bilans

[...] posiłek po treningowy i kolacja. W dni nie treningowe bez Carbo: w Dieta 1: + 50g płatków owsianych w Dieta 2: + 50g kaszy gryczanej. Kalorii z warzyw nie wliczałem w bilans. Do tego 3-4 litry wody dziennie. W Dieta 2: wyszło mi za dużo białka a dokładnie o jakieś 20g za dużo no i nie wiem z czego to obciąć :/ I jeszcze pytanko: W razie [...]

[...] polepszyła. Nie wiem czy w tak krótkim czasie to możliwe ale napewno mam dużo bardziej widoczne mięśnie zwłaszcza rąk dodam że od początku tygodnia robie regeneracje a bilans kaloryczny trzymam +300 (nic nie robie zadnych cwiczeń) czy to mozliwe abym spalał tłuszcz bez zadnego ruchu i na dodatnim bilansie kcl? Czy to tylko woda spod skóry?

witajcie....sam przeszłem na mase i chciałem się was spytać jak u was z przybywaniem tłuszczu....bo ja choć mam diete na bilans 0 albo + 200kcal oraz AEROBY i diete niestety zaobserwowałem że troche tłuszczyku się pojawia....aczkolwiek wydaje mi się że wyglądam nawet estetyczniej z tym tłuszczykiem :) zapewne ten tłuszczyk tylko ja widze bo mam [...]

[...] Oglądajcie UFC i trenujcie dalej. Tłumaczenie: Kilbian Oryginał wywiadu: http://news.adcombat.com/article.html?id=9585 Dodam jeszcze, że Travis Lutter (188cm,91kg) ma bilans 6-2-0. Przegrał m.in. ze wspominanym już Mattem Lindlandem z Team Quest (na UFC 52), wygrał natomiast m.in. z Marvinem Eastmanem oraz...Grzegorzem Jakubowskim! 7 z 8 [...]

Witam czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie na kalorie dla mojego wujka który waży 108kg i chce stracić na wadze. 108x24h = 2592x1,3 = 3369 - 500kcal(aby bilans był ujemny) =2869 dobrze policzyłem??

[...] a obciąży organizm! Pamiętaj - przy stosowaniu suplementów niezbędne są: -> DIETA! Każdy człowiek ma inny metabolizm, treningi, godziny spożywania posiłków i ich liczbę, bilans kaloryczny, przyzwyczajenia żywieniowe i braki. Nie ma możliwości aby "w ciemno" zalecać dane środki! Bez właściwego odżywiania - nie ma mowy o np. prawidłowym [...]

[...] intrygujące mnie pytanie a mianowicie czy węglowodany są wydalane z organizmu wiem że tyje się od nadmiaru kcal skoro tak to jeżeli zje się na raz bardzo dużo węgli to zostaną one wydalane czy przemienione w tłuszcz zakładam że węgli jemy jednorazowo dużo nie wykraczając po za bilans kaloryczny no wiec jak to jest czekam na wasze odpowiedzi

[...] 80g / B:12.5g, T:3.7g, W:0g orzechy wloskie 20g / B:3.2g, T:12.1g, W:3.6g Omega 3 - 2kaps //jeszcze troche oliwy z oliwek zeby bilans sie zgadzal Suma: B - 20.4g, T - 17g, W - 50g ------------------- I Posiłek chleb razowy zytni(miod) 100g / B:8.9g, T:3.2g, W:88.7g szynka z piersi [...]

[...] w USA - uznała za niesłychanie nudną), inni że to przez jego znajomości z Tito Ortizem, który pozostaje w złych stosunkach z Dana White’m - szefem UFC. Jak dotąd bilans Salaverry’ego wynosi 11-4. W UFC jest to 3-2 : wygrane z Riggsem, Fryklundem, Semenovem…przegrał jedynie ostatnią walkę z Marquardtem oraz z zawodnikiem Team Quest [...]

Zawsze ciekawiła mnie jedna rzecz. Jeżeli mamy dietę na masę i dodatni bilans kaloryczny powiedzmy +500 kalorii i do tego trening- i tutaj przytoczę kilka wariantów: - trening na rzeźbę; - trening na siłę, np. HIT; to w jaki sposób zmieni się nasza sylwetka w obu tych przypadkach? Czy zdobędziemy mięśnie, czy sie otłuścimy, bo jak wiadomo nadmiar [...]

[...] mnie wspaniała noc. Jest tutaj ze mną moja rodzina i przyjaciele - powiedział McCall, który wygrał po raz 45. swojej karierze (przy ośmiu porażkach). 37-letniemu Salecie (bilans 42-7) nie wyszła na dobre zmiana przeciwnika. Pierwotnie Polak miał bowiem walczyć w Chicago z Andrzejem Gołotą, który jednak zrezygnował z tego pojedynku, gdyż doznał [...]

[...] i charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym (w umiarkowany sposób zwiększają poziom cukru we krwi). 3. Białko stanowi źródło materiału budulcowego dla mięśni. Dodatni bilans azotowy jest kluczem do przyrostu masy mięśni. Dzienne zapotrzebowanie na białko dla aktywnych kulturystów wynosi 1,8-2,0g na każdy kilogram masy ciała, co odpowiada w [...]

[...] to brak cwiczen i pracy siedzaca (taki los studenta) to po wymnozeniu razy jeden (prosty rachunek ) wychodzi nadal 1560 - czyli dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Musi byc bilans dodatni wiec dodaje 500 kcal: 1560 + 500 = 2060. Zaokraglam do 2100 tak dla rownego rachunku. No i teraz przechodze do rozkladu makroskladnikow. Bialko: 1,8 x 65 = [...]

[...] PLUS dodam ze chce pozbyc sie nadmiaru tluszczu zalegajcego na brzuchu i klatce mam typowy trening na mase pozatym rower...i duzo chodu co polecacie??? co lepiej działa ? bilans kaloryczny mam ujemny jednakze ne istosuje jakiejsc diety bo jest to w moim przyapdku trudne do realizacji ale efekty ruchu silowni i nieobzerania sa widoczne [...]

[...] walka w kontrakcie, i prawdopodobnie byłaby to walka o pas z Richem Franklinem w listopadzie. Lindand jest srebrnym medalistą igrzysk olimpijskich w zapasach i jak dotąd ma bilans w UFC 10-3. Na gali UFC 54 pokonał Joe Doerskena przez decyzję. Źródło: http://www.sherdog.com/news/articles.asp?n_id=3306 ---------- Nie wiem na ile w tym winy [...]

[...] ignorować. Wracając do pytania na początku: Czy Indeks glikemiczny ma znaczenie i może nam pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej???. 1. Moim zdaniem podstawą powinien być bilans kaloryczny(enegia spalana musi być większa od dostarczanej) i wystarczająca ilość białka dopasowana do aktywności fizycznej. 2. Jesli chodzi o zdrowie i wielkość IG [...]

[...] dniu planujemy (w dni treningowe ilosc spozytych kalorii musi byc wieksza niz w dni nietreningowe).Najwazniejszym skladnikiem pozywienia,ktory zapewni kulturyscie dodatni bilans azotowy sa bialka i aminokwasy.Dieta kulturysty budujacego mase miesniowa z uzyciem sterydow anabolicznych powinna zawierac przecietnie 2,5-3 gramow bialka na kazdy [...]

[...] dniu planujemy (w dni treningowe ilosc spozytych kalorii musi byc wieksza niz w dni nietreningowe).Najwazniejszym skladnikiem pozywienia,ktory zapewni kulturyscie dodatni bilans azotowy sa bialka i aminokwasy.Dieta kulturysty budujacego mase miesniowa z uzyciem sterydow anabolicznych powinna zawierac przecietnie 2,5-3 gramow bialka na kazdy [...]

[...] żebym nie musiał nowych spodni kupować. Zmniejszyłem liczbę kalorii o 200, jem tyle ile jadłem poprzednio. Już po kilku dniach spodnie już nie są ciasne, waga spadła o kilogram mimo, iż miałem dodatni bilans kaloryczny. Czy to normalne, że mimo dodatniego bilansu kalorycznego zmniejszyłem troszkę obwód w pasie? Może miałem rozepchany żołądek??

[...] PROPORCJE.) Nie wiem czy mnie wszyscy zrozumieją o co mi chodzi ale inaczej tego nie umiem wytłumaczyć... ok robiłem już takie przymiarki jak miałby wyglądać mój bilans kaloryczny i dostarczane mikroskładniki na każdy kilogram ciała. chciałbym żebyście to sprawdzili i doradzili mi co mam zmienić lub poprawić. waga: 72kg. 72 x 24 = [...]