bilans

Swoją drogą po treningu siłowym na małej ilości powt na pewno masa Ci skoczy(o ile będziesz miał dodatni bilans kaloryczny). Masa to kwestia diety nie treningu. Z resztą "mocne" wielostawowe ćw(siad, wl, ciąg) możesz robić na małej ilości a jakimiś ******łami się dopompować jak lubisz PS: Co do wyglądu to zlukaj fotki Kuby. Wygląda [...]

[...] , łydki B przysiad 3 serie martwy ciąg 3 serie pompki na poręczach 3 serie unoszenie bokiem + wycisk hantli (łączona) 2 serie) francuz leżąc 2 serie + brzuch łydki Leci zamiennie A B A B A itd trzy dni treningowe w tygodniu Dieta bilans kaloryczny bliski 0 troszkę fatu zredukujesz i popracujesz nad jakościa mięśni w razie pytań pisz pozdro

Le Banner musiałby chyba tone makaronu zjeść ,zeby się w finale znaleść:) W swoim prime, takiemu przecietniakowi jak Sawaiashiki nie dałby minuty nawet.A jak wygląda bilans ich dwóch walk wiemy.

Najbardziej liczy się bilans dobowy przy utracie tłuszcz i rodzaj węgli jakie spożywamy. Batony to jeden z najgorszych przykładów lepiej jeśli już koniecznie musisz abyś zjadła trochę gorzkiej czekolady. Każdy posiłek powinien być pełnowartościowy tłuszcze + białka + węgle złożone. jedynie przy ostatnich posiłka ogranicza się spożycie węglowodanów [...]

to bcaa odpuść gainer to żarcie w prochu, sam musisz wiedzieć jaki luki masz w jadłospisie tak więc gainer/białko - w zależności jakie braki są. witaminy, zma może być żeby sen lepszy był. A tak to nic, pilnuj tylko żeby był dod. bilans kaloryczny.

Twoj organizm nie udopornil sie na kreatynę, tylko popełniłes jakis błąd, byc moze przerwa miedzy cyklami byla za krotka, może tryb zycia niewlasciwy, albo bilans kaloryczny nieodpowiedni. POowodow moze byc wiele. Nie ma zadnych podstaw ku temu by sadzic, ze ktoras kreatyna jest mocniejsza od innej. Firmy "odswiezaja" kreatyne [...]

no chyba jak piszesz że fet Ci leci w dół to chyba normalne że waga mniej pokaże.Jak fet Ci spada to widocznie masz ujemny bilans kaloryczny i wszystko na temat. Zacznij jeść. Acha po co jeszcze ciągniesz tą suste????

Dobra rób i jedz co chcesz,ja płatki z jogurtem naturalnym jadłem i trochę miodu wszystko wliczone w bilans. A ty wiesz co piszesz?

Na chłopski rozum dużą rolę odegrać może dieta. Bez odpowiedniego paliwa (bilans na plus) masy nie będzie. Ale mogę się mylić...

Jeśli wejdziesz na trening pod kątem siły... nie ma mowy o żadnym obcinaniu kalorii, redukcjach, wymysłach. 5-7 posiłków dziennie, bilans na plus i jazda. Fat się reguluje interwałami/dietą. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-04 22:21:10

test ma takie wlasciwosci naturalnie. za maly bilans masz widac.

zgadzam sie ze z samego gainera mięcha zbudowac sie nie da, ale skoro założyciel tematu nie ma diety to lepiej mu podniesc swój bilans gainerem i bialkiem, niz kupowac cuda na kiju ...

chodzilo mi o syntha-6 na noc przed snem aby utrzymac pozytywny bilans azotowy, w ciagu dnia mam serwatke i aminokwasy...

rezun nie mów takich rzeczy bo chłopak jeszcze uwierzy. Co do deki to poprawia bilans azotowy, przyspiesza tworzenie sie tkanek i syntezę kolagenu, nie jest to jakiś super lek nie działa też jak blokada "kortyków" po prostu przyspiesza regeneracje i jesli nie ma zapalenia wraz z rehabilitacją pomoże.

zależy od bilansu. możesz jeść każde białko tylko żeby bilans sie zgadzał. oczywiście lepiej zjeść coś wolno przyswajalnego, ale nie ma żadnej zasady na takie coś.

Jak to poeksperymentowac? heh... ma czarno na bialym ilosc ww w 100g ukladajac diete zna bilans kaloryczny i wie ile ile ma czego uzupelnic. Bardziej mi chodzilo ze mleko odtluszczone po treingu poniewaz nalezy wystrzegac sie tluszczy po trenie.

adaś- przeciesz zadnego maila mi dzis nie wysłałes ale skoro pytasz drogi adasiu to powinien byc poniedziałek, ale nastepny, a nie ten lager- na regeneracji bilans na zero albo delikatnie na plusie

Samo "jem więcej" nic nie mówi. Nikt Ci nie odpowie nie wiedząc dokładnie nic nt Twojej diety i ćwiczeń. Ile posiłków dziennie, w jakich godzinach, jaka dieta; czy zrobiłaś bilans i obliczyłaś zapotrzebowanie na węgle, białka i tłuszcze; jakie ćwiczenia w jakich godzinach?

Z wiszącą skórą to nie wiem czy coś zrobisz niestety,białko pij ale wliczaj w bilans kaloryczny

... to jest MIT e-lite zależy z jakiej strony na to spojrzeć, koleś pytał o wagę i posturę jeżeli na cyklu omo+bold będzie miał ujemny bilans kaloryczny, a będzie pił dużo wody z solą i do tego wodę z parówek to rzeczywiście - waga i szeroko pojęta "postura" będzie rosła i tu masz rację - to jest MIT ja założyłem że chodziło mu o [...]