bioder

... KOBIETA idealna: jedne trenują i wyglądają ślicznie inne nie i terz żle nie wygladają! JEDNO WIEM ze badania (przeprowadzone chyba z 3-4 lata temu w stanach) stwierdziły że najważniejszy jest stosunek TALI do BIODER i on wpływa w większości na seksowność KOBIET i wynosi on 0,7! Sprawdzałem i w większości on jest tu trafny (co do tych tabel) [...]

"stosunek TALI do BIODER i on wpływa w większości na seksowność KOBIET i wynosi on 0,7!" nie bardzo rozumiem tego zapisu :(

... chodzi o to! jak masz w biodrach 90cm to w tali powinnaś mieć 63cm ponieważ 63/90=0,7 teraz jaśniejsze a wpływa to ponieważ pierwszą zauważalna rzeczą u dziewczyny jest talia a w naszych głowach jest tak jakoś zakodowane że jak stosunek TALI do BIODER wynosi tyle to KOBIETA zapada nam w pamięć przez co staje się bardziej atrakcyjan (nie wiem [...]

Witam. Mam takie małe pytanko, w podanym przez Placka planie na rozgrzewke jest pewne cwiczenie na rozgrzanie i rozciagniecie bioder, podane wczesniej przez OloKKa, ale link juz nie działa. Moglibyscie wyjasnic na czym ono polegało, lub jeszcze lepiej podac tutaj tego jpga, ewentualnie nowy link? Z góry dziekuje :)

bioder nie powiekszaj mozesz wysmuklic biodra cwiczenie brzucha + skretosklony + dieta powinny wystarczyc :)

Laro, te tabele są jak najbardziej dla kobiet ćwiczących Oczywiście inne będą dla kobiet trenujących fitness na poziomie zawodniczym Ale na poziomie zawodniczym wymiary zmieniają się cyklicznie i zupełnie inne są na zawodach, inne w sezonie poza zawodami, a jeszcze inne poza sezonem startowym Inaczej nie da się dojść do wymiarów i proporcji [...]

duzo juz było pisane o sile ciosu itp. jednak nadal nie wychodzi mi uderzanie ze skretem bioder...poprostu nie moze mi to wejsc w nawyk...i wogule nie wychodzi mi to skrecanie bioder..nie wiem czemu...nie piszcie mi ze to kwestia przyzwyczajenia bo jesli o to chodzi to juz jestem przyzwyczajony tyle ze własnie nic nie moge pojac z tego...nie [...]

Mam problem z zrobieniem tzw. V ponieważ jestem szeroki w barach ale mam sporo tłuszczyku w pasie porosiłbym o jakiś trenning,diete lub suplementacje aby sie pozbyć tego zbędnego tłuszczu

[...] brzucha o duzej intensywnosci, to moglbym sie pozbyc tego zbednego balastu. Chodzi i o tworzace sie "fałdki" na czesci centralnej i "bułeczki" po bokach na wysokosci bioder. Jezeli chodzi o cwiczenia to mysle ze mniej wiecej wygladaly by tak: brzuszki standard - 30 brzuszki skosne prawa strona - 20 brzuszki skosne lewa strona - 20 wznosy [...]

[...] napisałam, kto je przeprowadzał i jaką metodą A gusta i tak każdy ma inne. . . jednemu podoba się typ Lary Croft (która tak apropo ma prawdopodobnie stosunek talii do bioder ok. 0.6 %-P) innemu Kate Moss, czy Jennifer Lopez, gustów tyle ile ludzi na świecie. I zdecydowanie nie chodzi tylko o figurę Pozdrawiam i niefrustrującego dnia [...]

[...] od osobistych możliwości)! - Teraz do przodu - 20 razy, zmiana nogi. Powtórz serię 3 razy. (Nie musi być aż tak wysoko!!! ? ) - Rozluźniamy mięśnie wykonując skręty bioder (jak na początku). - Przechodzimy do ćwiczenia prowadzącego do szpagatu bocznego, spokojnie rozjeżdżasz nogi na boki, powoli i z umiarem. Nie chodzi tu o to, żeby było [...]

[...] Przysiady na jednej nodze (druga podparta z tyłu o taboret) do zm. 11. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach) do zm. 12. Brzuszki na ławce skośnej do zm. 13.Unoszenie bioder lub unoszenie nogi w bok codziennie: rano - 30 min na rowerze stacjonarnym + dynamiczne ćwiczenia rozciągające wieczorem - stretching Czy jest to dobry plan na masę ?

[...] sobą do zm. 8.Rozciąganie ekspandera nad głową do zm. 9.Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc do zm. 10. Przysiady na jednej nodze (druga podparta z tyłu o taboret) do zm. 11. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach) do zm. 12. Brzuszki na ławce skośnej do zm. 13.Unoszenie bioder lub unoszenie nogi w bok Czy jest to dobry plan na masę ?

[...] oraz prawidłowy sposób ich wykonywania: Zawsze należy zacząć od lekkiej i podstawowej rozgrzewki. Proponuję tutaj standardowe wymachy i krążenia. Zaczynamy od krążeń bioder oraz kolan i ramion. Następnie przechodzimy do wymachów nóg do pozycji która w żaden sposób nie będzie sprawiała nam dyskomfortu. Taka forma rozgrzewki nosi nazwę [...]

W muay thai nie ma rzutów. Więc zawodnicy blokują akcje "dojściem bioder". W takich sytuacjach wiesz co może zrobić zapaśnik lub judoka...

[...] ciała.Dużo sie ruszać!A jeść mniej, ogranicz chleb do minimum lub wyklucz go zupełnie,jedz malutkie porcje,najlepiej wykluczyć rzeczy smażone i tłuste.Myślę,że w Twoim wieku przy większym ruchu powinnaś schudnąć z bioder i brzuszka, góra w sumie mogłaby zostac taka jaka jest(faceci się nie obrażą;)).Mam nadzieję,że Ci troche pomogłam Pozdrawiam:)

Bardzo prosze o pomoc...jestem tutaj pierwszy raz. z natury jestem "gruszką" i bardzo bym chciała zmniejszyć obwód ud i bioder. Odchudzałam sie już, ale efekt jest taki ze tylko góra mi schudła, tak ze jestem płaska jak deska, a biodra niestety zostały...przybyło mi ostatnio troche ale tylko w dolnych częściach. Zastanawiam sie czy jest to mozliwe [...]

[...] Co powoduje, że istnieja 2 sposoby odkładania się tłuszczu u mężczyzn androilany a u kobiet gynoidalny. U kobiet lipoliza zachodzi trudniej w okolicach ud, pośladków i bioder, podczas gdy u mężczyzn w okolicach brzucha. Wynika to z przewagi antylipolizowych receptorów alfa zlokalizowanych w komórkach tych regionów. Naszym celem jest użycie [...]

..i tu dziewczyny maja fajnie-nie musza rozbijac sobie kosci bioder jesli chca zrobic turka (podczas gdy ponad 50% mezczyzn ma niestety takie uwarunkowania genetyczne ze bez tego turka nie zrobi ) maja wyzej osadzony luk poboczny miednicy przez co maja wiekszy kat ruchu noga w bok, co daje tez i dla nas korzysci.. ..tylko poza sportem Zmieniony [...]

[...] narazie to widze ze efektty sa male ale slyszalem ze to sie rozkreca z czaem, ale jedne co mnie martwi ze tyje troszke, przybylo mi tak z 4kg tluszczu, brzuch uda i okolice bioder co robic zeby tego sie pozbyc a jednoczenie zeby m imasa rosla. Czy moge wykonywac aeroby jakies i czy ona cos dadza ( basen , rowerek) aha do tego jem dziennie 10 mg [...]