bilans

wlasnie glownie mi chodzi o jak najmniejsza utrate miesni!! planuje reducje ciagnac do marca a potem znowu masa tylko ze chcialbym na ckd zeby mnie fatem nie zalalo bilans +1000 kcal i to tego planuje dorzucic 1-6 prop 100 e3d co o tym sadzicie??

jka masz spalic tluszcz to bilans kaloryczny musi byc ujemny by organizm pobieral energie nie z pozywienia lecz z zapasów( tluszczu) więc obniz ww a duze ilosci bialka sie przydadza by zapobiec katabolizmowi!

Ja tam polewam łyzką miodu.Labo jak jem tuńczyka to robię go z majonezem light(15%). Chyba nie powiecie że taki dodatek na jakiś niebagatelny wpływ na bilans kaloryczny.

kofeine mozna brac z kreatyną ale nie w jednej porcji trzeba zachowac odpowiedni odstęp czasowy. hmm ja tam nigdy nielicze dokladnie co i jak jem ale trzymal bym ujemny bilans kaloryczny ( bo inaczej sadelko sniespadnie)ale bez drastycznych odcieci ww glownie na noc bym je odcinal ( ale niejetsem specem w sprawach zywieniowych )

[...] to furum zeby tacy jak ja pytali;) wiec chcialem wszystko miec skonczone a nadal niewiem co robic dalej obliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to jest 52x24x1,4=1747,2/+bilans dodatni 500czyli zaokraglone 2250kcal tyle mam jest dziennie tak?????? a jeszcze obliczylem cos takiego co z tym mam robic?? bialko 52x1,8x4=374,4/380kcal wegle [...]

prowadz treningi na silowni pod katem boksu tzn stosuj cyklicznosc bokserzy tez cwicza silowo ale ma to miejsce w okreslonych porach wtedy trn. bokserskie sa nie tak intensywne np. zeby wejsc w wyzsza kat. wagowa ciezko ci bedzie zbilansowac diete na dodatni bilans kaloryczny

ale bilans nie zależy od ilości posiłków... jak jesteś maczo z dużymi cojones, to i w jednym posiłku zmieścisz całodzienny dodatni bilans ale nie na tym rzecz polega...

poszukaj tutaj: http://www.sfd.pl/temat52358/ Tuna jest dobry z konc. pomidorowym może to nie jest idealne rozwiązanie (węgle) ale taka ilość nie powinna jednak zaszkodzić byleby wliczyc w dzieny bilans, mozesz dodać do tego wszystkiego warzyw, przyprawy sol pieprz, oliva z olivek.

[...] Rozpisać to na super serie powt. max 8, z krótkimi przerwami. Jeszcze jedno mi nie daje spokoju. Od zawsze pamiętam z forum : "Żeby redukować to musisz mieć ujemny bilans kcal", no, ale redukując kcal, oraz ćwicząc w normalny sposób, tj. powodujący uszkodzenia włókien mięśniowych ( jak w budowaniu masy ), to nie będę jej [...]

"czy lepiej zjesć więcej tłuszczyku a bardziej sie zmasowac" jesli obetniesz wegle kosztem tluszczu to wcale sie bardziej nie zmasujesz. liczy sie glownie bilans kalorii

liczy się głownie bilans z całego dnia. bez różnicy czy się zdrzemniesz po posiłku czy usiądziesz odpocząć. potreningowy posiłek uzupełnia glikogen i aminokwasy (przynajmniej powinien). możesz spokojnie się zdrzemnąć po potreningowym.

[...] to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okresach stosowania gdy nie wystąpił jeszcze spadek wagi, poprawił się bilans azotowy u badanych co sugeruje przyrost beztłuszczowej masy ciała. W innym badaniu grupa której podawano efedrynę i kofeinę straciła średnio 4,5 kg tłuszczu przy [...]

to uwarunkowania genetyczne i jaki bilans na minus

ziompel aka krol bilarda sfd bilans: vs. erulf 3:0 vs. lisek 2:1 haha

wiem ze ma byc jakis bilans dodatni cos mam dodac ale niewiem co napiszcie mi co zrobic dalej zeby obliczenia byly skonczone na 100%

USA i Arabia Saudyjska rywalami Polaków Ze Stanami Zjednoczonymi (8. miejsce w rankingu FIFA) i Arabią Saudyjską (33. miejsce) zmierzy się w marcu reprezentacja Polski. Oba zespoły to finaliści MŚ 2006. Spotkanie Polska - USA odbędzie się 1 marca o godzinie 20:00 w Kaiserslautern na Fritz Walter Stadion. - Być może oprócz oficjalnego meczu [...]

Ja tam nie jestem wyznawcą takiej "szkoły" ale gdzieś czytałem o tym. Jak dla mnie ważne żeby bilans się zgadzał i tyle :P

[...] z oliwek i warzywa. 3 posiłek- 100 g kaszy gryczanej i puszka tuńczyka oraz oliwa z oliwek. 4 posiłek- 100 g chleba razowego i 150 g piersi z kurczaka, orzechy włoskie i warzywa. 5 posiłek- 100 g ryżu i 150 g makreli wędzonej. 6 posiłek- twaróg chudy 150 g i trochę oliwy z oliwek. Ilość kalorii taka, żeby zawsze mieć dodatni bilans.

[...] na ławie przychodziło z trudem. niedawno zakonczyly mi sie na miesiac treningi sw, wiec zarzuciłem diete 2g białek/kg, w-w 3,5g/kg reszta tłuszcz, nawet przestrzegana czasmai za mało kalori(bilans tak na 0 ale raczej +500).Z supli to o-3, zha, cp. wycisk poszedł o 18 kg do góry. ćwicze planem tyki z pierwszej strony http://www.sfd.pl/temat215071/

a kto powiedzial ze piers z kurczaka to bialko szybkowchlanialne? bez przesady roznica bedzie tak niewielke, ze nie ma sensu wgoule sie zastanawiac nad tym czy po treningu powinien byc twarog czy piers z kurczaka... jem to na co mam ochote, liczy sie bilans dzienny bialka.