bilans

Dieta redukcyjna = ujemny bilans kaloryczny . Dieta na mase = dodatni bilans kaloryczny . Musisz ulozyc nowa diete z dodatnim bilansem kalorycznym

Ja się zmuszam do tego białka, żeby bilans się zgadzał ale nie wchodzi mi to za bardzo. Raz jak dodałam do owsianych to całość w koszu wylądowała. Teraz rozrabiam z wodą i na raz piję. Bleee Serie rozgrzewkowe też mi dają popalić a potem te maksy uffff

[...] rzeczy w szafce, eliminując to, w czym chodzić nie mogę, nie powinnam, zostawiając to, w czym bym chciała, ale się nie mieszczę :( Nooo, to dołujące zajęcie. Niestety, ale bilans ubraniowy nie wygląda za dobrze, a i to, w co udało mi się wbić, obnaża moje uda i oponę... Cierpliwość, tak? Można gdzieś kupić? Na razie chyba kupię sobie worek [...]

[...] miesni, mimo, ze bardzo ostro cwicze to w koncu chesz rozwinac miesnie czy spalic resztki tluszczu? pisalem juz ze to sie wyklucza. jesli cehsz spalic tluszcz - masz ujemny bilans - nie rozwiniesz miesni chocbys zjadl nie wiadomo ile kreatyny czy aminokwasow, jesli chcesz zrobic mase - nie spalisz tluszczu. jesli nie uzyskujesz ani tego, ani [...]

dieta na mase oczywiscie musi miec dodatni bilans kaloryczny jednak trzeba wiedziec czym ten bilans podbic raczej jak bedzie sie jadlo same wegle i tłuszcze a niewielkie ilosci bialka(np. 1,5g na kg masy ciala) to raczej masy sie nie zbuduje mozna najwyzej porosnac w tłuszcz tluszcz a tego nikt nie chce a wracajac do supli pisales wczesniej ze [...]

Teraz Obli mi powiedziala, abym co 3-4 dni miala bilans na zero, wiec zobaczymy co bedzie. Troche dużo mi polecialo przez tydzien, wiec zobaczymy co bedzie za dwa tygodnie po takiej zmianie ...

[...] tygodnie, powiedzmy ze max 4 zaatakowac twoj tluszcz na nogach niskimi weglami, a pozniej zaczac powoli wchodzic kaloriami w gore dodajac co tydzien, az osiagniesz swoj bilans zerowy, bo dlugo bylas na wszelkich minusah wiec warto troche wolniej powracac. Słowem zaproponowałabym ci taka odmiane diety bardzo -nieskoweglowodanowej, co [...]

[...] wiec sobie poukladasz. Treningow wytrzymalosciowych teraz nie rob. To na najblizsze 4 tygodnie. Co do diety to jakies male szczegoly ewentualnie powiem, na razie wiadomo, bilans pi razy drzwi, zerowy i bialka minimum 2g na kg masy ciala. Wiadomo jako wegle stawiaj na straczkowe, warzywa (zielone nie licz, ale te inne tak), kasze gryczana, [...]

[...] czuje już zmęczenie wiekszosci mięsni gdzieniegdzie mam zakwasy.Jeszcze jutro trening wytrzymałosciowy i 2 dni przerwy .Coś dzis głodna chodze Czy jesli przekrocze dzis wegle o 4 gramy to nie bedzie nic strasznegotak mi bilans dziesiejszy wyszedł ,moge jeszcze obciąc z ryżu na obiad jakby co Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-22 11:36:24

vajolet a na jakim poziomie masz przeważnie kalorie? Wychodzi Ci mniej więcej zerowy bilans? Cudowne życie bez liczenia co do antybiotyku, to dość mocno osłabia. Zawsze szybciej się zbierałam po chorobie, jak go nie brałam. Przy antybiotyku jeszcze tydzień dochodzenia do siebie.

http://img27.imageshack.us/img27/9059/bilans.jpg wrzucam bilans od dziennika vitalmaxa - tam gdzie jest trening aerobowy intensywnosc srednia gdyz biegam stalym tempem 5km/30min Jesli potrzebujecie jakies info jeszcze, to zrobie to co trzeba. Pozdrawiam

marek.c - na niekorzystny bilans wapniowy ma wpływ więcej czynników niż spożywania czy niespożywanie nabiału, można powiedzieć - wiele istoniejszych czynników, jednak w badaniach przeprowadzanych w krajach rozwiniętych zauważa się odwrotną zależność pomiędzy jego spożyciem, a osteoporozą choć nie jest to zależność liniowa. [...]

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

bilans/zapotrzebowanie? wstepnie wyglada na dodatni jak chcesz redukowac - to bilans na zero lub minus. jak chcesz budowac sile/mase - to na plus. nie wiem czy z suplami lepiej nie byloby siegnac w inną półkę

[...] posiłek z niskim IG ok. 30 min. po treningu siłowym. Co do wpływu HIIT na jednoczesne robienie masy z rzeźbą - w praktyce niezbyt jest to mozliwe ze względu na dodatni bilans kaloryczny stosowany na masie, a ujemny - na rzeźbie. Mało tego, aby mieć przyrost masy z zerowym przyrostem tkanki tłuszczowej, musiałbyś perfekcyjnie wyliczyć sobie [...]

sally nie to nie ja to moja kumpela nie no oczywiście,ze ja Jeśli chodzi o michę to staram się trzymać bilans zerowy B/T/W 160/100/160 ale nie zawsze wychodzi,co np dzisiaj można zauważyć adzik no lekko lekko widocznie Piotrek nie lubi mocno nie no,ale na poważnie robię to,co mi każe przynajmniej staram się słuchać nawet jak mam fruwać z [...]

Będę się starał, jeżeli czas pozwoli. Dzisiaj dopiero pierwszy dzień na ujemnym bilansie i w końcu przypomniało mi się co to za uczucie głód. Jestem już po 3 posiłku. Brzuch ssie, bo nie ma węgli, które dostawał ode mnie cały czas na masie Od razu cwaniak wyczaił co się ma na rzeczy. Białko pite na wodzie Nie skomentuje. Maniek_M raczej tego [...]

Jedyne czego się trzymam, to w dnt zaczynam jeść o 16. W dt zależy o której pójdę na trening. Jak wracałem czasami o 21:30 do domu, to dopiero zaczynałem jeść 1 posiłek, więc różnie, to bywa. Ogólnie J/NJ zakłada 16-18h postu i 6h jedzenia. U mnie jak napisałem różnie bywa, ale nie widzę tutaj dużej różnicy. Bilans będzie tutaj decydował. [...]

[...] Nie wiem, czy jest sens zabawy, bardziej byłbym przychylny w kierunku CC jeżeli zacznę masować, a prędzej będę starał się trzymać formę do września w miarę, więc pewnie bilans na 0, ewentualnie na lekki +. Dla mnie U.D 2 jest za starodawny, jeżeli chodzi o trening. To mam zamiar ciągnąć na masie [...]

[...] testo w dol -> efekty mniejsze. W olbrzymim skrocie, na chlopski rozum. ;) Kiedys Solaros w watku J/NJ pisal o mitach odzywiania. Ze liczy sie dzienny oraz tygodniowy bilans (calosciowe ujecie) a niekoniecznie, ze koniecznie TRZEBA co 3h wsuwac posilke. Nie pamietam jednak czy odnosil to ogolnie do "kulturystki" na tym naszym [...]