lodzianin aż takie to ma znaczenie jeżeli bilans dzienny będzie bez zmian? Poodobno coraz bardziej odchodzi się od teorii, jakoby to po treningu od razu koniecznie trzeba było coś zjeść "bo katabolizm". Jestem na redukcji z niską podażą węgli około 50 gram dziennie i takie okno po prostu mi pasuje, jem dwa posiłki do syta i nie chodzę głodny w [...]
lodzianin aż takie to ma znaczenie jeżeli bilans dzienny będzie bez zmian? Poodobno coraz bardziej odchodzi się od teorii, jakoby to po treningu od razu koniecznie trzeba było coś zjeść "bo katabolizm". Jestem na redukcji z niską podażą węgli około 50 gram dziennie i takie okno po prostu mi pasuje, jem dwa posiłki do syta i nie chodzę głodny w [...]
Gonwo dadzą te peptydy w redu poza efektem placebo. Jak micha dopięta i reszta to daj jej trochę johy to przynajmniej będzie coś poczuje, a z johy u żony i Ty odczujesz profity %-) tego mogę spróbować od ręki. Yohę mam. Rozumiem, że efekt palenia tluszczu na peptydach do mit? Tłuszcz pali ujemny bilans nie środki dobrze wiesz.
[...] coś poczuje, a z johy u żony i Ty odczujesz profity %-) tego mogę spróbować od ręki. Yohę mam. Rozumiem, że efekt palenia tluszczu na peptydach do mit? Tłuszcz pali ujemny bilans nie środki dobrze wiesz. Tak jasna sprawa - i to jest dla niej priorytetem. Czyli cała ta otoczka "mobilizowania depozytów tłuszczów" przez peptydy to mit? Żeby [...]
Masz rację, że najważniejszy jest bilans kaloryczny, zależny od celu. Ale racje mają też ci którzy mówią o posiłkach co 3 godziny a nie 3 dużych. Jedząc co 3 godziny z odpowiednią ilością białka na posiłek częściej stymulujesz MPS( muscle protein synthesis albo jakoś tak) co suma sumarum w dłuższym okresie da ci lepsze wyniki. Ale wiadomo jak się [...]
Każdy ma prawo do swojego zdania. Nie ma co hejtowac. Można się zgadzać lub nie. Ja po latach prób i szukania oraz eksperymentów na swoim organizmie doszedłem do prostych wniosków. Węgiel najlepsze paliwo, białko budulec. Posiłki częste 6 dziennie. Bilans kaloryczny dzienny A nje tygodniowy czy Jeszce inny. Tak się najlepiej czuje i tak mi [...]
Dzięki za odpowiedź. Waga w górę mocno, ale po twarzy widzę, że też retencja jest spora. Sylwetkowo cały czas obserwuje i te 5kg akurat w brzuch poszły :/ Pas też +5 cm VLCD odpuszczę, wejdę na bilans ujemny i spróbuję to przeczekać jakoś żeby się kompletnie nie ulać. Jak się hormony ustawią będę myślał nad redu
A z innej beczki. Dapoksetyna. Dawki, działanie itp. Wydluza stosunek ale czy nie przeszkadza dojść? Jak to działa w praktyce? Ciężko dojść. Ja miałem uczucie znieczulonego k****a. Pod wpływem słabo czułem przyjemne tarcie jak byłem w środku kobiety... Wliczacie olej lniany w bilans kaloryczny, jeśli pijecie go w celu obniżenia cholesterolu?
Ja tyram w robocie naczczo, od 6 na nogach, kawa, pozniej przerzucam około 6ton w pracy. Po pracy trening i później pierwszy posiłek dopiero koło 14/15. Siły nie brakuje, później gastro konkretne że w 3/4h robię dzienny bilans kcal, i wszystkie makro.
[...] albo nie zdążył strawić ostatniego posiłku a naczczo komfort ogromny. Druga kwestia po takim treningu gastro cały dzień więc jem bo jestem głodny a nie wciskam na siłę bo bilans nie zrobiony ;) na bombie żadnej nie jestem narazie, progres robię, ale to pewnie pamięć mięśniową bo wracam bo ciężkich latach do treningów, ale zaraz usłyszymy że [...]
Panowie. Czym wspomagaliście na końcowym momencie redukcji gdzie bf już sporo poniżej 10%. Bilans ujemny tez już spory. Bo około 1500 kcal. Na szczęście udaje się go jeszcze utrzymać bez rzucania sie na żarcie.
[...] że jest możliwa lekka budowa mięśni przy jednoczesnym spalaniu smalcu. Tylko trzeba to robić z głową :-) Oczywiście z pomocą saa. Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-10-27 21:08:37 Trzeba świetnie znać się na metabolizmie makroskladnikow, żeby dozować je wtedy kiedyś potrzeba, tak aby wywoływać czasowo lokalnie ujemny bilans energetyczny.
[...] ograniczać tylko do ww złożonych. Ja też trochę źle Cie zrozumiałem z początku. Jeśli ładowanie (czyli ww grubo ponad zapotrzebowanie) to jeden - dwa dni. Jeśli dłużej, to bilans lekko dodatni. Jak wiesz, że dużo do cięcia już nie ma to starczy ładowanie, nawet raz na tydzień. Jeśli jednak redu jeszcze trochę potrwa, to wchodzisz na lekki plus, [...]
Hej. Jeśli nie mam możliwości zjeść posiłku i orala razem to z czego zrobić podkład w żołądku na tabletkę? Orzechy i owoc wliczone w bilans kaloryczny starczą? Chodzi głównie o pracę. Nie mam przerwy zawsze o tej samej godzinie. A piguły chcę ok łykać o tych samych godzinach... Ja tam zawsze dodam nawet omega 3 zeby jakies tluszcze byly niz sam [...]
Coleman łaził z rana po bieżni pod górkę ale przy jego wadze to dobre cardio było. W sumie też czasem łażę i spokojnie tętno 130 kręcę. A kroki nabijam jako dodatkowa aktywność codzienna zwiększająca bilans dzienny.
[...] bardziej Master niż Provi. Ja po wakacjach dorzucam właśnie mastera (wystartuje od 300mg) do 400testa i ciągnę dalej masę ;) czy to strata kasy będzie? Będzie dalej dodatni bilans kcal, dalej ogień na treningu i będę tak masował ;) Wiem że zaraz usłyszę że lepiej byłoby nandro jakieś dorzucić, ale z względów że dwa lata temu miałem problemy z [...]
Też nie przesadzajmy, jak ktoś ma trochę oleju w głowie, to praktycznie nierealne jest nabawić się cukrzycy. Insa używana z głową to na prawdę nic strasznego. Ale też nie jest tak, że raptem z insą węgle będą miały więcej kcal %-) Jeżeli bilans masz za mały żeby rosnąć, to insa nic nie zmieni.
[...] nierealne jest nabawić się cukrzycy. Insa używana z głową to na prawdę nic strasznego. Ale też nie jest tak, że raptem z insą węgle będą miały więcej kcal %-) Jeżeli bilans masz za mały żeby rosnąć, to insa nic nie zmieni. Chodzi mi o to że w obu przypadkach ( bez i z insą ) zjadam 500 umowne węgli to jasne chyba jest że z insą przyswoje [...]
Myślisz się bardzo. Ok, dla ogólnego celu (wzrost wagi lub spadek) liczy się ogólny bilans, ale posiłek przed treningiem ma duży wpływ na sam performance treningowy. Potreningowy tak samo jest ważny, choć tu akurat faktycznie dużo jest mitów na jego temat, i oczywiście po godzinie żadne okno nam się nie zamknie %-)
No ale to tak na logikę wydaje się oczywiste, nie trzeba być jakimś specjalista od saa. Skoro zbudowałeś masę mięśniową na soku i już go odstawiłeś to będzie ci ciezko ja utrzymać. A jak do tego dojdzie jeszcze ujemny bilans kaloryczny to poecisz ze wszystkiego.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
