[...] tempo czyli np 3s ruchu negatywnego 1s zatrzymania na dole ruchu czyli w pełnym rozciągnięciu ;) No a przy wyprostach i dwugłowy uda może Ci pracować i prostownik, zginacze bioder (tak jakoś to się zwało, niech ktoś mądrzejszy mnie poprawi jak coś) wszystko zależy od tego jak wykonasz w jakim zakresie i pochyleniu. Progresja no to zaczynasz [...]
[...] mi o rozpiętosć między stawami barkowymi koscca mierzoną za pomacątakiego "cyrkla" a nie wymiar mierzony centymetrem krawieckim ... nie da się cwiczeniami zwęzić bioder, chodzi o kosci miednicy nie zrzucenie tłuszczu ... co do wypowiedzi poprzedniej, były to słowa doktora medycyny - ortopedy a zarezam doktora antropologi ... jeszcze [...]
MIalem na myslis iz np Tip, front kick czy jak tam sie zwie w MT wyprowadza sie ruchem bioder i ak by cala swoja masa odepchnac zawodnika w przeciwnosci do kick boxingu gdzie masz tzw machniecie noga ;)
[...] istnieją dwa zasadnicze style wchodzące do programu olimpijskiego - styl klasyczny (wywodzący się ze starożytnej Grecji, w którym nie wolno chwytać przeciwnika poniżej bioder ani stosować chwytów nogą lub za nogi), oraz styl wolny (w którym wolno stosować chwyty niedozwolone w stylu klasycznym)." "boks (ang. box [...]
Porównując do innych TRI w pozycji na rowerze bardzo fajnie to wygląda. Tylko nie bardzo wiem, jak się wam udaje wyginać w taki pałąk :-) To wynika ze slabej mobilnosci bioder nie potrafie jechac z wyprostwanymi plecami a tak mi wygodnie, moze gdybym wyciagnal do przody podlokietniki/mostek to bym mial wyciagnieta pozycje bardziej ale nie moge juz [...]
Wiek : 22 Waga : 53 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, nogi Uprawiany sport lub [...]
[...] dobrze. Po prostu kościec górnej części ciała jest niedorozwinięty w porównaniu do dołu. "Cyców" nie mam, nie chodzi tu o bf. Żadne aeroby nie pomogą mi zmniejszyć bioder - nie mam nadwagi, a i tak jestem zbudowany jak pocisk. Najbardziej jednak zdziwiła mnie reakcja tego endokrynologa - że według niej wygląd jest w normie! Jak do groma [...]
Bicepsy przy drążku dosyć dosyć pracują.. Zwłaszcza przy podchwycie.. Możesz sie skupić na pracy grzbietu (ciągniesz łokcie do bioder w czasie podciagania), albo na bicu (jak przy uginaniu ramion ze sztangą). Na placu zabaw MASY NIE ZROBISZ - ani do 20., ani do 100. roku życia.. ..ale to, co jest możliwe do osiagnięcia - warte jest zachodu! tylko [...]
[...] problem, polecam więc przednie przysiady, ale raczej dość głębokie. Początkowo przez cztery miesiące tylko takie właśnie robiłem ze wzgłedu na dyskomfort w okolicy właśnie bioder, olewałem treningi przez pnad rok, to miałem niezłego platfusa. Jeżeli masz to w planie, to wal klasyczne przysiady z nieco mniejszym obciążeniem, tak jak piszesz, [...]
[...] jeszcze ankietę: Wiek : 26 Waga : 60 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, nogi [...]
[...] (Graafa) q Estrogeny – Estriadol, estron, estriol – ostateczne wykształcenie i rozwój żeńskich narządów płciowych, kobiecej sylwetki np. zaokrąglanie bioder, rozwój biustu, zaznaczanie talii, stymulują rozwój błony śluzowej macicy w pierwszej połowie cyklu owulacyjno-menstruacyjnego, wyzwalają popęd płciowy w kierunku płci [...]
[...] ledwie 3*15 /10 kilo Francuski 3* 15 kilo /5 kilo trzymajac sztangielkę oburącz. MC 3*15 /20 kilo ( co tu mowic brakuje mi ciezarkow do dolozenia). Unoszenie obciązonych bioder/4kilo/ na pilce *30 Odwrotne brzuszki z piłką. *50 ciurkiem Brzuszki skośne /leżąc na pilce/ 4*15 /5 kilo (czyli jedna sztangielka trzymana oburącz) Bzuszki proste na [...]
[...] życzenia i uwagi. Nad brakami w mięśniach pracuję i nie odpuszczę. Wierzę,że poprawny przysiad choćby i z cc, ale dupskiem do ziemi, napiętym brzuchem i ruchem wychodzącym z bioder da mi więcej niż uginanie kolan, które wcześniej praktykowałam. Co do tłustego brzucha to nie mogę się nie zgodzić. Jak jest każdy widzi. Rozkręcam się obecnie z [...]