Hej. Jeśli nie mam możliwości zjeść posiłku i orala razem to z czego zrobić podkład w żołądku na tabletkę? Orzechy i owoc wliczone w bilans kaloryczny starczą? Chodzi głównie o pracę. Nie mam przerwy zawsze o tej samej godzinie. A piguły chcę ok łykać o tych samych godzinach... Ja tam zawsze dodam nawet omega 3 zeby jakies tluszcze byly niz sam [...]
Coleman łaził z rana po bieżni pod górkę ale przy jego wadze to dobre cardio było. W sumie też czasem łażę i spokojnie tętno 130 kręcę. A kroki nabijam jako dodatkowa aktywność codzienna zwiększająca bilans dzienny.
[...] bardziej Master niż Provi. Ja po wakacjach dorzucam właśnie mastera (wystartuje od 300mg) do 400testa i ciągnę dalej masę ;) czy to strata kasy będzie? Będzie dalej dodatni bilans kcal, dalej ogień na treningu i będę tak masował ;) Wiem że zaraz usłyszę że lepiej byłoby nandro jakieś dorzucić, ale z względów że dwa lata temu miałem problemy z [...]
Też nie przesadzajmy, jak ktoś ma trochę oleju w głowie, to praktycznie nierealne jest nabawić się cukrzycy. Insa używana z głową to na prawdę nic strasznego. Ale też nie jest tak, że raptem z insą węgle będą miały więcej kcal %-) Jeżeli bilans masz za mały żeby rosnąć, to insa nic nie zmieni.
[...] nierealne jest nabawić się cukrzycy. Insa używana z głową to na prawdę nic strasznego. Ale też nie jest tak, że raptem z insą węgle będą miały więcej kcal %-) Jeżeli bilans masz za mały żeby rosnąć, to insa nic nie zmieni. Chodzi mi o to że w obu przypadkach ( bez i z insą ) zjadam 500 umowne węgli to jasne chyba jest że z insą przyswoje [...]
Myślisz się bardzo. Ok, dla ogólnego celu (wzrost wagi lub spadek) liczy się ogólny bilans, ale posiłek przed treningiem ma duży wpływ na sam performance treningowy. Potreningowy tak samo jest ważny, choć tu akurat faktycznie dużo jest mitów na jego temat, i oczywiście po godzinie żadne okno nam się nie zamknie %-)
[...] Jeśli chodzi o siłę, to zacząłem brać te zabawki jakiś tydzień po skończeniu cyklu na orotanie, więc jest tu raczej mowa o utrzymaniu siły niż jej zwiększeniu (zwłaszcza że bilans kcal jest na minus i powolutku spada waga). Na razie jestem jako tako zadowolony, chociaż za tyle kasy mogłoby być lepiej. Więcej będe mógł powiedzieć po skończeniu [...]
2014-05-17 sobota - DNT Cykl - 13 / dzień - 34 dalej trzymają mnie lekkie domsy w dwójkach po środowym treningu (dobry i mocny trening), po wczorajszym barki i triceps też czuć PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 16,5 Zapotrzebowanie 3 446 Dieta [...]
2014-06-07 sobota Regeneracja / dzień - 6 ze względu na zbyt ostro spadającą wagę robię weekend mocno czitowy, na sporym plusie w bilansie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,1 Waga tłuszczu 14,3 Zapotrzebowanie 2 917 Dieta 4 439 Bilans [...]
[...] się ile dam radę przebiec kilometrów (nie wiem czy to dobry pomysł) dużo tego biegania mam i widzę że organizm nie nadąża z regeneracją do tego cały czas na ujemnym bilansie co też nie do końca pomaga trochę danych z pulso /SFD/Images/2015/12/31/400b31d5a0e94ec6ba43b6fd405f3b73.jpg [...]
[...] Zapotrzebowanie 2 296 Dieta 2 139 Bilans -157 DIETA / SUPLE dziś strasznie nisko wyszedł mi tłuszcz i bilans też niziuteńko jakiegoś mocnego ssania nie było standardowo truskawki MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry [...]
[...] kompensacji dochodzi do większego nasilanie spalania zmagazynowanego tłuszczu niż przy równomiernym rozłożeniu posiłków w ciągu dnia. Pytanie winno dotyczyć tego jaki jest bilans strat i zysków w przypadku każdego z wymienionych dwóch rozwiązań, a nie w kwestii tego które rozwiązanie powoduje odkładanie tłuszczu. Krótsze okno bowiem powoduje je [...]
[...] badanie wśród bodybuilderów http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1400008 próbowano ustalić jakie powinno byc dzienne spożycie białka u początkujących kulturystów aby utrzymać bilans azotowy w równowadze lub żeby mieć pozytywny stosując 2,62g/kgmc mieli pozytywny bialns (+8,9) stosując 1,35g/kgmc mieli negatywny bilans (-3,4) aby utrzymać zerowy [...]