[...] jak moge spalic fecik na calym ciele. Wiem ze wazna jest dieta i treningi aerobowe. Ale chodzi mi o konkrety np: 1.Czy cwiczac na twisterze moge pozbyc sie tluszczu z okolic bioder 2.Czy biegajac (a jesli tak to w jaki sposob) zredukuje tluszcz posladkow i ud?? 3. Czy A6W jest dobra na spalanie brzucha?? jesli nie to co jest najlpesze. Jesli [...]
[...] zacząłem chodzic na nauke pływania, ale mam niestety problem mianowicie, gdy próbuję płynąć na brzuchu (deska z przodu na wyciągnietych rękach), nie jestem w stanie utrzymać bioder i nóg przy powierzchni wody, tylko opadają mi na dół poza tym nie trzymam w miarę sztywnego kolana tylko większosć ruchu wykonuję właśnie w tym stawie. Bardzo proszę [...]
[...] swoje dni podczas treningu. Oto moje wymiary : Obwód biustu 95 Obwód pod biustem 88 Obwód w talii 98 Wzrost 162 Obwód bicepsa 28 Obwód uda 54 Waga 65 Obwód bioder 95 Obwód przedramienia 22 Obwód łydki 38 Chciałabym schudnąć z brzucha, ud i pośladków. Moje motto : "Żeby wyglądać jak kocica, trzeba najpierw spocić się jak [...]
[...] powtórzenie zaczyna się już od nóg w górze, czy muszę je unieść znad ziemi a następnie unieść biodra i opuścić nogi (ale nie dotykając nimi podłogi) itd. 2. unoszenie bioder- mam zrobić tzw. "świecę", czy też wystarczy jak podniosę biodra o 10-20 cm? 3. czy będzie lepszy efekt, jeśli 2 razy w tygodniu dodam ćwiczenia z np. 4 dnia A6W? Z [...]
[...] nich a przy sierpowym zrobił dość mocny skręt stopy ale kiedy oglądam filmiki instruktażowe lub walki bokserów nie widzę żeby uginali i wyskakiwali przy hakach podobnie przy sierpowych ze skrętem stopy nawet jak chodziłem do klubu nikt nie robił takiej pracy nóg tylko mocne skręty bioder,pleców,barków A wy jak robicie przy Hakach i Sierpowych ??
[...] rozmiar z metki 32. Nowe, nieużywane. Nie trafiłem z rozmiarem. Wymiary podane przez producenta: Długość wewnętrzna nogawki - 83 cm Obwód kolana - 21,9 cm Połowa obwodu bioder - 53,5 cm Połowa obwodu pasa - 44,5 cm aaa zapomniałem, 70zl + koszt wysyłki W przypadku pytań proszę pisać tutaj albo na prywatną wiadomość. Mogę również podesłać [...]
hej.wakacje sie zblizaja i chcialam troszke tluszczyku stracic, chodzi o okolice ud bioder i brzuszek. mam 25 lat.57 kg i wzrost 163cm. stan zdrowia okej. zawartosci tkanki tluszczowej nie mam pojecia. wiem wiem dieta to podstawa.staram sie jak moge, ale czasem na szalenstwo sobie pozwole. ;) w wiekszosci jadam warzywa, sojowe produkty, chude [...]
[...] ciało. Trenuję ok 3-4x w tygodniu siłowo, chodzę na treningi funkcjonalne i taniec, do tego robię aeroby interwałowo, gdyż chciałabym zrzucic jeszcze trochę tłuszczu z ud i bioder, które ida strasznie opornie.. ;( (brzuch i ramiona-tam jest ok, chociaz sa takie zlane ;/) Czy kre-alkalyn byłby dla mnie dobrym rozwiązaniem? czytalam troche, ze [...]
[...] mięso rzadko i chude, a pomimo to nie moge wyrobic brzucha. Próbowałam cwiczenia tzw. brzuszki,ale chyba zracj tego,ze mam wąskie biodra, to jest wtedy jeszcze gorzej, bo mój brzuch robi się szerszy w stosunku do bioder, robi się twardy , ale wypchniety i wyglądam fatalnie jakbym wogóle talii nie miała, nie wiem co mogę robić, może przysiady?
Do tej pory, jedząc 2700 kcal przybywało mi na wadze ok. 750 g miesięcznie. W obwodzie brzucha czy bioder mi nie przybywało, więc optymistycznie zakładam, że większość tego przyrostu to mięśnie. Jednak w ciągu ostatnich 2 tygodni nagle straciłem 1,5 kg. Zresztą widać po mnie ten spadek. Nie zmieniałem diety ani treningów (a na pewno nie tak, żeby [...]
[...] 39%) a chcę zejść do najwyżej 18%. Jest moc, waga tylko kilo spadła (wagą się wogóle nie interesuję, może sobie stać w miejscu jeśli widzę efekty ;) ) ale obwód talii i bioder systematycznie leci w dół. I stąd moje dziwne pytanie. Postanowiłam spróbować jak by to wyszło z białkiem, kupiłam alphamale i gratis dostałam whey protein pack. I [...]
[...] wioslowaniach czy Przysiadach, ból ustępuje po treningu, rozciągam się i roluje. Mam duży problem z ułożeniem pleców prosto w ledzwiach, wkładam dużo wysiłku w wyschnięcie bioder do tylu i zrobienie L jednak przy zejściu niżej i tak nie jestem w stanie tego utrzymać. Myślę że mam jakąś wadę w tym odcinku jednak dotychczas nikt z kim się [...]
[...] pytanie co kupić? Czytałem dośc sporo i pozbierałem opinie znajomych czy innych ludzi Na pewno zabiore sie za Yohimbine gdyz fat głównie gromadzi mi sie w okolicy klatki, bioder i ud. Co do yogimbiny? Clen? Słyszałem że jest przereklamowany tzn, lepszą robotę zrobią mocne spalacze w których w składzie są różne produkty idealnie dobrane do [...]
[...] na temat tych stóp znaleźć nie mogę... Może źle szukam - jak tak to sorry, no ale prawdą jest że nie moge tego znaleźć:/ I przy okazji przypomniało mi się, że spotkałem się z zaleceniem podciagania bioder (w przod) w czasie biegu - jak wiecie to odpiszcie czy jest to istotne i dla jakich biegów (dystanse). Z góry thx;) Pozdrawiam Savick
Siema mam do was pytanie jak to mozliwe ten ten człek uderza poprawie w worek? normalnie łapami macha a 0 skretu bioder z tego co widze a ma full gwiazdek:/ http://www.youtube.com/watch?v=OtxYWjpAgj8&feature=related Chciałem sie zapisać na jakies sw ale mam problemy z sercem i zadny klub mnie nie przyjmie raczej nie moge poprostu sie bardzo [...]
[...] 120 kilo. Jak do tej pory, dzięki diecie i ćwiczeniom zszedłem do 88 (było nawet 85). Mam jednak problem ze zrzuceniem reszty tłuszczu. Gomadzi się głównie na brzuchu, koło bioder no i na podbrzuszu. Czasem wątpię, czy wogóle dam sobie z tym radę. Pozostałe części ciała są już zadowalające, ale może znacie ćwiczenia akurat na te miejsca?