bilans

[...] sie nawet u ludzi którzy chcą zguibić tłuszczyk, papaj stosował ją w okresie redukcji??? chyba że Papaj to ektomorf...Nie kumacie idei. podsawowym wyznacznikiem diety jest bilans, czyli stosunek białka, wegli i tłuszczu. ta metoda żywieniowa zamienia tylko ostatni i pierwszy posiłek, zasady bilansowania diety pozostają bez zmian. Widzisz Drogi [...]

No to albo redukujesz albo masujesz. Jeśli chcesz zejść kilogramach, musisz zmniejszyć bilans, ale to wiąże się także z pewnym spadkiem mięśni. Natomiast jeśli chcesz zwiększyć mesę mięśniową to bilans musi być na plus a waga zostanie w miejscu albo ruszy w górę. Powtarzam jeszcze raz: wagi są dla gimnazjalistek. Ty patrzysz w lustro i na obwody. [...]

Dodatni bilans kaloryczny - krótko pisząc Więcej możesz znaleźć w dziale "Odżywianie"

no to zdecyduj jaki cel. jeżeli najpierw redukcja to wrzuć clenburexin, aeroby, bilans na - no i przydały by się bcaa. a storma i mono zostaw na cykl masowy po redukcji.

po 12 tygodniach robi sie przerwe w redukcji. to po pierwsze po drugie nie znajac twojej diety nie wiemy co moze byc powodem zwiotczenia miesni dlaczego piszesz co jadles przed 12 tygodniami interesuje nas co jadles teraz. Jaki wyliczyles bilans podstawowy i jaki go teraz masz

no to kretka i bilans na + Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-14 23:33:33

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od--- 9) ilość dni wolnych od kreatyny---- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)---wlasnie bede sie bral za ukladanie diety teraz nie dbalem bo to byl rozruch na chacie 11)przewidziane finanse na cykl--narazie biednie:] 12) uwagi i [...]

[...] mówię, codziennie mam około 2.3(2g z zwierzęcych) a w treningowe około 2.8. Nie licząc aminokwasów. Czy różnica między 2 coś a 3 coś jest jedynie w tym, że zwiększy mi to kaloryczność, dzięki czemu mogę odjąć fat czy węgle wedlug potrzeb, czy np polepszy mi to na tyle bilans azotowy, że będzie się to mogło przełożyć na jakieś większe przyrosty?

[...] treningu siłowym to zapotrzebowanie wynosi średnio 2-2,5g na 1kg masy ciała, a u osób zaawansowanych nawet 3-3,5g na 1kg masy ciała. Wiąże sie to z utrzymaniem dodatniego bilansu azotowego. Dla osób, które chcą uzyskać kilka kilogramów masy mieśniowej ważne jest by ten dodatni bilans utrzymać, nalezy spożywać nieco więcej białka niż tracą przy [...]

b : 2,5 ww: 2,5 reszta T , bilans zero. popraw pod ta i wtedy sie sprawdzi !

Ćwiczę od około roku trening fbw, staram się jeść 5 do 6 posiłków o regularnych porach jem sporo twarogu, ryżu itd przy czym zachowuje bilans białka węglowodanów i tłuszczy opisany na tym forum w dziale odżywianie. Chciałbym w tym momencie rozpocząć suplementacje zależy mi głownie na masie mięśniowej gdyż z tym mam największe problemy. Ważę 74 kg [...]

waga pójdzie w górę głownie ze względu na wodę i glikogen mięśniowy, jeżeli ustalisz kalorie na bilans zerowy to nie przybędzie fatu i taka jest moja propozycja 2 tyg bilans zero, min 100-150 g ww ta 2 tyg przerwa od deficytu jest konieczna by ustabilizować wszystkie hormony i przestań tak przejmować się każdym skokiem wagi.. schudłaś 22 kg - [...]

Mam pytanie,jestem na redukcji i szukałam w necie składu wiórek kokosowych. Są dwie wersje: albo B:5,6 T:63,2 W:5,9 albo B:5,5 T:62 W:27. Na opakowaniu bakallanda jest też pierwsza wersja. Robiąc bilans kaloryczny też wychodzi raczej pierwsza wersja bo mają 606-611 kcal, zalezy od wersji. Jak myślicie która jest prawdziwa?

Mam pytanie,, jestem na redukcji i szukałam w necie składu wiórek kokosowych. Są dwie wersje: albo B:5,6 T:63,2 W:5,9 albo B:5,5 T:62 W:27. Na opakowaniu bakallanda jest też pierwsza wersja. Robiąc bilans kaloryczny też wychodzi raczej pierwsza wersja bo mają 606-611 kcal, zalezy od wersji. Jak myślicie która jest prawdziwa?

Jak dasz dodatni bilans to będą, ale nie licz na jakis zauważalny przyrost...dasz bilans na minus, dodasz do tego aeroby i nic Ci nie urosnie tylko spadnie. Proponuje poczytac trochew odzywianiu i odchudzaniu - te podwieszone główne tematy. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-13 21:11:46

[...] sredniointensywny, zakres powtorzen 12-8, ilosc serii na małe partie 8-12, na duze 12-16. Juz od miesiaca masa nie idzie do przodu, poprawiła się tylko wieksza rzezba na łapach. Czy moze byc to spodowane dokładaniem białka do posiłkow czyli zamiast bilansu 160 wyniesie on koło 190-200 ? Spozywaniem ok 3 l wody...w czasie treningu kolo 1-1,5 ?

[...] dziekowac. Czyli bedzie 8 max 10 tygodni masowania i kolejna redukcja fatu. To moze jeszcze takie pytanie. Redukcja dobiega konca jeszcze z 4 tygodnie max. Jade juz na dosyc konkretnie obcietych weglach. Przed wejsciem na mase lepiej by bylo wyzerowac bilans kaloryczny i potrzymac taki stan chwile? Czy od razu ladowac lekki + bilans kaloryczny?

[...] bląd chwytając się tej czy innej ale jednej rzeczy- nic bowiem nie przesądza indywidualnie- musi byc spełnionych kilka czymnnkikow z ktorych najwazniejsze to; wlaściwy bilans kaloryczny, bilans makro i mikroskladnikow w diecie wlaściwy trening siłowy dodatkowy wysiłek aerobowy/interwałowy właściwa regeneracja jsak widzisz więc trudno [...]

Najazniejsza jest dieta-ujemny bilans kaloryczny.Wtedy mozesz tracic tluszcz Co do roweru-zalezy ile razy w tyg,z jaka intensywnoscia,jak dlugo?-1,5-2 g to zdecydowanie za duzo.Poza tym mozesz biegac-jest to lepsze niz biezna czy rowerek stacjonarny 3x w tyg zaczynajac od 30min powinno wystarczyc.Z tyg na tyd mozesz przedluzoac czas biegu.(choc [...]

Nie gadacie z laikiem, dietę mam . Może proponujesz coś lepszego? Nigdy nie bralem nic miedzy kretami. Cel wyrzezbic i uwydatnic miesnie jeszcze bardziej. I nie mowcie, ze liczy sie tylko bilans kcal