black

Tak tak piłka jest okrągła bramki niby są dwie ale na końcu i tak zawsze wygrywa Black :-P

Składy na pierwsze mecze ćwierćfinałowe: Carandiru - AC daj na tace Rooney (Anglia) - Benzema (Francja) Fabregas (Hiszpania) - Nani (Portugalia) Silva (Brazylia) - Kompany (Belgia) Electro Team - TedTeam FC Huntelaar (Holandia) - Cisse (Senegal) Ribery (Francja) - Belhanda (Maroko) Douglas (Brazylia) - Siqueira (Brazylia) Mixuz [...]

DZIEŃ 5. - 12.10.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A. Wyskok dosiezny 5 serii po 20 skokow B-1. Przysiad przedni 10x6 powt (no chyba ze nie umiesz trzymac sztangi - to tylny ) 70kg x 10 serii x 6 powt. 2 min B-2 uginanie nog 10x6 p 45kg x 10 serii x 6 powt. 2 min C. Brzuch - wznosy nóg w górę leżąć na plecach - [...]

masz tu 2 moje 15 bo tak serio to mógłbym pisać liste i pisać a dnia by nie starczyło 1. Annihilator - Detonation 2. Attila - Payback 3. Attila - Rage 4. Breaking benjamin - Blow Me Away 5. Cavalera Conspiracy - Hearts of darkness 6. Cavalera Conspiracy - Killing Inside 7. Cavalera Conspiracy - Ultra Violent 8. Children Of Bodom - Everytime I [...]

DZIEŃ 6. - 13.10.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. Wspiecia na palce ze sztanga - palce podwyzszone na talerzach 5-10kg 4x20p 80kg x 20 - 80kg x 20 - 80kg x 20 - 75kg x 20 A-2. Wspiecia na palce ze sztanga na plaskiej podłodze 4x30p 80kg x 30 - 80kg x 30 - 80kg x 30 - 75kg x ~25 A-3. wspiecia na palce siedzac [...]

Taki jest jednoznaczny że na ważnieniu wyciąga łapy do Sonnena a po walce go przutyla i zaprasza na grilla. Koshik Ty mówisz o poziomie z pleców??? Gośc ma black belt w BJJ a w walce z Sonnenem dopiero po 20 minucie lezenia na plecach zakłada trojkąt. Powtarzam ze lubie Spidera ale te pajacowanie nie nalzey do mistrza. W walce z Maia tak pajacował [...]

1/4 finału - pierwsze mecze: Carandiru - AC daj na tace 2:0 (Rooney 2) Electro Team - TedTeam FC 1:0 (Huntelaar 1) Mixuz Mix - WSRH 0:2 (Messi 2) Black Magic - FC Explosion Poznań 2:0 (van der Vaart 2)

kur ludzie czy wy wszyscy black metalu sluchacie;D Ja za tym nie przepadam Kolega co podal dwie listy ma chyba tam z 10 utworow tego typu;D Polecam rowniez Guano apes-open your eyes Zmieniony przez - 745906 w dniu 2012-10-15 18:04:26

Haha rozwaliło mnie to, najlepsze było nawet ten idiota KrisC};-)%-) No to jestem skończony. Black ulituj się nade mną- TRZY MIESIĄCE Czyżby Maicon był kontuzjowany-http://mcfc.pl/index.php/aktualnosci/39-all/1616-milner-i-maicon-kontuzjowani8-O Jakby co to Bainesa biorę ;-) Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-10-15 18:36:14 Zmieniony przez - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/71665709d1e245feb6e58c02f3595ce5.gif /SFD/Images/2015/12/31/69947d90b0294cf292982f09ec34fe0f.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/9253dd43b2c84ce5a688364844857fcc.jpg 30min przed.. 1 porcja Stanofusion /SFD/Images/2015/12/31/ebeb815580b6477a9ed00e0b3eebf53b.jpg W TRAKCIE [...]

DZIEŃ 9. - 16.10.2012 TRENING A-1. Wyciskanie stojac 5x6 powt = Wyciskanie stojąc z kaptura 75kg x 6 - 75kg x 6 - 75kg x 6 - 75kg x 6 - 75kg x 5 /poprzednio 70kg x 6/ A-2. Unoszenie sztangielek bokiem 5x8powt 14kg x 8 - 14kg x 8 - 14kg x 8 - 14kg x 8 - 14kg x 8 /poprzednio 12kg x 8/ 1 min A-3. Wiosłowanie 5x6 powt = Wiosłowanie pół-sztangą [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d5131c1d4e19422b9bd303246bebfce0.gif /SFD/Images/2015/12/31/dfa44813418f4b0484734d7c8867b01b.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D [...]

/SFD/Images/2015/12/31/32fa881781034d34986d54ceb411d030.gif /SFD/Images/2015/12/31/83f2097f618048f2b03a85c659f1d95e.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Mandarynki 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU [...]

Pary 1/2 finału: Carandiru - Electro Team WSRH - Black Magic Mecze odbędą się w terminach (22 i 26 marca 2013 roku)

No Black ja się wywiązałem teraz Twoja kolej :-P Trudne to nie było bo w moim składzie nei ma ani jednego zawodnika co by reprezentował swój kraj %-)

No przeszedłem właśnie Dishonored, polecam zayebista gra jak ktoś chce w coś pociupać. Grałem 1-2 h dziennie i w tydzień przeszedłem. Nie jest bardzo długa ale swobody tyle, że można się bawić w każdą misję na 1000 sposobów. Fajna fabuła http://www.dishonoredcentral.com/wp-content/uploads/2012/06/dishonored-blink-assassination.gif [...]

"black belt from the Nogueira brothers is like a free toy in Happy Meal" %-) To nie czarny pas się liczy tylko umiejętności BJJ przenoszone do oktagonu jeśli chodzi o zawodników MMA... Jeśli fighter startuje w tak prestiżowych turniejach jak ADCC i dodatkowo odnosi tam sukcesy to znaczy, że ciężko pracował na ten pasek i posiada ogromne [...]

Składy na 7 kolejkę: TedTeam FC Carandiru Lewandowski (Dortmund) Rooney (MU) van Ginkel (Vitesse) Fabregas (Barcelona) Mulgrew (Celtic) Silva (PSG) Blaugrana Lift de Cracow Ibrahimovic (PSG) Aguero (Man City) Hazard (Chelsea) Kagawa (MU) Vetonghen (Tottenham) Maicon (Man City) Bezimienni Electro Team Suarez [...]

DZIEŃ 13. - 20.10.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. Wspiecia na palce ze sztanga - palce podwyzszone na talerzach 5-10kg 4x20p 90kg x 20 - 90kg x 20 - 90kg x 20 - 90kg x 20 /poprzednio: 80kg x 20 - 80kg x 20 - 80kg x 20 - 75kg x 20/ A-2. Wspiecia na palce ze sztanga na plaskiej podłodze 4x30p 90kg x 30 - 90kg [...]

Black, coś mi się wydaje że teraz ja będe zamieszany w tą afere %-) Zmieniony przez - ted15 w dniu 2012-10-20 23:54:07