bilans

W pasie 103. Nie jestem jakoś otyły. Widać mi górne mięśnie brzucha. Ujemny bilans kaloryczny podobno może wpływać ujemnie na wydzielanie testosteronu przez jądra, a właśnie chce, aby to nastąpiło po odbloku.

[...] porze niż zawsze i dużo lepiej się na nim czułem. Niestety nie jestem w stanie ćwiczyć w południe więc zostanie tak jak jest :-) Poleciał czit, starałem się go wliczyć w bilans jak najlepiej. Trochę węgli za dużo wyszło, no ale trudno. Pewnie cukru trochę w twarogu było, ale nie wiem bo nie ja to przygotowywałem. [...]

[...] Coś się tam trawi, weźmie to. Nie trawi się, sięgnie bo "zapasy". Ale zużyje energii tyle ile potrzebuje. Nie zero. I bynajmniej nie przelicza potem o północy jaki ma bilans. Powiedzmy że dobowo (dla uproszczenia nie bierzemy pod uwagę snu i zakładamy taką samą aktywność w ciągu dnia) używasz 1800kcal . Godzinowo daje to 75kcal. Masz okno [...]

Wlicz to w bilans kcal i nie bedzie problemu. Wazny jest ogol diety a niw 15g czekolady.

[...] mi w ręce wpadnie , moje zapotrzebowanie to 193g bialka , 556g węgli , 3793 kcal , 88g tłuszczy , staram sie spełniac to dzienne zapotrzebowanie ale nie zawsze udaje mi się tyle zjesc , i nie jeżeli mam ochote na cos slodkiego to nie odmawiam tego sobie tylko wliczam w bilans , proszę o konkretną odpowiedz na moje pytanie które wyżej zadałem...

[...] w terenie (1h, spokojna jazda z postojami nad jeziorem) http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i57.tinypic.com/rap0u0.jpg http://i60.tinypic.com/2lc5x7l.jpg Niewliczone w bilans, ale dużo kcal raczej tam nie było (<100?) http://i58.tinypic.com/ae31qh.jpg http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 24g BCAA 3kaps Thermo Fusion 4kaps Gelenk 10g Magnesium [...]

Jednak bilans kcal i tak będzie na minus nieprawdaż? a ciało będzie bardziej odżywione

Bilans na minus jak masz tak zaplanowane ;-) ale utrudniasz palenie fatu :-) redukcja musi byc szybka i mocna;-)

[...] 31 marzec DNT Tak jak pisałem wczoraj dziś był dzien cały w biegu a i tak nie załatwiłem wszystkiego , miska trzymana jako tako ale w bilans na pewno sie nie wbiłem , treningu tez brak. http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - [...]

[...] miejsca i wciskam enter w nieodpowiedniej chwili... Teraz załączam to co dziś zjem (został jeszcze łosoś wieczorem). Niestety ostatni posiłek jem późno, ale nie ma innej opcji - jestem osobą pracującą. Jak można za mało jeść? Czy jak jest ujemny bilans kaloryczny to można nie chudnąć? /SFD/Images/2015/4/2/f3300c0f02394f25829c90741eaeb74b.jpg

[...] białka w 1 i 2 posiłku. Małe zróżnicowanie źródeł tłuszczu w powyższej rozpisce. Co do jedzenia wieczorem - nie zawracaj sobie tym głowy - liczy się ogólny bilans. Poczytaj podwieszone tematy w działach "Odchudzanie", "Odżywianie" oraz "Ladies" - to skarbnica wiedzy. Co do treningu: [...]

Raczej ułóż sobie bilans na 0 daj Low Carbo i ciężkie treningi na podstawowych bojach i możliwe że zrobisz recomp.

a co Ci się stanie jak w bilans wliczysz? sraczki najwyżej dostaniesz %-)

[...] w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek twarogowo owsiany z masłem orzechowym i bananem + kawałek torcika którego nie wliczyłem w bilans :-) http://www.iv.pl/images/73517381317851865873.jpg Posiłek nr 2 i 3 i 4 - kurczak + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/88817600945674745649.jpg [...]

[...] przyzwyczajał). :) 80 kg 192 cm. Redukować już nie ma co ani z czego bo bf zostało 6 z groszami % Raz na miesiąc jem jakiś mało dietetyczny posiłek by organizm myślał że nadal jem co chce:) Zastanawiam się czy nie dorzucić jeszcze jakiś supli by nie dochodziło do kataboizmu. Oraz czy nie zaprzestać redukcyjnej diety i wyrównać bilans kaloryczny.

W trakcie regeneracji wskocz na bilans zerowy/ lekki plus.

Bilans zerowy to znaczy, że powinienem trzymać tę samą liczbę kalorii, tak?

[...] meale nie wspominając juz o cheat dayach :D moim zdaniem lepiej spiąć sie przez ten czas dorzucić trening i pozbyć sie tego jak najszybciej a pózniej po prostu utrzymywać bilans na poziomie takim by utrzymać wagę No i jeżeli nie mozesz np. Wytrzymać bez czegoś słodkiego to dobrym rozwiązaniem bedzie odżywka białkowa w ulubionym smaku ktora [...]

szczególnie iż żona ma sylwetkę bardzo sportową pomimo braku jakiejkolwiek diety-aktywności sportowej…) Chłop w formie, to i babie się trochę testosteronowym rykoszetem obrywa :-) I bilans ma ujemny i mięsień pobudzony i oddycha szybciej ;-) Same pozytywy :-)

[...] godzin. Dlatego ciekawy jestem wyników takiego eksperymentu, żeby trenować w równych odstępach 48 godzinnych w ten sposób, aby przez pierwsze 24-36h mieć nadwyżkę kaloryczną i pozostałe 24-12h mieć ujemny bilans. Zgodnie z powyższą teorią, jeśli pula kalorii była by równa naszemu zapotrzebowaniu kalorycznemu powinien wychodzić czysty rekomp.