bilans

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - olimp kre-alkalyn 2500mc + glutamina + olimp whey gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 5 tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jest 11)przewidziane finanse na cykl - ok 250 zl

dieta- bilans ujemny aeroby w ostatecznosci jakis spalacz.

jem 5 posilkow o stalych godiznach i jeden w nocy... mam dodatni bilans ww bialka tł dbam o diete.. mysle ze tu jest chyba jaks problem z treningiem... sila idzie a masa stoi;/

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni - amino uniliver, mono krety 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad 4tyg. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nigdy nie obliczałem. jem ile wlezie, nie co popadnie 11)przewidziane finanse na cykl - zakupione za ok 320zł 12) uwagi i sugestie -

a stosujesz już w/w rozpiskę, jak tak to masa idzie czy się nie rusza, bilans w sporej mierze też zależy od intensywnosci treningowej.

Jezeli bilans kalorii i btw sie w miare zgadza to bedzie ok. Nawet nie na dzien a na caly tydzien.

Pierś najlepsza gotowana, tuńczyk z wody ew. w sosie własnym, jajka gotowane. Oblicz bilans. www.darkthorn.republika.pl - Dziennik Posiłków. powodzenia

Dlaczego do godziny? Po dwóch katabolizm go dopadnie? %-) Ja po nogach czasami przez ponad 2 godziny nic nie ruszę tak mnie na rzyganie bierze. To nie ma raczej znaczenia, bilans z dnia się liczy. Moim zdaniem śmiało możesz szamać wiejski i banany po treningu zamiast gainera. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-11-13 22:07:54

Możesz dać bilans na zero i zacząć normalny trening siłowy.

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] offtopował i odpowiadał na tą żałosną zaczepkę, czemu na 99% ? nie jesteś pewien ? :-> I warszawskie koksy łapią własnie kasę na wyświetleniach z takich jak ty, wbiją ci że bilans musi się zgadzać, a zamiast kurczaka z ryżem lepiej pączek+ wpc i wyjdzie na to samo jak to powiedział za pewne twój idol Owca. Życzę ci powodzenia w budowaniu formy [...]

Teoretycznie jest to Twój bilans zerowy. Jednak zacznij jeść bez żadnych dodatkowych kcal. Kalkulatory różnie liczą i różne wyniki wychodzą. Jak Ci masa nie będzie rosła to dodasz wtedy kcal, a jak będzie szło dużo w tłuszcz to wtedy ujmiesz.

[...] sie na poprawe w pompkack ,pompki są bardziej wytrzymałościowe niż siłowe chcąc mieć postęp w pompkach musisz je robić 2.nie ma treningu na rzeźbe od tego jest ujemny bilans kaloryczny trening przy masie i rzeźbie może byc taki sam to od diet zależy czy waga pujdzie w góre czy w dół 3.patrz wyżej 4.tak dodatkowa aktywność fizyczna zwiększy [...]

Jak obetniesz by go zmieścić to ok, jak bilans Ci się zgadza to Ci nie pomoże, jeden pieron czy zjesz więcej mięsa z ryżem czy wypijesz odżywkę z bananem, różnicy nie zauważysz

Podbiłabym tłuszcze kosztem węglowodanów, ile wyszło Ci na bilans zerowy? Ryż biały wymień na basmatii, parabolieed, sosy bym sobie darowała, piersi i inne produkty waż przed obróbką, takie ilości płatków owsianych mogą niebawem spowodować problemy ze strony układu pokarmowego. Masło orzechowe od czasu do czasu, na kolację dodaj białka. Białko [...]

gdzie wy tu widzicie redu? Masuj panie! no to przede wszystkim najpierw ustalasz bilans kcal na +300 od podstawowego zapotrzebowania (http://https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) białko 1,6-2g/kgmc, tłuszcze 0,8-1g/kgmc reszta węgli I ustalasz posiłki w ciągu dnia. Jśli nie wiesz co jeść przedstawiam ci PRZYKŁADOWY [...]

[...] podstawowym wykonywanym na każdym treningu. Duża liczba powt. nie zrobi "rzeźby" bo rzeźbę to robi odżywianie. Duża liczba powt. wpłynie na zwiększenie wytrzymałości silowej. Mniejsza liczba powt. /poniżenj 10/ wpływać będzie bardziej na rozwój siły mięśniowej. To czy mięśnie będą rosły czy nie i tak warunkuje bilans kaloryczny.

to moze zaczac miesiac na spalaczu bez efki w tym czasie przejsc z dieta na 0 i dorzucic ze 2 treningi aerobowe w tyg. nastepnie przejsc na thyro zmniejszyc kalorie zeby bilans byl ujemny dorzucic treningow aerobowych choc widze ze jestes uparty zeby zaczac odrazu na thyro zanim sie zdecydujesz poczytaj o efedrynie , przeciwwskazania zeby jej [...]

Dodaj masteron150mg eod ,obniży nieco progesteron, daj exe 6mge4d na estrogen, efedryna przed treningowo, oraz bilans kaloryczny na zero. Zrób poza tym badania, prolaktyna estrogen, progesteron, prolaktyna może być , wysoko trzeba będzie wtedy zbijać.

[...] czy uprawiamy sporty, odpoczywamy, regenerujemy sie ebda mialy wplyw na to, jak bedziemy sie rozwijac:-) musisz jesc tyle ile potrzebuje Twoj organizm, utrzymywać odpowiedni bilans bialka dostarczać kwasów omega 3, witaminę d3 i k2, wapn i magnez:-) te suplementy beda mialy wplyw na to, jak bedzie przebiegał rozwój ukłądu kostnego. co więcej badz [...]