bilans

Spalacz to nei cudowny srodek zeby tluszcz poszedl potrzebny bilans ujemny w diecie co przy diecie na mase jest nie na miejscu. Jak chcesz brac mniej tabletek to musisz zrobic faze nasycenia inaczej nie odczujesz wgl takiego cyklu A co do przyswajania to nie do konca tak. Kreatyna jest kumulowana do pewnego poziomu a pozniej pomimo suplementacji [...]

Bilans na zero albo maly + i bedzie ok

Dieta dział odżywianie. Redukcja ( ujemny bilans kaloryczny w dieie ) Trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Kapitan już dawno zwariował, wlicza w bilans pomidora i szczypiorek |-)

Yhm. A mówią, że białkiem nie da się przytyć, a jeśli będę ten bilans podnosił białkiem na dodatni, to czy wtedy będę też tłuszczu przybierał?

[...] żeby mieć odpowiednią ilość składników odżywczych żeby organizm mimo lekkiego deficytu był wstanie nadbudować tkankę mięśniową jak na redukcji jesteś permanentnie na ujemnym bilansie to nie zbudujesz nic poza tym, jak wejdziesz po dobrym cyklu masowym na redukcję nie musisz schodzić na ujemny bilans żeby zrobić dobry recomp. Białko jest z [...]

[...] zrobic . Jedna rzecz na ktora zwrocilem uwage to to zejestes strasznie pospieszny , jesli robiles diete i przytyles w miesiac 2 kg to idz ta droga kolejna rzecz to dodatni bilans kaloryczny , oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 500 kcal i wedlug tego jedz ;) napewno przybierzesz co do treningu : za czesto brzuch i na [...]

[...] te głupie hormony, ale przez większość czasu kończy się na podjadaniu orzeszków. Innymi słowy, ciągle mam ochotę coś wszamać. Jakoś udaje mi się to tak średnio wpasować w bilans, muszę coś wykombinować :/ I drugi problem, chyba przez czas pisania magisterki dosyć dużo będę się opierać na nabiale. A najgorsze jest to, że mam na niego ochotę. [...]

No ja tego nie traktuje jak czit, to co w bilansie to co to za czit? Zaden ;-) Ludzie caly czas maja probelm z rozroznieniem dwoch z gola innych rzeczy: - redukcja = ujemny bilans oraz b/t/w - zdrowe odzywianie = nieprzettworzone, parowane itd. itp. Wiadomo, ze najlepiej to polaczyc i tak jest najzdrowiej i najbardziej optymalnie. Dla redukcji [...]

tylko wczoraj pojadłem w trasie :-). szczegółów nie wlepię ale w dzienniku są. Potem w domu jeszcze weszło tak z 800 (ale jeż zdrowo, ale wiadomo, bilans poleciał). W ogóle mam jakiś dystans do tego wszystkiego.

tylko wczoraj pojadłem w trasie :-). szczegółów nie wlepię ale w dzienniku są. Potem w domu jeszcze weszło tak z 800 (ale jeż zdrowo, ale wiadomo, bilans poleciał). W ogóle mam jakiś dystans do tego wszystkiego. mnie już puściło, podbudowały mnie dość mocno foty z podsumowania cyklu 5, na których widać że coś tam poszło w dół z fatem Zmieniony [...]

hm... raz mowia ze mozna jesc 3 posilki wazne zeby bilans sie zgadzal a teraz mowisz zeby byly 4-5 wiec ?

sniadanie ok, chodzi o ogolny bilans tylko

[...] sportowe. Siłownie posiadam w domu, więc nie ma u mnie problemu z regularnymi treningami, nie trzymam żadnej super diety ale staram się zdrowo odżywiać i wyjść na dodatni bilans kaloryczny , nie pije , nie pale, nie jem gówna (czyt. fastfoody czipsy itp), moim celem jest nabranie siły i trochę masy. Mój staż treningowy na siłowni wynosi około [...]

az tak nie ograniczaj wegli utrzymaj wartosc 350g, bialka 160g a reszte tluszcze wedle zapotrzebowania dzieki tluszczom latwo zapewnisz odpowiedni bilans kcal,a ten pomysl na weekend uwazam za dobry tylko tez nie przesadzaj :) mowisz mieso drogie, musze Cie rozczarowac jajka sa drozsze niz mieso patrzac na ilosc bialka. 5 jajek u Ciebie= 28 g [...]

zjedz po treningu i sie nie przejmuj. Caly bilans mozna nawet zjesc wieczorem dawno juz obalono posilki co 3h.

Można, i to nie tylko po treningu, bilans gra kluczową rolę ;)

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta jest nie rozpisana na w/b/t Przewidziane finanse na cykl : X zl

[...] jeżeli zobaczysz te 2/3 cm więcej w obwodzie pasa nie popadaj w panikę. 2) DIETA. Bilans kaloryczny na plus bo bez tego ani rusz. Wprawdzie da się budować masę na zerowym bilansie lub nawet lekko ujemnym ale to wyższa szkoła jazdy i dużo ciężej to mięso wpada. ogólnie musisz zrozumieć że cięzko budować mase przy jednoczesnym utrzymaniu super [...]

[...] nie kruszą. Siniaki znikają po 1-2 dniach. I mogę znowu użyć bańki %-) Zgrzeszyłam wczoraj w gościach pizzą własnej roboty (dwa kawałki) i kieliszkiem wina wytrawnego, ale bilans trzymałam jak trzeba }:-( nie wstawiam jednak zrzuta, bo pizza nie wygląda zbyt przykładnie /-)_ Aaaaaaaaa cynamon to ja uwielbiam w każdej postaci. Nawet z imbirem [...]