bilans

dieta na "rzezbe" powinna miec ujemny bilans kaloryczny - czy Twoja dieta takowy ma?

faftaq - tak oczywiście bilans jest ujemny. Wg moich skromnych obliczeń średnio -500kcal na dobę. Sorki, że tak dziwnie odpisuję, ale nie jestem mocny w tych forach, poduczę się jak najszybciej

Wszystko zalezy od celu jeśli masa Ci odpowiada to daj bilans na lekki plus i jedziesz masę dobrej jakości tzn budujesz najwięcej masy czytej bez zalewania tłuszczem bo dość konkretnie Cie podlało Ja bym dał FBW na cyklu i masowałbym głównie przez jesień i zime a w marcu bym redukował powoli tak aby na sezon plażowy była forma pozdro

No i to jest dobra decyzja i tak sezon plażowy w pełni więc formy nie zdążysz przygotować, teraz dałbym bilans na lekki plus i budował masę ale też kontroluj poziom tłuszczu bo masz tendencję do jego łapania. Potem zrobisz fajną redukcję pozdro

rece opadaja... Na Mase - Dodatni bilans kaloryczny

[...] do domu zjesc odpowiedni posilek. Jezeli bedzie to juz godzina jakos w okolicy snu nie warto czekac tylko na to zeby zjesc twarog,a wtedy zmoesz udac sie spac, organizm dobrze wykorzysta sam posilek, jezeli bilans zostanie zachowany. Jezeli bdziesz szedl spac jakos 2h po posilku mozesz zjesc twarog czy tez wypic odzywke bialkowa. Pozdrawiam

Jak się bilans zgadza to ok

Perez tylko weś pod uwagę,że siłownia nie jest teraz priorytetem,tylko maraton,dieta nie ma być masowa,bilans oscylujący wokół zera

Żeby nabrać masy mięśniowej to pompki nawet na 66 sposobów nie wystarcząDieta,bilans kaloryczny na +,ćwiczenia innej rady nie ma.

No jak z posiłkami słabo to nie masz diety Gainer to tylko żarcie w proszku, które ma Ci pomóc podbić bilans kaloryczny czyli uzupełnienie diety

[...] a że przy okazji będzie gorzej wyglądał to cóż... No i przypomniało mi się kiedy doświadczyłem katabolizmu mięśniowego w zauważalnym stopniu. Brak aktywności. Kwestia bilansu kalorycznego była chyba czymś zupełnie drugoplanowym i nie wiem czy odegrała jakąkolwiek rolę. Bilans kaloryczny, a nawet pożywność posiłków zapewne nie stanowiły [...]

[...] Posiłek 4 150gr jakiegokolwiek z ww mięs 80gr kaszy lub ryż ziemniaki lub makaron Posiłek 5 150gr gotowanej ryby+150gr jarzyn CEL?? STAż NA SIłCE?? WYMIARY?? obliczyłes swój bilans na kcal?? i rozkład BTW?? nie sadze http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i przenies tego posta do działu odżywianie napisz wszystko o [...]

nie rozumiem Cie rotter piszesz ze zalezy Ci na zlapaniu masy a prosisz o spalacz jak juz robisz mase to rob mase nie kupuj spalacza i daj dodatni bilans kalori bo nic Ci nie wyjdzie inaczej

[...] Pump biorę TSE(tak 2-3 kapsy na dzień)i masa idzie do przodu, a co najważniejsze nie podlewam się tłuszczem, tak jak na ostatnim cyklu S+S. A w diecie dałem większy bilans kcal na plus niż na ostatnim cyklu. Na mnie się to sprawdza. Co do spalacza to tak jak pisał "apokalipsa": TSE lub Scorch. Nie jestem za mocnymi spalaczmi. [...]

Splitx może i poprawi się jakość mięśni,dieta tak nie do końca na zero,bo bilans oscylujący wokół zera,ale nigdy poniżej zera,zawsze dodatni(przeważnie ma taki być) lub na zero

nie, a po co? to ma być roztrenowanie i regeneracja. Proponuję dłuższy okres przerwy, ok 2 tyg. Bilans kcal na zero. pzdr/

czy to dieta na redukcje??jest ujemny bilans? masz rozkład ile BTW?? Posiłek 1 (9:00) - Mleko + płatki owsiane - orzechy - jajko dodaj warzywa i 2jajka Posiłek 2 (12:00) - ogórek - pomidor - ryż + mięso dodaj oliwe Posiłek 3 (15:00) - ryż brązowy - ogórek dodaj mieso/rybe+oliwe Posiłek 4 (18:00) - chleb żytni + szynka z indyka (?) - ogórek - [...]

Skład: Bramka: Preston Edwards / Piotr Czapliński Prawa obrona: Marvin Angolo / Rudolph Austin Środek obrony: Kirill Pavlyuchek i Sergey Yefimov / Rudolph Austin Lewa obrona: Calin Cristea – zmiennika na razie brak. Prawa pomoc: Lubos Kalouda / Maciej Rybus Defensywny pomocnik: Marek Suchy / Mads Laudrup Lewa pomoc: Adrian Hora / Ariel [...]

Nie no zrobie sobie bilans zeby byl 0 no i to dlugo mi zajmie bo musze zrobic na pare dni bo nie dam rady codziennie jesc tego samego. A teraz zaczać ćwiczyć bo skonczylem trening fbw i juz odpoczywam 1 dzien to dzis zaczać ten nowy na mase czy narazie sie wstrzymać?

dobra teraz pytanie czy jak dodam orzechy pestki owoce i troche warzyw (brokuły, pomidory itp.) to wliczyc to w bilans? i odnosnie płatków owsianych jakies sugestie co do firmy lub prosze o nazwy bo nie mam pojecia kto takie produkuje:)