bilans

Aha to luz A co myślisz jakbym pociągnął ewentualnie redukcję w 15-tkach w HST, a już od 10-tek zaczął masować? Powiedzmy, że wszedł bym po 15-tkach od razu na bilans dodatni, z tym że nie szalał bym z węglami tylko bardziej bym poszedł w stronę low carb i dodał bym racjonalną ilość węgli i bardziej skupił się na podbijaniu kalori tłuszczami. W [...]

Ja ci powiem tak , nie wiem jaka jest ta twoj dieta , ale jak sie kierujesz chociarz 10 wskazówkami zywieniowymi to dobrze. Jezeli masz dodatni bilans to o " spalanie miesni" sie nie musisz bac. Dla pewnosci musisz pamietac o pełnowartosciowym posiłku przed i potreningowym.

i jeszcze jedno mam według Vitalmaxa zapotrzebowanie mi wyszło około 2500kcal (nie wliczając treningów) (bilans na zero) w DT mam około 3200kcal a w DNT mam 2600kcal przez miesiąc przytyłem około 0,8kg (brzuch poleciał około 1cm w dół) czy to dobry wynik jak na masie ? czy musze dodać kcal w DNT żeby było tyle samo jak w DT (trenuje 4 razy w tyg [...]

Kcal dodaję, bo zszedłem już do 1700 a postępów dużo większych nie ma znaczy, że wciąż jesz za dużo / za mało się ruszasz zwiększ swój bilans dodając aero, ale kcal imo zostaw tak jak są jakąś tabatę bym zrobił, albo kompleks sztangowy - nie będzie dobrze? nie, przed ładowaniem musisz przećwiczyć całe ciało - fbw 6-12 powt taki trening poprawi [...]

1. Jezeli bilans kcal bedzie dodatni to miesni nie stracisz, ale poziom tkanki tluszczowej moze znacznie wzrosna co jest rownoznaczne ze strata miesni podczas pozniejszej redukcji. 2. Jezeli zwiekszasz aktywnosc fizyczna (trening kondycyjny) to zwiekszasz rowniez odpowiednio ilosc kcal w diecie.

Ja to widzę zupełnie inaczej. Raczej słaby zysk dla obu,... ...jeśli Sylvia wygra, poprawi bilans ostatnich walk, skupi na sobie uwagę - walczy z najsilniejszym, ma łatwe zwycięstwo. ...jeśli Pudzian przegra, zarobi kupę kasy, zaistnieje na arenie MMA za oceanem, (a co najważniejsze!!!) zyska "oświecenie" - zobaczy rzeczy takimi jakie są [...]

[...] po cardio? bez jaj.. nie, nie, nie Rosii, rada jest jedna - ładowanie, a po nim przerwa ale nie na zasadzie 'wpieprzam co chce i nie ruszam tyłka, bo mam przerwę' 10-14 dni bilans na zero, min 100-150 g ww w tym czasie jakieś kilka sesji cardio, jakieś lekkie treningi siłowe powinno ustabilizować wszystkie hormony po tym jak będziesz uważał - [...]

marjanelo możesz dać jeżeli bilans się będzie zgadzał i btw.

Stosując 10 wskazówek i mając dodatni bilans kaloryczny i oczywiście trenując masz dużą szansę na przybranie paru kilo masy mięśniowej :)

nie masz co popadać w skrajności jak w bilansie dniowym będziesz mieć 10-20 g ww róznicy to nie utyjesz i tak ładnie trzymasz diete , bilans masz pewnie na minusie więc się nie przejmuj

Zespół Washington Wizards wygrał tradycyjną loterię i w czerwcowym naborze do ligi koszykówki NBA (draft) wybierać będzie z pierwszym numerem. Legitymujący się najsłabszym bilansem w lidze zespół New Jersey Nets wylosował "trójkę". Nets (bilans 12 zwycięstw i 70 porażek) mieli aż 25 procent szans na numer jeden. Szczęście uśmiechnęło się [...]

Ja mysle, ze laseczki na trampolinach nadrabiaja za nas, bilans idzie na zero.

Dodatni bilans kaloryczny, a w skrócie i jeśli zależy ci na tłuszczu to OBŻERAĆ SIĘ.

Już zaglądam do notatek Dawkowanie 1500mg, obwody w nogach bez zmian, ale zjechałem 0,5kg przez 2 miesiące (bilans kaloryczny ustawiony na zero).Testy wykonywane w tych samych warunkach domowych czyli warunki klimatyczne bez wpływu na wydolność( głownie pod tym kątem prowadziłem testy).Za każdym razem między placebo, a karnityna wychodziła różnica [...]

możesz trochę przedłużyć - ale bez przesady 10tygodni raczej optymalnie dziwna sprawa z tym universalem - na pewno kupowałeś z pewnego źródła? choć winą braku progresu - tak czy siak jest bilans kaloryczny

przyrosty bedą widocznie zaleznie od tego jak w bilans trafiłeś powinno coś widać po takim czasie

Musisz utrzymać dodatni bilans kaloryczny + odpowiedni trening, a co do posiłków to więcej info znajdziesz w tym dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Liczy się ogólny bilans a nie jednego posiłku.

kwestia bilansu kalorycznego obecnie jest trend by jednak jesc na noc i chronic miesnie które są odpowiedzialne za spalanie kalorii. Jesli masz taki sam bilans kaloryczny u obu osób a kazdy posiłek pozwala na pełne wchłoniecie pokarmu ( malo a czesto ) to wiekszego znaczenia nie bedzie miało. Jest jeszcze jeden aspekt ze kazdy organ wewnętrzny w [...]

I tak liczy się bilans dzienny, moim zdaniem powinno się tak rozdzielić posiłki by było miejsce na ten przed snem.