bilans

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) obecnie ~3019 kcal potem zmiejsze stopniowo do ~2519kcal (zwiekszajac ilosc bialka a zmniejszajac wegle) 11)przewidziane finanse na cykl zakupione 12) uwagi [...]

jak by mial 10000 lat miał bym bilans ujemny ;)

Po pierwsze nie ten dział Po drugie nawet w diecie masowej nie możesz opuścić węgli, tłuszczy, białka. Przede wszystkim dodatni bilans kaloryczny. Co do odożywek są one jedynie dodatkiem do diety w momencie, kiedy masz braki, albo nie możesz zjeść normalnego posiłku. A suple, odżywki w zalezności od stażu. Najpierw wyciśnij na maksa wszystko z [...]

[...] te wszystkie spalacze jeszcze gorsze ;) mozsz pic jakies tabletki na lepszy metabolizm itp, odzywiaj sie z glowa, a napewno szybko zauwazysz rezultaty, pameitaj ze bilans ogolny kcal musi byc na - przynajmniej -500 mysle ;) czyli jak w dniu zjesz 2000kcal, to musisz spalic 2500kcal, pameitaj ze sam Twoj organizm na potrzeby [...]

4-6 tygodni alez nie stoi nic na przeszkodzie byc miala bilans zerowy, w ogole jak juz jestes gotowa to czyscimy diete wegle na 100g dziennie i tylko z warzyw

to nie ma problemu,ale to wtedy tez 6tyg by było? mogę tak zacząć,a najwyżej plecy pociągnąć potem chciałabym już wtedy jakoś wejść chociaż na bilans zerowy,ale nie zrobię tego póki teraz się nie unormuję na 2000kcal muszę mysleć teraz o wszystkim tak robić,żeby od lutego najpóźniej marzec zabrać się za redukcję...żeby mieć więcej czasu,żeby coś [...]

[...] wszystko w porządku. Czeka mnie jeszcze wizyta u ginekologa i obawiam się,że pewnie nie obejdzie się bez nieszczęsnych hormonów Może jeszcze nie jest za pozno zeby wszystko nadrobić,muszę się wziąć w garść,bo tak jak powiedziałeś s.m.p.a -kiedyś trzeba Pod koniec dnia zdam bilans z tego co zjadłam.PS śniadanko pychota i na prawdę daje energii

RObi ktos z was BILANS MIESIECZNY ?? Siłowo wagowo itd?? Panowie mistrzowie (-> ale czopek poleciał nie?? ) Regeneracja działa w tych przypadkach tak samo?? NP. z dobra dieta po tyg. skacze 1.5 powt.na klate w seriach. a w drugiej opcji : z H. owa dieta po tygodniu skacze 0.5 powt.Przy tym samym treningu.Jesli sie oleje trening i poczeka [...]

[...] gdyż obciążają nerki (jeśli chcesz spróbować śmiało) jeśli uważasz że na diecie masowej nie można się zdrowo odżywiać to mało wiesz widocznie kojarzysz diete masowa z bilansem na 1000+ a można równie dobrze mieć bilans 100 + i zyskiwać sobie powoli w miarę czystą masę spożywając przy tym zdrowe pożywienie więc prosze zastanów się jeśli [...]

jak bedzie ujemny bilans to nie przytyjesz : ). tyje sie od cukrow czyli slodyczy, kasza i ryz ci sie nie odloza ;P. ja spadam pozdro ;d. zarzucaj tam jutro na tej silce ostro ;-p

[...] biegi odpadają.raczej krótkie intensywne interwały będą si co do treningu na siłowni spróbój FBW jakiegoś,bo po splicie będziesz wypluty na macie na drugi dzień. musisz mieć bilans kaloryczny porządnie na plus.polecam ci węglowodany WAXY MAIZ okołotreningowo.najnowsza "technologia",już tam w pl je gdzieś na necie widziałem Zmieniony [...]

[...] Kolacja : Omlet z twarogiem . B: 33g T: 7g W: 4g Kalorie: 210 Całość : Białko - około 167 WW - około 175 Tłuszcze - około 40 Wartość kaloryczna - około 2000 tyś . Liczyłem to nie licząc warzyw i owoców (czytałem że sie ich nie wlicza w bilans ) Chyba za dużo na początek kalorii obniżam . Zmieniony przez - Mathief w dniu 2009-10-27 20:21:09

nawet powinienes dodac twarog. mam sprawe ale jesli nie masz mocnych nerwow to nie czytaj ogladalem na national filmik w ktorym m.in. byl kulturysta ktory chcial zrobic mase bez koksu i jeden facet zalecil mu picie sików. Czy to może się sprawdzić? w końcu chodzi o dodatni bilans azotowy a siki maja azotu pelno. tylko prosze sie nie smiac

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny - x 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta jest dobra. Chce znać tylko odpowiedź na pytanie. 11)przewidziane finanse na cykl - bez limitu 12) uwagi - po wspomnianym zapaleniu. Zmieniony przez [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od : j.w 9) ilość dni wolnych od kreatyny : j.w 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta zrownowazona wszystkie skladniki dostarczane wedlug zapotrzebowania 11)przewidziane finanse na cykl : 300zl na poczatek 12) uwagi i sugestie : [...]

[...] głupi a przy 188 ważyłem 70kg. Zapisałem się na siłownie, jadłem 7 posiłków dziennie (wszystko co mi weszło pod ręke). Problem nie zniknął ale pojawił się w 2 strone Ułóż bilans na duży + i oczywiście systematyczny trening...więcej w dziale odżywianie Myśle że z wiekiem też nabierzesz bardziej "męskiej" postury i to będzie ten okres [...]

Wątpie czy chodzi o mase tłuszczową. A jedząc dużo tłuszczy myśle że szybko przekroczył by swój dzienny bilans kaloryczny i zalał by się fatem

[...] i nogi oraz uksztaltowac troche -"wzmocnic" klatke piersiowa. A mam na to wszystko rowno miesiac :). Jasne jest oczywiscie to, ze w tym wypadku musze utrzymywac negatywny bilans kaloryczny. Ale niestety jest juz ze mna tak, ze na dluzsza mete nie potrafie sobie nie dogadzac smakowitymi slodyczami (no tak max.500 kcal dziennie- taka powiedzmy [...]

ja zastosowąłbym bilans na zero jeszcze przez jakiś czas może uda Ci się zrobi rekompozycję a potem pojechałbym na dodatnim

[...] . zacznij stosowac 10 wskazowek zywieniowych , znajdziesz to w postach podwieszonych , na poczatek stosuj sie do nich aby sie przyzwyczaic , puzniej opracuj diete , wylicz bilans kaloryczny i dobierz skladniki , wszystko znajdziesz w postach podwieszonych . z treningami nie przesadzaj , leć jakims latwym splitem albo fbw potreningowo dorzuc [...]