ja głownie w swojej sugestii kierowalem sie tym, ze Cracovia ma fatalny bilans meczow wyjazdowych, odwrotnie niz Korona, ktora u siebie gra bardzo dobrze, ale jak widac nie zalezy tak bardzo Kielczanom na PE
dziennie będę jadł 4 posiłki w takich godzinach: 7-9 14-16 16-18 20-22 dzienny bilans energetyczny będzie wyglądał tak: BIAŁKO 230 TŁUSZCZE 231 WĘGLOWODANY 520 KCAL 5000 WAŻĘ 80KG chce tą dietę trzymać 1-1,5 miesiąca cel przybranie 4-5 kg masy czy jeste to możliwe? jego post
w dziale odżywianie treść: dziennie będę jadł 4 posiłki w takich godzinach: 7-9 14-16 16-18 20-22 dzienny bilans energetyczny będzie wyglądał tak: BIAŁKO 230 TŁUSZCZE 231 WĘGLOWODANY 520 KCAL 5000 WAŻĘ 80KG chce tą dietę trzymać 1-1,5 miesiąca cel przybranie 4-5 kg masy czy jeste to możliwe? Co w mojej wypowiedzi jest nie tak chciałem tylko wiedzę [...]
w dziale odżywianie treść: dziennie będę jadł 4 posiłki w takich godzinach: 7-9 14-16 16-18 20-22 dzienny bilans energetyczny będzie wyglądał tak: BIAŁKO 185 TŁUSZCZE 160 WĘGLOWODANY 480 KCAL 4100 WAŻĘ 80KG chce tą dietę trzymać 1-1,5 miesiąca cel przybranie 4-5 kg masy czy jeste to możliwe? chce tylko przybrać na masie nie zależy mi na wyglądze [...]
[...] co powinna zawierac) i czy po regeneracji powinna nastapic redukcja? (fakt, nagromadzilo mi sie troche tluszczu w okolicach brzucha, przytylem ogolem 6kg - biorac pod uwage bilans strat wagi przez goraczke). I ostatnie pytanie, czy po przerwie w braniu kretki (nastepny cykl zaczac chce w polowie stycznia), jaki stak kreatynowy byscie mi [...]
Witajcie. Mam zamiar wziac sie za siebie. Do silowni dolozyc aeroby i diete. No wlasnie - dieta, nie wiem czy dolozyc bilans kaloryczny czy go odjac. Chce nabrac masy miesniowej, ale z drugiej strony mam duzo tluszczu (szczegolnie tam na dole), ktory chce spalic (po to aeroby - biegi). Tak to wyglada - do gory ladne proporcje, niezla sylwetka, [...]
[...] niestety ale... 1. tłuszczyku nie spala się miejscowo, same ćwiczenia mogą wymodelować kształt, nie spalą tłuszczyku "tylko tej części"; do tego potrzebny ogólny bilans, 2. same wykonywanie ćwiczeń, bez diety/ew. supli, aerobów, treningu ogólnego prowadzi do wzmocnienia mięśni, ale też poszerzenia talii. Zaczynając od tego i [...]
[...] mistrzostw Europy 2008. "W przypadku gdy dwie drużyny miały taki sam współczynnik, o ich pozycji w rankingu decydowały punkty zdobyte w ostatnich eliminacjach, bilans bramek, w ostateczności losowanie" - wyjaśnił Marchetti. W pierwszej rundzie Euro-2008 16 uczestników podzielonych zostanie na cztery grupy, w których będą po [...]
wszystko super panowie lecz jeśli bilans jest dodatni to ze spalania tkanki tłuszczowej nic z tego. Można jedynie ograniczyć przybywanie owego tłuszczu.
Mam prośbę o sprawdzenie i poprawę kilku planów treningowych na rzeźbę nie ma plany na rzeźbe. O tym czy rzeźbimy czy masujemy decyduje dieta a dokładniej jej bilans kaloryczny (dodatni - tyjesz , ujemny chudniesz). A trening mi się nie podoba. Zdecydowanie za dużo wszystkiego.
[...] mi poprawić sylwetkę i umieścił je w jednym planie. Nie wiem nie znam sie na tym ale wydaje mi sie ze "O tym czy rzeźbimy czy masujemy decyduje dieta a dokładniej jej bilans kaloryczny" bilans kaloryczny nie pomoże mi w uzyskaniu lepszej sylwetki na pewno pomoże mi zrzucić kilka zbędnych kg. dzięki i mam nadzieje ze ktoś ułoży dl [...]
bilans kaloryczny nie pomoże mi w uzyskaniu lepszej sylwetki na pewno pomoże mi zrzucić kilka zbędnych kg. no niestety nie znasz się i radze dużo poczytać. W skrócie. Bilans kaloryczny może również zadziałać tak aby przybyło kilogramów. Jeśli chcesz zbudować mase mięśniową to bilans musi być dodatni...inaczej się nie da. Ale żeby ta masa mięśniowa [...]
Witam!!!! Wiek: 15 Zapotrzebowanie: 2260 Waga: 61 kg Wzrost : 175 cm Dieta została układana z pomocą dziennika posiłków vitalmaksa, dodam ze jestem ektomorfikiem, z góry dziękuje za poprawienie diety 7:00 Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Rodzynki suszone 20 Ser twarogowy chudy 50 2 tab. tranu 9:40 Chleb żytni razowy 100 [...]
Witam!!!! Wiek: 15 Zapotrzebowanie: 2260 Waga: 61 kg Wzrost : 175 cm Dieta została układana z pomocą dziennika posiłków vitalmaksa, dodam ze jestem ektomorfikiem, z góry dziękuje za poprawienie diety 7:00 Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Rodzynki suszone 20 Ser twarogowy chudy 50 2 tab. tranu OK 9:40 Chleb żytni [...]
bez przesady , dużo tłuszczu to jest ponad 30 gram, jeśli tego nie przekroczysz to tym bardziej jeśli chodzi o śniadanie będzie wszystko wporządku. Oczywiście mając na uwage, że całodobowy bilans jest zgodny z celem. zdr.