[...] marnej) sylwetki. Wiek : 24 Waga : 57 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder : 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, talia [...]
[...] 18kg/18kg/18kgx20 2. Przywodziciele/Odwodziciele na ginekologu 20x każdy 22,5kg/22,5kg/22,5kg/22,5kgx20 22,5kg/22,5kg/22,5kgx20 22,5kg/22,5kg/22,5kgx20 3. Unoszenie bioder 20x cc 4x20 cc 3x20 cc 3x20 4. Wspięcia na palce (dowolnie) 20x 40kg+smith 4x20 30kg+smith 3x20 30kg+smith 3x20 5. Burpees 10x Przed treningiem wzięłam High kick. W [...]
[...] dziewczyne : Wiek : 22 Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 99 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
To trochę co innego bo zarówno kolanem jak i kopnięciem włożysz tyle samo bioder (czyli tego co ważne przy kopnięciu) ale kopnięcie będzie mocniejsze przez tą dźwignię właśnie a przy sierpie i przy łokciu to przy tym drugim można się jednak bardziej skręcić, tak sądzę. "Now don't forget the hook punch loses strength after your arm travels past a [...]
Nawet tu moj blog spada na dol @-) No dobra to raporcik, nudny jak zwykle, z treningu: 1. wznosy bioder 50kg x17/x20/60kgx19 2. przyciaganie drazka dolnego jednoracz 10kgx10/12kgx8/x8 3. goblet squat 32kgx5/x5/x4 o raju podniesc te sztangielke z podlogi to byla sztuka 4. przeciaganie drazka dolnego 15kgx10/x12/x8 wznosy bioder na boku 1x10 na [...]
[...] imnie przygniotło nie miałam jak się wykaraskać co się namęczyłam, później prawidłowy ciężar i było ok. 3.Dwójki bardzo czułam ...zadek tak średnioa ruch na bank był z bioder. 4.Tu dobrze. 5.Poj**ałam ostatnio ćwiczenie teraz ledwo poszło 8 6.Ok. Trening idzie dobrze, krótki jest oby były efekty bo se strzele w zad ... :)) Iza ,chodzi o [...]
[...] pracy. Wiek : 24 Waga : 68 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78,5 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 105,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61,5 Obwód łydki : 39,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, boczki W którym miejscu najszybciej [...]
[...] Moja ankieta: Wiek : 23 Waga : 48 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany [...]
było/jest Obwód w biuście : 98/97 Obwód pod biustem : 86/87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 79,5/77 Obwód na wysokości pępka : 90/89 Obwód bioder : 102/100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62/prawe-61,5 lewe-60 Obwód łydki : 39/40 Więc jak widać szał :D Nie no żartuje, szału nie ma :D Czy sama zauważyłam jakąś poprawę.. Na zdjęciach żadnej. A [...]
[...] piersiowej. Zmiana nogi. b. Siad prosty. Ręce wyprostowane, Wyciągnięte w górę Skłon tułowia w przód i dotknięcie palców stóp. Wytrzymać c. Przysiad podparty Uniesienie bioder przez wyprost nóg bez odrywania dłoni od podłogi. d. Leżenie tyłem, nogi wyprostowane, ręce wzdłuż tułowie. Uniesienie głowy nad podłogę i przyciągnięcie do ciała. [...]
[...] : 23 Waga : 60 Wzrost : 176 cm Obwód w biuście(1) : 86 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder (3): 92 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : gorna [...]
[...] Wiek :19 Waga : ok 75 kg Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]