black

Nogi Przysiad Tylni 10x55kg 10x65kg 10x75kg 10x85kg 15x75kg Wspiecia na palce 15x80kg 15x80kg 15x80kg 15x80kg 15x80kg McNPN 10x65kg 10x65kg 10x65kg 10x65kg Wykroki ze sztanga 10x30kg 10x30kg 10x30kg Prostowanie nóg 15x26kg 15x26kg 15x26kg Syzyfki 10x2.5kg 10x2.5kg 10X2.5kg Brzuch Wznosy nóg leżać Spiecia brzucha Dziś trening fajny ;] [...]

Obliques nigdy nie ćwiczyłam ,spróbowałam gdy zobaczyłam w parku drążek %-) .Na wakacjach w Polsce miałam też możliwość spróbować ,ale nic z tego nie wyszło więc odpuściłam.Nie wiem tylko czy podczas podciągnia można podciągac kolana do brzucha ,bo ja podciągam .Jutro idę biegac więc dziś poszukam na youtube jak prawidłowo powinno wyglądać i zdam [...]

Ostatecznie taki skład %-) Falcao van der Vaart Ivanovic Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-09-21 16:03:07

Rzekłbym Black, że skład jest eksperymentalny %-)

Składy na 4 kolejkę: FC Inter Carandiru Negredo (Sevilla) de Jong (Gladbach) Hamsik (Napoli) Fabregas (Barcelona) Alex (PSG) Silva (PSG) Team 26 Obi United Mandzukic (Bayern) Cardozo (Benfica) Bale (Tottenham) Elm (CSKA Moskwa) Papadopoulos (Schalke) Ramos (Real) AC daj na tace FC Explosion Poznań Benzema [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UePtoxDhJSw black n yellow black n yellow %-)

Niedługo samego Vrangsinna, najobleśniejszą dupę Black Metalu przebije %-) http://www.joemonster.org/i/ab/1175590931.jpg \-)

A. Punktacja w kategoriach jak na poprzedniej lidze tj. 1 miejsce 27 pkt 2 miejsce 24 pkt 3 miejsce 23 pkt 24 miejsce 1 pkt i kolejno co miejsce jeden punkt w dół , przy równej liczbie punktów 2 zawodników w danej kategorii decyduje wtedy ich Wilks B. klasyfikacje open liczymy punktacją Wilks wyszczególnione są na plakacie [...]

słucham najnowszego Taake a tu nagle, w jednym kawałku słyszę banjo %-) black banjo metal :-D

Nie jestem pewien, ale wydaje mi się, że takie buty nazywane są po polsku shaolinki . Poza tym znalazłem coś takiego a propos butów w stylu Bruce'a Lee: http://www.e-bogu.com/Kung-Fu-Shoes-Bruce-Lee-Style-Size-ALL-p/usm-kun-sho-kfshoe-black-all2.htm

Mis dzięki na pewno skorzystam z rady :-)). W parku są huśtawki dla dzieci ,więc każdego dnia gdy będę biegać ,będę się podciągać (trochę te rury szerokie są ,ale może da radę %-) ) Obliques nawet nie wiesz jak mnie pocieszyłaś z tym podciąganiem :-D .I bardzo dziękuję co do potwierdzenia rozkładu TRENING : 1a. wyciskanie sztangielek skos [...]

Zauwazylem wlasnie, ze sporo osob C6 pije jakies 15-20min po treningu, ja stosuje razem z glutamina,bcaa,black devilem,amino i dopiero po ok 20-30min carbo plus jak radzisz zamienic cos w tym, czy to kwestia wyboru?

[...] dzwonic trzeba. Wzuce popoludniu zdjecia bo niby polecialy dwie wersje... Mam od kumpla ktory posiada hurtownie supli, ta wersje mial pod lada schowana... testowalem tu tez black mamby, hyperlean itd - Wszystko sie chowa... wlasciciel mowil ze kopie identycznie jak x lat temu. Jedyny problem w tym, ze odrazu kupilem nastepna puszke... wczoraj z [...]

Ha kurde dostalem wczoraj Johnnie walkera double black 1l %-) kittie wpadaj :-D

Klasyfikacja Tygodnia 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/873bbff5d9b94d92b03c1744f9a1150e.jpg Zwycięzcą tego tygodnia został Obi. Gratuluję :-)) Nowym liderem konkursu jest wikt Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-09-24 17:35:44

Trening z soboty,i jak tu sie nie wkurzać jak tylko zaczne trenowac zaraz cos mnei chwyta ;/ , wczoraj zlapalo mnie uczulenie i ta wysypka trzymala mnie do dziś,do tego jestem przeziembiony kompletnie nie mam sil ;/ a tak fajnie sie zaczynalo ;/postaram sie od jutra zaczac trenowac choc moze bd to ciezary rzedu 50% cm ;/ Plecy Martwy Ciąg [...]

Ann, aż sama z ciekawości zajrzałam na początki z endomondo, z tym że początki na endo, nie były moimi początkami z bieganiem %-) Ogólnie progress jest \-) Za 45cm jumpbox robi mi drewniany stołek made by ikea, nie myślałam, że i to bardzo duży progres :-)) oo czyżby mąż w domu był i bałaś się skakać na szafkę nocną z Black Red White ? %-)

to ten indianiec z black eyed peas

4 kolejka (21-24.09.2012): FC Inter - Carandiru 1:0 (Negredo 1) Team26 - Obi United 0:1 (Cardozo 1 k.) AC daj na tacę - FC Explosion 1:1 (Benzema 1 - di Natale 1 k.) WSRH - Bezimienni 0:0 Mixuz Mix - Blaugrana 1:2 (van Persi 1 k. - Ibrahimovic 2) Black Magic - TedTeam FC 1:0 (Falcao 1 k.) Electro Team - Lift de Cracow 0:0 Liczba bramek: 8 (1,14 [...]

5 kolejka (28.09-01.10.2012): Lift de Cracow - Carandiru TedTeam FC - Electro Team Blaugrana - Black Magic Bezimienni - Mixuz Mix FC Explosion - WSRH Obi United - AC daj na tacę FC Inter - Team26 UWAGA: Mecze odbywające się teraz w środku tygodnia nie będą wliczane do naszych rozgrywek Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-09-25 14:43:58