Ja bym to inaczej połączył: góra siłowo (push press + dipsy + składanka na barki) i CF dynamicznie na dół i plecy (wskoki na skrzynie, swing, buterfly pullups) Drugi dzień siłowo dół: fronty, mc klasyk, wiosło i CF dynamicznie góra (zarzut ze zwisu + burpee + pompki plyo + wall bals + battle rope) Tak bym to widział i coś z tego składał. Metoda [...]
no to mam nadzieję,że durny Werdum zarobi ciężki nokaut, całym sercem za Travisem! Werdum nie dość,że od zawsze fałszywy, to ostatnio zaczyna p******ić jakby pochdził z rodziny o nazwisku na literę G. wydaje mu się,że jak oszukał chytrze Fedora i ma dobre BJJ to jest najlepszy na świecie. nie znoszę pajaca Miesha mam nadzieję też oklep,ale wydaje [...]
Trenuję 3x w tygodniu bjj + 1 raz w tygodniu stacje siłowo-wydolnościowe , Jestem na diecie low carb i z odżywek piję białko. Chciałem się dowiedzieć czy mogę do diety dołączyć BCAA jeżeli tak to czy jest jakaś różnica czy jest w kapsułkach czy w proszku ?
Ja sie boje, ze wszystkie talenty Glovera moga byc zanihilowane przez zasieg JJ - jest ponad 20 cm roznicy. Co mu po cardio, bjj i sile, skoro nie bedzie mogl do JJ podejsc? Dla mnie wszystko sie do tego sprowadza, co jesli w pierwszych rundach okaze sie, ze JJ umie utrzymac dystans? Wtedy Glover bedzie bezradny jak Rampage.
[...] Po zrobieniu kompleksowego badania krwi okazało się ze mam wyniki idealne. Nawet cholesterol w normie. Lekarka była w szoku i kazała mi jeść 1000 kalorii dziennie. Znając się już trochę na tym ( byłem już na redukcji) powiedziałem jej swoje i poszedłem. Co do tego zdjęcia to coś ala on tyle że wszystko trochę większe. Radikulus co to jest bjj
Przedtreningowy po co :D ? żeby była moc na dyskotekowym%-) chociaż dzisiaj planowo bjj ale niestety mały fail więc z kumplem się podłączę na klatke i bica
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dołożyć bez problemu można, sam się zabieram teraz 2-3 x siłka i 2x bjj :-) Imo jest trening crossfitowy gdzie tez są elementy dynamiki, może dorzucić 1x boks 1x crossfitówkę/siłke dynamiczną? A jak nie dasz rady to będziesz kombinował i najwyżej utniesz trening. Pamiętaj śpij te 8h jak się da, daj + na kaloriach szczególnie w dni treningowe.
przeciez tam sa tez zapasy i bjj, w tym ostatnim prawie w ogole, ale sa %-) kolejna sprawa, ze po dodaniu tego dopiero zwrocilem uwage gdzie ten temat jest, bo zajrzalem tu z powiadomienia
trening silowy w bjj w rocznym cyklu treningowym, ja robie tak okazyjnie - trenowalem k1, jak jade do rodzinnego miasta to robie mma bo nie mam mozliwosci robic inaczej treningow, ale od przyszlego sezonu juz normalnie chce mma robic
War Cain! oby zgładził Werduma :-)) na co innego się raczej nie zanosi-zapaśnicy już udowodnili w historii MMA że są uber bjj akurat w "historii MMA" to nie za bardzo udowodnili;-)
[...] uwagę wiek raczej nie ma szans by Caina dogonił w tym względzie do końca roku. owszem, ma szanse na tzw. "poddanie z dupy" które są w stanie "Wykombinować goście z swietnym bjj,jak on, Mir albo Nog,ale szanse na powtórkę z Fedora są bardzo nikłe - Cain ma zawsze zimną głowę i im dalej w karierze tym mniej się podpala-w zasadzie się nie podpala w [...]
[...] uwagę wiek raczej nie ma szans by Caina dogonił w tym względzie do końca roku. owszem, ma szanse na tzw. "poddanie z dupy" które są w stanie "Wykombinować goście z swietnym bjj,jak on, Mir albo Nog,ale szanse na powtórkę z Fedora są bardzo nikłe - Cain ma zawsze zimną głowę i im dalej w karierze tym mniej się podpala-w zasadzie się nie podpala w [...]