bilans

[...] do anabolicznego) mozna ukazac juz nawet na przestrzeni 24h kiedy procesy kataboliczne pokrywaja sie z anabolicznymi wystepuje rownowaga homoeostazy organizmu kiedy bilans jest dodatni - jestesmy w stanie nadkompensacji / anabolicznym dokladajac do tego dodatni bilans azotowy - jestesmy jak wielka fabryka kiedy z kolei bilans jest ujemny [...]

[...] wplyw, wiec chyba clen odpada jak myslicie? 1-8 test propionicum 5% 100mg c3d 6-10 wino (tab) 30 mg codziennie novla na odblok -ok. 3 gram bialka na kilogram ciala -ujemny bilans kaloryczny ograniczenie weglowodanow (0 wegli po godzinie 16) trening silowy 4 razy w tygodniu trening areobowy 50 min 4 razy w tygodniu naczczo poradzcie co i jak!!!

e tam zaduzo ww ,przyda sie wszystkim ,tylko co do diety to wszystko za malo szczegolowe(bilans kcal) ale daje rozeznaie jak i co co do act coz nie polecam tego na redukcjie,ciezki trening silowy ,duze ciezary 6-8 powtorzen lub jesli dieta cykliczna to najpierw 12-15 pwotorzen i pod koniec tygodnia 6-8 szczegoly w poscie o ckd

słabo czytasz musisz mieć większy dodatni bilans niż twoje zapotrzebowanie

[...] i w szybkim czasie doprowadzi do spadku beztłuszczowej masy ciała i spowolnienia metabolizmu Biorąc pod uwagę powyższe, każdy sam musi sterować sobie deficytem, dopasowując bilans kalorii w diecie i ilość aerobów do swoich indywidualnych potrzeb. Mnie osobiście aeroby po siłowni w ogóle nie odpowiadają i absolutnie (nigdy) ich nie robię. Jeśli [...]

przegłodź sie jednogo wieczora, to bedziesz mial apetyt rano, byc moze uda Ci sie "przestawic" na nowy system (jedzenie wiekszej ilosci pokarmu rano). pory posilkow nie maja az tak wielkiego znaczenia jak ogolni dzienny bilans kalorii i B, T, WW (choc powoduja ze organizm przyzwyczaja sie i latwiej wrzucac w siebie duze ilosci jedzonka )

[...] poczekać ze śniadaniem do południa) i odświeżyć się pod prysznicem lub w wannie. Trzeba także ograniczyć przez 2-3 dni kalorie i zadbać o dobór produktów, aby wyrównać bilans kaloryczny i uzupełnić utracone witaminy i elektrolity. Jeżeli nie będziemy wyrównywać w ten sposób bilansu kalorycznego, szybko możemy nabawić się nadwagi. Chińczycy [...]

jest znawcą w naszych zdjeciach , co nei podobająsie zdjęcia ? ąłdnie skadrowane , bilans bieli elegancki , kompzycja super , stary en iwiem o co ci chodzi kto tu mówi o ćwiczeniach wogóle ?? to statyści są a tak wogóle ...... hrhrh ciekawe z iloma ty zaczynałeś w łapce hrhr

musisz miec dodatni bilans zeby masy łapać

czesc...no to leci juz 4 dzien,efekty na razie marne choc to pewnie dlatego,ze odpusciłam trochę cwiczenia fizyczne.... No a wczoraj "przedawkowałam" orzechy włoskie--- PYTANIE WBRZMI czy w takiej sytuacji mogę wyrównac bilans nie jesząc dzis takiej ilosci tłuszczu(odejmując nadmiar wczorajszy od dzisiejszego spozycia?) Pozdr Malina

[...] kombinacje uskutecznić ale by to miało sens gdzieś na dwa tygodnie przed skończeniem treningu na mase. W innym wypadku to moim zdaniem conieco bezsensowne, bo "dodatni bilans" zatrzyma spalanie tłuszczu - a żeby utrzymać przyrosty bilans musiałby być "solidnie" dodatni - co oznacza konieczność znacznie większego spożycia [...]

chodzi tu o diete rozdzielną? zeby chudnąć niema cudów ujemny bilans i wszystko

[...] wagi nic a nic !!! Ani obwodów...czy to mozlwie ze to przez te orzechy, które szamałam jak opętana (500g przez 2 dni!!)??? A moze dlatego ze piję za mało wody ??? W sumie bilans ustawiłam ze współczynnikiem 1,1 bo3 razy w tygodniu cwiczenia bez hardkoru.... Off kors upieram sie przy diecie muszę wytrwac choc 2 kilo wiem ze dieta moze na mnie [...]

tych ww faktycznie malo bo niepotrzebnie wlicza pomidora czy inne warzywa w bilans. lepiej chyba zjesc 100 g ryzu + surowka ktorej nie liczymy na masie

oblicz zapotrzebowanie i trzymaj zerowy bilans a pozatym posty podwieszone

Jesli kiepsko u ciebie z zarciem (malo jesz) kup gainera (zeby rosnac musisz miec dodatni bilans kaloryczny),ale nie zapominaj o białku. Białko = budulec Weglowodany = paliwo Jedno bez drugiego nie ujdzie.Za 100zł niezwojujesz duzo.

dodatni bilans azotowy, ujemny energetyczny aeroby co drugi dzien 45-60min kofeina, lecytyna, omega3, zma, kalipoz to chyba to czego ci trzeba oraz poczytaj http://www.sfd.pl/temat189135/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-12 21:32:06

za wzrost masy odpowiedzialny jest nie tyle, co sam trening, ale dodatni bilans kaloryczny (dieta); tym modyfikoojesz, ile ewentualnie chcesz przybrac na masie, jesli w ogoole btw polaczenie ok Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-13 21:14:42

[...] na np monohydracie dużo masy(wagi) idzie bo organizm zatrzymuje wode w mięsniach. Tak samo odżywka węglowodanowa ci nie potrzebna bo jest typowy uzupełnieniem diety na mase.Napisane masz dobrze że jeśli nie chcesz masy musisz utrzymywać bilans kaloryczny w równowadze,oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i jedz tak żeby je pokryć ale nie przekraczać.

Bylo juz o tym wiec jak przeczytasz wpisz sie i skasuje posta wiec spokojnie lyknij 3,5g bialka ,100-200g ww i reszta tluszczu ,bilans +1000-1200kcal