bilans

[...] w kreatyne(np. mozna zaczkac na crafusiuon) dla zapewnienia odpowiednich warunkow oraz hmb, glutamine i tauryne w celach antykatabolitycznych i zapewniajacych odpowiedni bilans azotowy. Dobrym wyjsciem jest takze dokupienie izolatu bialka serwatki.Oczywiscie nie ma sensu wszystkiego ladowac naraz, dlatego przy nieograniczonych funduszach [...]

neutralny bilans kalorii b:1,5 t:1-1,5 reszte uzupelniasz weglowodanami

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od :nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny :pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 2x70=140g białka 1g bialka=4kcal na g 4x140=560 kcal białka 100g weglowodanow 4x100=400kcal 2200-560-400=1240kcal 1240/9=137g tluszczu 11)przewidziane [...]

liczy sie bilans całej diety a nie 1 jajkiem sie martwisz

[...] obwodów ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Niekoniecznie na zmiany masy ciała. Ona nieszczególnie będzie miarą efektów. Ewentualnie tego, czy bilans energetyczny jest dodatni. Jeżeli widać tutaj progress, plus siła idzie do przodu, to nic tylko się cieszyć. Niestety trzeba liczyć się z odkładaniem tkanki [...]

jezeli dieta jest czysta /bez cukru i wegli o wysokim IG oraz bez posilkow laczacych tluszcz i wegle o wyzszym ig/ to mozna dac bilans na duzy plus i bedzie szlo w miare czysto Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-22 18:16:08

wystarczy zachować odpowiedni bilans kcal i to wystarczy dieta lekkostrawna najlepiej

[...] miesni jak nie masz pokrytego zapotrzebowania na energie, wiec albo kupisz tego z wiekszym stosunkiem wegle/bialko albo mozesz tez dodawac do aktualnie spozywanego troche oliwy (niekoniecznie dolewac do niego tylko po prostu spozywac w ciagu dnia) przez co podbijesz bilans i wieksza ilosc bialka w gainerze zostanie lepiej wykorzystana..

w nowym thyro efki brak. hmb to zdecydowanie przereklamowany srodek, nie buduje masy. sukces bedzie zalezal przede wszystkim od tego czy dieta bedzie miala ujemny bilans kaloryczny czy nie. poza tym jesli liczysz na to, ze uda ci sie jednoczesnie palic tluszcz i budowac miesnie - to informuję, że żyjesz w swiecie iluzji wytapetowanym kolorowymi [...]

[...] z jakim mamy do czynienia w wielu dyscyplinach sportowych, w treningach kulturystycznych i na zajęciach fitness; - ograniczają rozpad i nasilają odbudowę białek - poprawiają bilans azotowy, dzięki czemu przyspieszają adaptację wysiłkową sportowców, szczególnie w dyscyplinach siłowych, szybkościowo - siłowych i wytrzymałościowo - siłowych oraz [...]

wszystko od twojej aktywności zależy i musisz mieć dodatni bilans energetyczny j.w.

a no spoko nie skumalem sensu ;-) to powiem szczerze, na redukcji daje 5g i wliczam w bilans a na duzej patelni 5g to akurat tak zeby 'omaścić'

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od to wszystko pod 6 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 30 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b=2g, w=3, t=1.2 11)przewidziane finanse na cykl inna waluta 12) uwagi i sugestie

Zlozone rzecz jasna, chodzisz odrobina prostych np z owocow tez ci krzywdy nie zrobi... Po zlozonych bedziesz dluzej syty, po prostych dosc szybko zrobisz sie glodny a przez to trudniej kontrolowc bilans kcal.

Serek może być jednym z elementów jadłospisu, niemniej nie musisz jeść go konkretnie na kolację, możesz zjeść o jakiejkolwiek porze dnia, aby wpasował Ci się w bilans. Nie musisz też bać się mitycznego „nocnego katabolizmu”.

L karnityna sobie daruj . Wylicz zapotrzebowanie i trzymaj bilans na zero i obserwuj co się będzie działo

już pytałeś w odchudzaniu chyba. %-) rozłóż jak Ci pasuje jak bilans będzie się zgadzał bez większego znaczenia.

dodani bilans kcal jezeli chcesz przybrac na masie

Trenuj normalnie, tak jak napisałeś super serie nie dla Ciebie jeszcze szkoda obciążać mięśnie, trzymaj stały bilans.

Skąd mamy wiedzieć jaki jest wój bilans kaloryczny.