bilans

[...] do lecza byla dodana, jesli kielbasa jest nie dobra to nie bede jej dodawac ;) Fizycznie czuje sie ok, zmeczona po wczorajszym treningu ale ogolnie to jest super Dzisiaj wieczorem beda pomiary. A i co najwazniejsze to dostalam miesiaczke , tylko 2 dni spozniona , wyglada na to ze moje hormony powracaja do normy! Czy mam bob wliczac w bilans?

[...] duzo, strasznie dlugo mi ten trening zajal, burpees zrobilam pol na pol bo mi sie nie chcialo i musialam sie zmuszac, zle docaignelam. aha OBLI jak jestem glodna to moge zielonymi warzywami dojadac sobie? bo dzisiaj bylam glodna po silowmi a juz bilans zjadlam wiec podjadalam ogorki kiszone, chce sie upewnic ze to jest ok. a itak ide spac glodna.

[...] Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 szybko zjadlam caly bilans dzisiejszy, wiec reszta dnia na ogorkach i salacie ------------------------------------------------------------------ 1 godzina aero juz mi o wiele lepiej cwiczy sie [...]

czyli mam warzywa wliczac w bilans, zielone tez musze liczyc?

[...] B 100gr, reszta tluszcze plus wprowadzenie wegli - straczkowe i owsiane cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, zielone nie wliczane w bilans mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa x ? ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA [...]

[...] fizycznie a najlepsze jest jak wstalam i zobaczylam ktora godzina to pierwsze o czym pomyslalam bylo co ja teraz z jedzeniem zrobie bede musiala na nowo wyliczyc bilans. To napewno przez te tabletki odwadniajace, latam do ubikacji co chwile, w czoraj to wogole sie chyba odwodnilam bo mnie troche glowa bolala i wciagu nocy musialam [...]

liszka2000, bezpośrednio po treningu wypijam wpc, czasami wpc+carbo, wiem jestem na redukcji ale czasami robię sobie takie szejka(oczywiście tak żeby bilans się zgadzał). Jeśli chodzi o śniadanie to dam 4 jajka. MC- będę robił klasyczny, więc dam go albo jak pierwsze ćwiczenie albo po plecach, dziś trening więc zobaczę, wszystko się okaże po [...]

[...] Z kolei drużyna, która dozna takiej porażki, nie otrzyma żadnego punktu. Wygrana 3:2 da zwycięzcy 2 punkty, a przegranemu 1 punkt. Bez zmian pozostał przepis, który mówi, że w przypadku, gdy poszczególne zespoły będą miały taką samą liczbę punktów, o zajęciu wyższej lokaty w tabeli zdecyduje korzystniejszy bilans małych punktów, a nie setów.

Razem z Japonią jesteśmy najgorsi, mamy taki sam bilans setów (1:6), Bułgaria chociaż jednego seta więcej ugrała

A jak się przedstawia Twój bilans dzienny, liczysz? Bo widzę małą podaż węglowodanów. Dziś chyba wypróbuję te "mielone". Fajnie, bo brakuje mi tłuszczy w diecie, mam problem przez zatrucie kiedyś tam, a w takich klopsikach, to tego czuć chyba się nie będzie.

Napisz proszę na szybkiego - co z kaloriami?? Wychodzi Ci spory ujemny bilans? Liczysz je w ogóle?

Próbowałeś wcześniej tego BCAA czy w ciemno kupiłeś, bo napisałem, że MI smakowało?%-) Też muszę w końcu Sciteca kupić, bo jak mi się proch skończył w czerwcu, to od tego czasu czasami dobijam bilans białka nabiałem/jajkami/tuńczykiem. :-)) Zazdroszczę mocy w przysiadach :P

[...] 5) klatka + biceps 6) aerobowy na dworze (40+ minut) + brzuch (dom) 7) pompki (dom) Micha trzymana na swój sposób. Oprócz tych ~1550 kcal doszły cztery paszteciki, czyli bilans zamknie się w okolicach 2k. Czuję się nieźle, rozgrzewkę muszę lepszą opatentować pod bieganko. Rozciąganie już na wysokim poziomie. W przyszłym tygodniu (niedziela) [...]

[...] sa troche inne proporcje tluszczy.. a o nasycone sie niemartwie gdyz najwyzej dodam troszke wioreczkow do kurczaka :) albo dam sera podpuszkoowego oczywiscie zachowujac bilans kcal tu i uwdzie. A z tymi bialkami to juz oglupialem wszedzie psiza jakies alternatywy , ze najwazniejsze bialko po treningu poznij spokojnie posilek inni ze [...]

[...] były przez Tykę wymienione jajka, jeśli ćwiczę, to ten tłuszcz z jajek chyba mi nie zaszkodzi? OK, ale dodaj jeszcze dwa białka. A kalorii w końcu powinien być ujemny bilans. Ale IMO nie ma sensu ograniczać o więcej niż 500kcal poniżej spalania. Za mało kalorii => spowolniony metabolizm. To może jedno jajko, sałatka (sałata,pomidor, [...]

[...] mięsa, wiele warzyw, wszystko zależy od wyobraźni i zasobności portwela. mogę tu zamienić na twaróg z warzywami i małą porcje orzechów?? nie będziesz miała kłopotów z zasypianiem z obciążonym żołądkiem? jeżeli bilans się zgadza możesz dodać orzechy, choć ja jestem bardziej za oliwa na noc. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-27 21:03:09

A wrzuć jak jesz teraz :) Przykładowe dzień lub dwa. Nie wliczaj w bilans warzyw (jedynie strączkowe i korzeniowe), a gramatury produktów podaj przed obróbką termiczną. Możesz do tego użyć aplikacji na potreningu.pl i wrzucić w dziennik "zrzut". Wtedy będzie wszystko jasne i przejrzyste.

[...] do Tesco jeździć. Co sądzicie żeby podbić kalorie w DT gainerem, dokładnie Gain Bolic 6000? Jedna porcja 100g zaraz po treningu razem z kreatyną w jednym szejku. I po tym oczywiście w ciągu godziny wór ryżu. Miałbym wtedy WW: 3,6 g/kmc. I bilans +400kcal. Pewnie tłuszcz pójdzie jak ta lala. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-03 18:46:02

[...] z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) MISKA:Czysta zjedzona Jeśli chodzi o bilans kaloryczny to mam jeść do 1700 kcal.Chyba że o coś innego? Muszę jeszcze dużo się nauczyć.Mam nadzieję że dziś można się połapać w treningu a jeśli nie to postaram się [...]

[...] różnych religii, co jak napisałeś, chcą udowodnić, że to właśnie oni mają rację. A o dyskredytowaniu przez KK, np. ćwiczących aikido nie wspomnę, bo to podobno zagraża psychice, czyli duchowości rozumianej w myśl KK.... Wg mnie bilans zysków i strat nie jest korzystny dla religii. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2012-10-24 21:10:29