teraz farta, ale w poprzednich kolejkach kosmicznego pecha więc i tak jestem miernie zadowolony. Black Pete ile można wymienić zawodników w czasie okienka transferowego, zastanawiam się już nad zmianami ;-).? pawlikus, taka rada, lepiej nie wystawiać Alexa z PSG na nast. mecz.

Wow, 1 miejsce w Typerach : Bundesliga i Primera Divisi8-)on Black ostro mi depczesz po piętach w tym pierwszym ale nie dam się ;-)

Bloonder może powiem tak, że jak startowałem z Ligą SFD to każdy miał równe szanse, organizator też brał udział w losowaniu żeby każdy startował od zera ;-) Ale wiadomo każdy kto prowadzi ma równe szanse jednak radziłbym Tobie prowadzić to dokładnie jak obecnie Black bo jest świetny w tym co robi i należy mu sie naprawde ogromny szacunek. Ale to [...]

Dzięki ;-) BeeV jesteś genialny %-). Kto wie co by teraz było jakbyś nie wpadł na ten pomysł :-)) Co do losowania to uczciwie powtórzyłem jak mi wszyscy sugerowaliście, i słusznie. I trochę się zmieniło. A i w Print Screenie jest napisana liczba losowań. A Black, co jest z prezentacją drużyn :-):-?%-) Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-11-02 [...]