[...] lat Waga : 68,8 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : ja zmierzyłam troche pod 94 Obwód bioder : 96 Obwód uda 61 Obwód łydki 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,tyłek, boczki,potem zaokrąglam się przy ramionach W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
[...] w tygodniu są po południu a ja pracuję więc chodzę tylko w soboty a siłke mam od rana więc chodzę 2x tyg. Od października chciałbym chodzić 2x kick i 1x siłka i 1x pilates lub stretching, co lepsze? I jeszcze jedno pytanie, znacie może jakieś ćwiczenia które będę mógł sobie robić w domu przed pracą na 'rozruszanie' bioder żeby luźniej pracowały?
Wiek : 29 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 94.5 Obwód uda 55 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszedzie rowno, dominacja bioder i brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi (szkoda :( ) Uprawiany [...]
Wiek : 28 Waga : 51kg Wzrost : 166ccm Obwód w biuście : 81cm Obwód pod biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu :69 cm Obwód na wysokości pępka :78cm Obwód bioder : 84cm Obwód uda : 44 cm Obwód łydki : 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki i uda Uprawiany sport lub inne formy [...]
bo to w czym ćwiczy ta kobieta to rack mistrzostwo świata jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń jak filmik poglądowy jest ok , pamiętaj że high pull cała moc wychodzi z bioder
Wiek :25 Waga :85 Wzrost :173 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz :pupa.uda,brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch,piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]
[...] wygląda na basenie czy w innym takim miejscu, aż wstyd się pokazać. Są może jakieś ćwiczenia które mogę wykonać w domu bez sprzętu na redukcję pośladków i ud? Obwód tyłka (bioder) 119cm, udo lewe 69cm, a prawe 72cm... Na prawdę prosiłbym o poważne odpowiedzi ponieważ to strasznie wygląda! Z góry dziękuję! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]
[...] ze sztangielkami na prostych nogach - tu zrobilam jedna hantelka podobnie jak robi sie to sztanga - 22,5kg. 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) - po 5kg 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) - po 5kg 3a. wyciskanie sztangielek siedząc - po 5 kg 3b. przysiad plie (bez piłki) - 22,5 kg 4a. wznosy [...]
[...] wyciągu górnego do klatki piersiowej w pozycji siedzącej .02 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku w pozycji siedzącej .03 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder z wyprostowanymi ramionami w pozycji stojącej .04 Przyciąganie rączki wyciągu górnego do klatki piersiowej w wąskim roztawie uchwytu w pozycji siedzącej .05 [...]
luka5 nie odkładasz sztangi w klasycznej wersji wiosłowania szerokość chwytu możesz modyfikować często od szerokiego po wąski, tak samo miejsce, do którego przyciągasz sztangę od bioder po górę klatki w podciąganiu
[...] :20/18 Waga :54/60 Wzrost :160/168 Obwód w biuście :82,5/96 Obwód pod biustem :76,5/83 Obwód talii w najwęższym miejscu :81,5/93 Obwód na wysokości pępka :80,5/85 Obwód bioder :92,5/97 Obwód uda:53,5/61 Obwód łydki:34 i 35/36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra/brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust/brzuch [...]
[...] chodzi o konkrety: Wiek : 25 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 104 Obwód uda : 58 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, buzia, biust Uprawiany sport [...]
Witam, chciałbym żebyście ocenili FBW 5x5 lekko zmodyfikowane. Mój staż to nieco ponad 2 lata cały czas ćwiczyłem splitem i to będzie pierwsza przygoda z FBW. Zależy mi na poprawie sły i mam nadzieję że masa tez się ruszy( dieta jest). Teraz miałem ok 2 tygodnie przerwy od siłowni, dodam jeszcze( może to będzie miało jakieś zanczenie), że prawą [...]
[...] :68,5 / 66,3 -2,3 kg Obwód w biuście :95 / bz Obwód pod biustem :78/ 76 -2 Obwód talii w najwęższym miejscu :76/ 71 -5 Obwód na wysokości pępka :80/ 79 -1 Obwód bioder :105/ 102 -3 Obwód uda: 67/ 67 bz Obwód łydki:37,5/ 37,5 bz czuje sie duzo lepiej refleksje: -13 dni nowego zycia, -jedzonko mi smakuje, -przyszla wreszcie [...]
[...] były tylko dwa (czwartek 60 km, wczoraj 106km, średnie tętno 72-75%) dziś odpoczywam od jutra wracam do treningów i diety :) za tydzień podsumowanie miesiąca :) no ale udało mi się schudnąc 0,5 kg i stracic 2 cm w talii i 1 cm w okolicach pępka nic nie rusza mojego biustu, bioder, łydki i bicepsa :) ... to chyba nic nie zmieniamy prawda?